6 spôsobov, ako čítanie ovplyvňuje naše zdravie

„Kto zabíja človeka, zabíja rozumnú bytosť, kto však zabíja dobrú knihu, zabíja rozum sám,“ hovoril John Milton o knihách. A skutočne mal spolu s mnohými inými milovníkmi kníh pravdu. Čítanie kníh má ale omnoho väčší dopad na našu osobnosť a zdravie. Prečítajte si, ako čítanie vlastne vplýva na naše celkové zdravie.

Proti stresu

Aj keď máte stres v práci, doma, nedarí sa vám s priateľmi alebo s partnerom, pri začítaní sa do pútavého príbehu vás tieto starosti prejdú. Aspoň na chvíľu by ste v ťažkých chvíľach mali skúsiť opustiť realitu a načerpať trochu sily z osudov vašich obľúbených knižných hrdinov.

Chráni pred neurodegeneratívnymi chorobami

Najmä v staršom veku potrebuje náš mozog neustále nové stimuly, aby ostal vo forme a vedel sa ubrániť pred rozvinutím degeneratívnych chorôb ako je demencia alebo Alzheimerová choroba. Pravidelným čítaním si toto riziko znižujete až o 32%!

Rozširuje sa slovná zásoba

Čím viac čítame, s tým väčšou slovnou zásobou sa dostávame do kontaktu. A pri pravidelnom čítaní sa na nás niečo musí „nalepiť“. Schopnosť vyjadrovať sa na úrovni vám v živote môže pomôcť nielen počas štúdií, ale najmä v rôznych profesiách. Čítanie kníh v cudzom jazyku tiež pomáha pri učení nového jazyka.

Zvyšuje sa empatia

V živote zrejme nebudete mať nikde možnosť spoznať toľko myšlienkových pochodov rôznych ľudí, než v knihách. A práve stretávanie sa s rôznymi spôsobmi premýšľania a prežívania u postáv nám môže pomôcť lepšie pochopiť ostatných ľudí v reálnom živote.

Zlepšuje sa pamäť

Keď čítate knihu, v ktorej je niekoľko postáv, musíte si pamätať ich osobitné príbehy, ambície, minulosť a tiež náväznosť a vzťahy s inými postavami. Týchto informácií môže byť pomerne veľa, no náš mozog je úžasne funkčný orgán, ktorý dokáže vytvárať nové synapsie (prepojenie medzi mozgovými bunkami) a posilňuje tie existujúce. Takto nepomáha čítanie iba krátkodobej pamäti, ale posilňuje aj tú dlhodobú.

Lepšie sústredenie a koncentrácia

Vo svete, kde vládne internet a mobilné telefóny je čoraz ťažšie skutočne sa niekoľko desiatok minút sústrediť na jednu činnosť. Počas piatich minút priemerný človek rozdeľuje svoju pozornosť medzi prácu na zadanej úlohe, kontrolovanie e-mailov a správ na sociálnych sieťach, prípadne komunikáciu cez mobilný telefón.

Takéto správanie ale spôsobuje nenápadný nárast hladín stresu a znižuje produktivitu. Pravidelné čítanie kníh, počas ktorého sa sústredíte skutočne len na čítanie, vám môže pomôcť naučiť sa opäť plne sústrediť na zadanú prácu. Vyskúšajte a otestujte, či sa vám produktivita zvýši.

Ďalším benefitom čítania, tentoraz vhodnejším pre naše peňaženky, je to, že ide o finančne pomerne úsporný koníček. Pokiaľ netrváte na tom, že si budete každý deň kupovať novú knihu, môžete ušetriť nákupom v antikvariáte alebo si zaplatiť členský poplatok v knižnici. A o dlhodobú a zdravú zábavu máte postarané.

Čítajte: Zbavte knihy zatuchnutého zápachu a vlhkosti

Patríte k vášnivým čitateľom? Preferujete klasické knihy alebo e-booky?