Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev
![Potraviny, ktoré vám vyčaria krásny úsmev](https://data.info.sk/photo/article/2013/02/885/o_usmev-zena.jpg)
Každý vie, že cestou ku krásnemu úsmevu je každodenná starostlivosť o zuby, používanie správnej pasty, kefky, zubnej nite a ústnej vody.
Ku krásnym a zdravým zubom vám však môžu dopomôcť aj správne zvolené potraviny či nápoje. Dokonca vás niektoré aj prekvapia. Veď kto by si pomyslel, že gumoví medvedíci alebo červené víno sú pre vaše zuby dobré.
Mlieko pomáha nielen kostiam
Mlieko je jedným z hlavných zdrojov cukru v strave. To však znamená, že by ste sa mu mali vyhýbať, práve naopak. Laktóza - cukor, ktorý sa nachádza v mlieku, zubom neškodí, a vápnik im zas rovnako ako kostiam dodá silu.
Mlieko dokonca dokáže ochrániť zuby ochráni pred neblahým vplyvom rôznych koláčikov či sladkých cereálií. Myslite však na to, že v noci ich môže poškodiť. Preto nezabúdajte na ústnu hygienu a vystríhajte sa uspávaniu vášho dieťaťa s mliekom vo fľaši.
Naučte sa piť zelený čaj
Čaje, ktoré obsahujú polyfenoly, majú schopnosť čistiť zubný plak. Preto cez deň pite napríklad nesladený zelený čaj, ktorý vás môže ochrániť pred kazmi. Pozor však na dochutenie citrónom. Ten aj s ostatnými citrusovými plodmi môže zo zubov "ťahať" minerály.
Čitajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela
Chrumkavé ovocie a zelenina pomáhajú pri tvorbe slín, čo je dôležité pri vytváraní zásaditého prostredia v ústach. Rovnako ako zelený čaj, niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú prospešné polyfenoly. Nezabúdajte však na cukry, ktoré obsahujú, a pravidelne sa venujte ústnej hygiene.
To, že nebezpečné baktérie sú všade okolo nás, je realita, s ktorou sa musíme zmieriť. Zhromažďujú sa samozrejme aj vo vašich ústach. Môžete však proti nim bojovať potravinami, ktoré obsahujú zdravé baktérie.
Ak chcete svoje ústa chrániť, siahnite po dobrom jogurte, ktorý je plný probiotík a bielkovín. Dopriať si môžete aj syr, ktorý je ako ostatné mliečne výrobky bohatým zdrojom vápnika.
Ochrancovia zubov, od ktorých by ste to nečakali
Šokujúcou informáciu pre vás pravdepodobne bude, že aj také gumové medvedíky vám pomôžu ku krásnym zubom. Štúdia ukázala, že deti, ktoré si požuvali tieto cukríky trikrát denne, mali menej plaku na zuboch a baktérií v ústach.
Tieto maškrty sú také prospešné preto, že obsahujú látku xylitol, ktorí doslova vyhubí baktérie, vírusy a parazity vo vašich ústach.
Užite si príjemný večer s pohárom červeného vína. Neprinesie vám len dobrú náladu, podporí aj zdravie vašich zubov.
Čitajte: 20 dôvodov, prečo piť pivo
Isté talianske štúdie ukázali, že chemické látky, ktoré obsahuje červené víno, majú silné antioxidačné vlastnosti. Tie sa v ústnej dutine podieľajú na tom, aby zabránili baktériám pracovať na zubnom kaze.
Sledujte novinky o zdraví aj na Facebooku.
![V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252096/s_CsmEe4O.jpg)
V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu
V slovenských povrchových vodách, využívaných na kúpanie, sa môžu vyskytovať tzv. morské vibriá.
![Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252091/s_Wfg4Dzu.jpg)
Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári
Horúce letné teploty nie sú dôvodom, pre ktorý sa oplatí odhodiť pyžamo. Lekári vysvetľujú, prečo je to nebezpečné.
![Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251868/s_phpokjUsp.jpg)
Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť
Ak vás trápia suché pery aj v teplejších mesiacoch, na vine môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.
![Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251794/s_phpQKxDfW.jpg)
Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život
Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.
![Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251746/s_phpnwwJ9Q.jpg)
Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina
Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.