Video: Tento strečing vám pomôže spať
- 20:19 22.08.2016
- Svet
Ak presedíte celý deň v práci, tento krátky strečing pred spaním vám pomôže zbaviť sa stresu a lepšie spať.
Veľa ľudí má sedavé zamestnanie a s jeho dopadom na naše zdravie sa ťažko vyrovnáva. Tento strečing pred spaním vám ale pomôže uvoľniť stuhnuté telo na správnych miestach a napomôže lepšiemu spánku.
Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy
K tomuto cviku budete potrebovať väčšiu knihu a možnosť oprieť sa nohami o stenu. Ľahnite si na zem na chrbát, položte knihu pod panvu tak, ako vidíte na videu a zaprite sa ľavou nohou o stenu. Pravú si k sebe pomaly natiahnite. Držte ju v tejto polohe zhruba minútu a potom nohy vymeňte. Pri pravidelnom opakovaní takto uvoľníte svaly, ktoré sú stuhnuté od častého sedenia.
Video: Cvik pre lepší spánok
Najväčšia chyba, ktorú robia nevesty pri skúšaní svadobných šiat
Svadobné šaty si väčšina z nás kupuje raz za život. Pripravte sa na túto výnimočnú príležitosť vopred, aby vás nič neprekvapilo.
Pália vás ústa po použití ústnej vody? Toto je pravý dôvod
Nezhoršujte svoju dentálnu hygienu nesprávnym používaním ústnej vody. Prečo v skutočnosti vzniká pálivý pocit?
Video: Čo sa stane s Teslou, keď ju prevediete cez automatickú autoumyváreň?
Spoločnosť Tesla vystríha majiteľov modelov áut Cybertruck pred umývaním v autoumyvárni. Čo sa stane, ak zákaz porušíte?
Snívalo sa vám, že ste podviedli partnera? Neurochirurg o tom, čo to znamená
Erotický sen s niekým, kto nie je váš partner, sa rýchlo môže premeniť na nočnú moru. Je to dôvod na obavy?
Ako sa na cestách vyhnúť výtlkom? Dodržiavajte pravidlo dvoch sekúnd
Jednoduché pravidlo dvoch sekúnd zachráni vaše auto pred drahými opravami v dôsledku jazdenia po poškodených cestách.
