• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 7.7.2022Meniny má Oliver
16°Bratislava

Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev

  • 9:50 19.02.2013
  • BRATISLAVA
Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev

Každý vie, že cestou ku krásnemu úsmevu je každodenná starostlivosť o zuby, používanie správnej pasty, kefky, zubnej nite a ústnej vody.

Ku krásnym a zdravým zubom vám však môžu dopomôcť aj správne zvolené potraviny či nápoje. Dokonca vás niektoré aj prekvapia. Veď kto by si pomyslel, že gumoví medvedíci alebo červené víno sú pre vaše zuby dobré.

Mlieko pomáha nielen kostiam

Mlieko je jedným z hlavných zdrojov cukru v strave. To však znamená, že by ste sa mu mali vyhýbať, práve naopak. Laktóza - cukor, ktorý sa nachádza v mlieku, zubom neškodí, a vápnik im zas rovnako ako kostiam dodá silu.

Mlieko dokonca dokáže ochrániť zuby ochráni pred neblahým vplyvom rôznych koláčikov či sladkých cereálií. Myslite však na to, že v noci ich môže poškodiť. Preto nezabúdajte na ústnu hygienu a vystríhajte sa uspávaniu vášho dieťaťa s mliekom vo fľaši.

Naučte sa piť zelený čaj

Čaje, ktoré obsahujú polyfenoly, majú schopnosť čistiť zubný plak. Preto cez deň pite napríklad nesladený zelený čaj, ktorý vás môže ochrániť pred kazmi. Pozor však na dochutenie citrónom. Ten aj s ostatnými citrusovými plodmi môže zo zubov "ťahať" minerály.

Čitajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Chrumkavé ovocie a zelenina pomáhajú pri tvorbe slín, čo je dôležité pri vytváraní zásaditého prostredia v ústach. Rovnako ako zelený čaj, niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú prospešné polyfenoly. Nezabúdajte však na cukry, ktoré obsahujú, a pravidelne sa venujte ústnej hygiene.

To, že nebezpečné baktérie sú všade okolo nás, je realita, s ktorou sa musíme zmieriť. Zhromažďujú sa samozrejme aj vo vašich ústach. Môžete však proti nim bojovať potravinami, ktoré obsahujú zdravé baktérie.

Ak chcete svoje ústa chrániť, siahnite po dobrom jogurte, ktorý je plný probiotík a bielkovín. Dopriať si môžete aj syr, ktorý je ako ostatné mliečne výrobky bohatým zdrojom vápnika.

Ochrancovia zubov, od ktorých by ste to nečakali

Šokujúcou informáciu pre vás pravdepodobne bude, že aj také gumové medvedíky vám pomôžu ku krásnym zubom. Štúdia ukázala, že deti, ktoré si požuvali tieto cukríky trikrát denne, mali menej plaku na zuboch a baktérií v ústach.

Tieto maškrty sú také prospešné preto, že obsahujú látku xylitol, ktorí doslova vyhubí baktérie, vírusy a parazity vo vašich ústach.

Užite si príjemný večer s pohárom červeného vína. Neprinesie vám len dobrú náladu, podporí aj zdravie vašich zubov.

Čitajte: 20 dôvodov, prečo piť pivo

Isté talianske štúdie ukázali, že chemické látky, ktoré obsahuje červené víno, majú silné antioxidačné vlastnosti. Tie sa v ústnej dutine podieľajú na tom, aby zabránili baktériám pracovať na zubnom kaze.

Sledujte novinky o zdraví aj na Facebooku.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: WEBNOVINY, huffingtonpost.ca, sheknows.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 dôvodov, prečo má rozvod horšie následky na mužov ako na ženy

5 dôvodov, prečo má rozvod horšie následky na mužov ako na ženy

19:29 05.07.2022Zdravie

Odborná pomoc a podpora priateľov a rodiny môže byť pri rozvode kľúčová.

7 drobných zmien, vďaka ktorým na prechádzke rýchlejšie schudnete

7 drobných zmien, vďaka ktorým na prechádzke rýchlejšie schudnete

9:13 05.07.2022Zdravie

Vyťažte z pravidelných prechádzok maximum. Osvojte si týchto 7 tipov, ktoré vám pri nich pomôžu schudnúť.

Táto potravina spôsobuje, že muži po nej lepšie voňajú

Táto potravina spôsobuje, že muži po nej lepšie voňajú

7:11 05.07.2022Zdravie

Muži, ktorí jedli túto potravinu, mali podľa žien atraktívnejší pach tela.

K potratom najčastejšie dochádza v týchto mesiacoch. Vedci prinášajú vysvetlenie

K potratom najčastejšie dochádza v týchto mesiacoch. Vedci prinášajú vysvetlenie

11:28 04.07.2022Zdravie

Riziko potratu je v jednej časti roka vyššie. Podľa výskumníkov to súvisí s počasím.

Trápi vás nevysvetliteľná bolesť chrbta? Pozor na túto závažnú diagnózu!

Trápi vás nevysvetliteľná bolesť chrbta? Pozor na túto závažnú diagnózu!

20:07 03.07.2022Zdravie

Bolesť chrbta väčšinou nepredstavuje závažné ohrozenie zdravia. V prípade výskytu týchto príznakov ale treba spozornieť.