• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 16.6.2024Meniny má Blanka, Bianka
21°Bratislava

Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev

  • 9:50 19.02.2013
  • BRATISLAVA
Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev

Každý vie, že cestou ku krásnemu úsmevu je každodenná starostlivosť o zuby, používanie správnej pasty, kefky, zubnej nite a ústnej vody.

Ku krásnym a zdravým zubom vám však môžu dopomôcť aj správne zvolené potraviny či nápoje. Dokonca vás niektoré aj prekvapia. Veď kto by si pomyslel, že gumoví medvedíci alebo červené víno sú pre vaše zuby dobré.

Mlieko pomáha nielen kostiam

Mlieko je jedným z hlavných zdrojov cukru v strave. To však znamená, že by ste sa mu mali vyhýbať, práve naopak. Laktóza - cukor, ktorý sa nachádza v mlieku, zubom neškodí, a vápnik im zas rovnako ako kostiam dodá silu.

Mlieko dokonca dokáže ochrániť zuby ochráni pred neblahým vplyvom rôznych koláčikov či sladkých cereálií. Myslite však na to, že v noci ich môže poškodiť. Preto nezabúdajte na ústnu hygienu a vystríhajte sa uspávaniu vášho dieťaťa s mliekom vo fľaši.

Naučte sa piť zelený čaj

Čaje, ktoré obsahujú polyfenoly, majú schopnosť čistiť zubný plak. Preto cez deň pite napríklad nesladený zelený čaj, ktorý vás môže ochrániť pred kazmi. Pozor však na dochutenie citrónom. Ten aj s ostatnými citrusovými plodmi môže zo zubov "ťahať" minerály.

Čitajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Chrumkavé ovocie a zelenina pomáhajú pri tvorbe slín, čo je dôležité pri vytváraní zásaditého prostredia v ústach. Rovnako ako zelený čaj, niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú prospešné polyfenoly. Nezabúdajte však na cukry, ktoré obsahujú, a pravidelne sa venujte ústnej hygiene.

To, že nebezpečné baktérie sú všade okolo nás, je realita, s ktorou sa musíme zmieriť. Zhromažďujú sa samozrejme aj vo vašich ústach. Môžete však proti nim bojovať potravinami, ktoré obsahujú zdravé baktérie.

Ak chcete svoje ústa chrániť, siahnite po dobrom jogurte, ktorý je plný probiotík a bielkovín. Dopriať si môžete aj syr, ktorý je ako ostatné mliečne výrobky bohatým zdrojom vápnika.

Ochrancovia zubov, od ktorých by ste to nečakali

Šokujúcou informáciu pre vás pravdepodobne bude, že aj také gumové medvedíky vám pomôžu ku krásnym zubom. Štúdia ukázala, že deti, ktoré si požuvali tieto cukríky trikrát denne, mali menej plaku na zuboch a baktérií v ústach.

Tieto maškrty sú také prospešné preto, že obsahujú látku xylitol, ktorí doslova vyhubí baktérie, vírusy a parazity vo vašich ústach.

Užite si príjemný večer s pohárom červeného vína. Neprinesie vám len dobrú náladu, podporí aj zdravie vašich zubov.

Čitajte: 20 dôvodov, prečo piť pivo

Isté talianske štúdie ukázali, že chemické látky, ktoré obsahuje červené víno, majú silné antioxidačné vlastnosti. Tie sa v ústnej dutine podieľajú na tom, aby zabránili baktériám pracovať na zubnom kaze.

Sledujte novinky o zdraví aj na Facebooku.

Zdroj: WEBNOVINY, huffingtonpost.ca, sheknows.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

DNES - 13:40Zdravie

Ženy, ktoré mali v istom období života vyššiu váhu, sú rizikové, aj keď neskôr schudli.

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

19:37 13.06.2024Zdravie

Prísada, ktorá sa bežne používa pri varení, môže viesť k zhoršeniu príznakov ekzému.

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

19:51 11.06.2024Zdravie

Lekári hovoria o „svätom grále“ všetkých zápalových ochorení čriev. Prelom v liečbe pomôže miliónom pacientov po celom svete.

 Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

14:30 08.06.2024Zdravie

Lieky nie je vhodné mať počas letu v podpalubnej batožine. Na všetkých letiskách s ňou nemusia zaobchádzať citlivo.

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

16:41 05.06.2024Zdravie

Peľ tráv z čeľade lipnicovitých stále dominuje v ovzduší na celom území Slovenska a bude aj naďalej.