Psychológ vysvetľuje, kam sa stráca váš voľný čas

Výskum ukázal, že v súčasnosti máme naozaj menej voľného času, ako pred 10 rokmi. Adam Alter, psychológ na Newyorskej univerzite, prezentoval na konferencii Ted 2017 tri grafy, ktoré tvoria priemerný pracovný deň.

Tmavomodré segmenty ukazujú čas spánku, svetlejšia modrá predstavuje prácu a dochádzanie do práce a najsvetlejšia modrá "prežitie" (ako jedlo a hygiena), ktoré sústavne zaberajú približne dve tretiny dňa. Červená ukazuje čas pred obrazovkou a žltá a biela predstavuje "osobný voľný čas". V roku 2007 bolo množstvo času, ktoré sme strávili pred obrazovkami, minimálne. Teraz už zaberá takmer celý náš voľný čas.

Adam Alter strávil posledných päť rokov skúmaním účinku obrazoviek na náš život. Vo svojej Ted Talk prednáške Alter poukazuje na to, že čas pred obrazovkami "nás zbavuje podnetov sa zastaviť", čo znamená, že nemáme žiadne zjavné signály, ktoré by nám povedali, aby sme prestali sledovať obrazovky a robili niečo iné.

Ak čítame noviny alebo knihu, dosiahneme prirodzený koniec, napríklad koniec stránky alebo kapitoly. Zatiaľ čo príspevky na obrazovkách nemajú koniec.

Nie všetok čas strávený sledovaním obrazoviek je zlý. Podľa Altera sa niektorí z nás vďaka tomu cítia dobre. Približne 9 minút denne strávime v aplikáciách, ktoré nás obohacujú, ako napríklad počasie a zdravotné aplikácie, ale trikrát viac času (27 minút) strávime v aplikáciách, ktoré nám škodia. Je to napríklad sledovanie príspevkov na sociálnych sieťach alebo hranie hier. Alter nalieha, aby sme si dávali od našich obrazoviek prestávky.

Počas Ted prednášky Alter vyzval dav, aby prehodnotil svoju pripútanosť k obrazovkám a povedal, že vedú k pocitu izolácie. Dodal, že môžete vytvoriť zdravú rovnováhu tým, že zablokujete niektoré sociálne médiá, alebo sa úplne zdržíte používania týchto zariadení:

"Zvyknete si na to, prekonáte abstinenčné príznaky, ako u drog, a život sa stane farebnejším, bohatším."