Po prečítaní tohto článku sa nikdy viac nenajete tesne pred spaním

Ak ste zamestnaní v časovo náročnej práci, len ťažko si nájdete čas na jedlo. Veľa z nás domov prichádza s prázdnym žalúdkom a prvé, po čom túžime, je jedlo a odpočinok. Žiaľ, tým ľuďom, ktorí tomuto zlozvyku prepadajú tesne pred spaním, sa to môže z dlhodobej perspektívy vypomstiť.

Vedcom z Globálneho zdravotného inštitútu v Barcelone sa podarilo dokázať, že konzumácia jedla menej ako dve hodiny pred spaním môže zvýšiť riziko rakoviny mliečnej žľazy a prostaty. Svoj nález publikovali v magazíne International Journal of Cancer.

Riziko najviac stúpa u tých najzdravších

Špecialisti analyzovali údaje o ochorení u 621 pacientov s rakovinou prostaty a 1205 pacientiek s rakovinou mliečnej žľazy. Ich záznamy porovnávali s údajmi kontrolnej skupiny, ktorú tvorilo 1321 zdravých žien a 872 zdravých mužov. Všetci zdraví dobrovoľníci odpovedali na otázky týkajúce sa ich spánkového režimu a stravovania.

Záverom štúdie je, že tí ľudia, ktorí posledné jedlo dňa jedli najmenej dve hodiny pred spánkom, mali o 16% nižšie riziko vzniku rakoviny mliečnej žľazy a o 26% nižšie riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí si líhajú do postele po jedle.

Najsilnejšie sa tento účinok prejavil u tých, ktorí sa stravujú zdravo, aby sa vyhli zhubným ochoreniam. Ide napríklad o ľudí, ktorí si udržiavajú zdravú telesnú hmotnosť, alebo sa vyhýbajú alkoholu alebo fajčeniu.

Čo sa v tele deje, keď sa najeme tesne pred spaním?

Vedci vysvetľujú, že onkologické ochorenia mliečnych žliaz a prostaty často súvisia s aktivitou rôznych hormónov, ktorých hladina sa mení v závislosti od denného cyklu organizmu. Neskoré večeranie je jednou z príčin zlyhávania prirodzeného telesného rytmu, ktoré sa podpisuje aj pod vznik rakoviny.

Ako sa uvádza na stránkach Svetovej zdravotníckej organizácie, na rakovinu mliečnej žľazy ročne ochorie od 8.000 po milión pacientiek. Ide o druhé najčastejšie onkologické ochorenie, ktoré u žien končí smrťou. Najvyššiu mieru žien s rakovinou mliečnej žľazy zdravotníci evidujú v Spojených štátoch a západnej Európe.

Rakovina prostaty je na druhej strane jednou z najčastejších foriem rakoviny u mužov. Každoročne na ňu ochorie okolo 400.000 ľudí, a je tretím najčastejším druhom rakoviny, ktorá končí smrťou.