Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev

Každý vie, že cestou ku krásnemu úsmevu je každodenná starostlivosť o zuby, používanie správnej pasty, kefky, zubnej nite a ústnej vody.
Ku krásnym a zdravým zubom vám však môžu dopomôcť aj správne zvolené potraviny či nápoje. Dokonca vás niektoré aj prekvapia. Veď kto by si pomyslel, že gumoví medvedíci alebo červené víno sú pre vaše zuby dobré.
Mlieko pomáha nielen kostiam
Mlieko je jedným z hlavných zdrojov cukru v strave. To však znamená, že by ste sa mu mali vyhýbať, práve naopak. Laktóza - cukor, ktorý sa nachádza v mlieku, zubom neškodí, a vápnik im zas rovnako ako kostiam dodá silu.
Mlieko dokonca dokáže ochrániť zuby ochráni pred neblahým vplyvom rôznych koláčikov či sladkých cereálií. Myslite však na to, že v noci ich môže poškodiť. Preto nezabúdajte na ústnu hygienu a vystríhajte sa uspávaniu vášho dieťaťa s mliekom vo fľaši.
Naučte sa piť zelený čaj
Čaje, ktoré obsahujú polyfenoly, majú schopnosť čistiť zubný plak. Preto cez deň pite napríklad nesladený zelený čaj, ktorý vás môže ochrániť pred kazmi. Pozor však na dochutenie citrónom. Ten aj s ostatnými citrusovými plodmi môže zo zubov "ťahať" minerály.
Čitajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela
Chrumkavé ovocie a zelenina pomáhajú pri tvorbe slín, čo je dôležité pri vytváraní zásaditého prostredia v ústach. Rovnako ako zelený čaj, niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú prospešné polyfenoly. Nezabúdajte však na cukry, ktoré obsahujú, a pravidelne sa venujte ústnej hygiene.
To, že nebezpečné baktérie sú všade okolo nás, je realita, s ktorou sa musíme zmieriť. Zhromažďujú sa samozrejme aj vo vašich ústach. Môžete však proti nim bojovať potravinami, ktoré obsahujú zdravé baktérie.
Ak chcete svoje ústa chrániť, siahnite po dobrom jogurte, ktorý je plný probiotík a bielkovín. Dopriať si môžete aj syr, ktorý je ako ostatné mliečne výrobky bohatým zdrojom vápnika.
Ochrancovia zubov, od ktorých by ste to nečakali
Šokujúcou informáciu pre vás pravdepodobne bude, že aj také gumové medvedíky vám pomôžu ku krásnym zubom. Štúdia ukázala, že deti, ktoré si požuvali tieto cukríky trikrát denne, mali menej plaku na zuboch a baktérií v ústach.
Tieto maškrty sú také prospešné preto, že obsahujú látku xylitol, ktorí doslova vyhubí baktérie, vírusy a parazity vo vašich ústach.
Užite si príjemný večer s pohárom červeného vína. Neprinesie vám len dobrú náladu, podporí aj zdravie vašich zubov.
Čitajte: 20 dôvodov, prečo piť pivo
Isté talianske štúdie ukázali, že chemické látky, ktoré obsahuje červené víno, majú silné antioxidačné vlastnosti. Tie sa v ústnej dutine podieľajú na tom, aby zabránili baktériám pracovať na zubnom kaze.
Sledujte novinky o zdraví aj na Facebooku.

Bolesť alebo artritída? Týchto 6 znakov prezradí, či vám koleno signalizuje závažné ochorenie
Artritída neraz ako prvé postihuje kolenné kĺby. Ako však zistiť, či ide skutočne o toto vážne zápalové ochorenie?

Gynekológovia radia: Toto počas menštruácie nikdy nerobte
Bojujete pravidelne počas menštruácie s kŕčmi a bolesťou? Možno niečo robíte nesprávne.

Čo sa stane, ak sa dotknete ortuti? Odpoveď vás prekvapí
Všetci si spomíname na varovanie pred rozliatou ortuťou z teplomera. Prečo by sme sa tejto látky nemali dotýkať a čo hrozí, ak toto varovanie odignorujeme?

Vedci zistili, že takáto strava zlepšuje pamäť. Niektoré potraviny vás prekvapia
Zabúdate? Nová štúdia naznačuje, že možno potrebujete vo svojej strave viac červeného vína a čerešní.

Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťate pri cvičení na stacionárnom bicykli
Udržiavať si kondičku pomocou stacionárneho bicykla síce na prvý pohľad pôsobí ako jednoduchý cieľ, no mnohí ho zvyknú podceniť.