Video: Cvik na uvoľnenie bolesti kolena
- 17:57 27.07.2016
- Svet
Skôr či neskôr každého z nás potrápi nepríjemný pocit bolesti v kolenách. Vďaka jednoduchému cviku sa ale bolesti účinne zbavíte.
Na vykonávanie tohto cviku budete potrebovať menší uterák a miesto, kde sa môžete posadiť a nohu si súčasne pohodlne oprieť. Začnite tým, že uterák zložíte na polovicu a umiestnite ho priamo za koleno, do vnútornej strany kĺbu.
Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy
Koleno následne pokrčte, ako uvidíte na videu a zatlačte koleno rukami, akoby ste si chceli ponaťahovať kĺb. Postupujte ale opatrne a jemne, aby ste to neprehnali a bolesť nezhoršili.
Video: Ako uvoľniť bolesť kolena
Ovocie v umývačke? Tento trik neoľutujete!
Ako na efektívnu starostlivosť o umývačku riadu? Pomôže vám aj netradičný trik s ovocím.
Zelenskyj si na pohreb pápeža nevzal oblek, toto je reálny dôvod.
Ukrajinský prezident na pohrebe pápeža Františka obišiel protokol. Prečo to spravil?
Pozor na sójovú omáčku: Toto musíte spraviť po jej jedení
Nevyhnutná prísada ázijskej kuchyne má svoje riziká. Toto nezabudnite spraviť po jedení sójovej omáčky.
Muž uniesol 10-ročné dievčatko, kontaktoval ho cez online hru
Úrady varujú rodičov, aby dávali väčší pozor na online komunikáciu svojich detí.
Táto chyba ovplyvňuje účinnosť krému na opaľovanie
Na to, aby vás naozaj ochránil pred škodlivým žiarením zo slnka, je potrebné skladovať krém na opaľovanie na vhodnom mieste.
