Máte problémy so štítnou žľazou? Tu je zoznam vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť
![Máte problémy so štítnou žľazou? Tu je zoznam vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť](https://data.info.sk/photo/article/2016/01/83236/o_phpMEDMYx.jpg)
Keď vám diagnostikujú poruchu štítnej žľazy, od lekára i známych dostanete pomerne veľa tipov, čo by ste mali v tejto novej situácii robiť, konzumovať, piť. No čomu by ste sa určite mali vyhnúť? Prinášame vám užitočný zoznam.
Rôzne poruchy štítnej žľazy sú v súčasnosti jedným z najrozšírenejších ochorení, pričom až v osem z desať prípadov sú pacientmi ženy. Celkovo ale na svete existuje asi 200 miliónov ľudí, ktorí majú nejaké problémy s funkciou štítnej žľazy, z čoho takmer polovica nie je diagnostikovaná.
Ak ste len nedávno zistili, že máte poruchu štítnej žľazy, prípadne patríte medzi pacientov už dlhšie, prinášame vám užitočný zoznam vecí a činností, ktorým by ste sa pre vlastné dobro mali vyhnúť.
-
Nezvládanie stresu
Pre ľudí s poruchami štítnej žľazy je veľmi dôležité naučiť sa zvládať stresové situácie. V skutočnosti môže dlhodobý stres výrazne prispieť k disbalancii hormónov a ovplyvniť celkovú produkciu štítnej žľazy. Stres totiž zvyšuje hladiny kortizolu v tele a práve ten má silný vplyv aj na funkčnosť štítnej žľazy.
Čítajte: Štítna žľaza: 7 toxínov, ktoré ju ničia a recept na prírodný liek
Naučte sa ho zvládať pomocou rôznych hobby, napríklad športu, jógy, dychovými cvičeniami, masážami, či kreatívnym koníčkom, napríklad maľovaním alebo písaním.
-
Pravidelné fajčenie
Fajčenie aj pasívne fajčenie je pre ľudí s poruchami štítnej žľazy veľmi škodlivé. V cigaretovom dyme sa totiž nachádza látka kyanid, ktorá ovplyvňuje príjem jódu (ten je pre funkčnosť štítnej žľazy dôležitý) a tiež syntézu hormónov. Okrem kyanidu ale cigarety obsahujú ďalšie škodlivé zložky, ktoré majú negatívny dopad na funkčnosť štítnej žľazy.
-
Ignorovanie preventívnych prehliadok
Keď už máte diagnostikovanú chorobu, vždy by ste mali presne dodržiavať pokyny lekára. To hlavne znamená užívať lieky tak, ako ich máte predpísané a nevynechávať ani si nezvyšovať svojvoľne ich dávky. Ak sa cítite lepšie alebo horšie, mali by ste to vždy prekonzultovať s lekárom a podľa toho upravovať liečbu.
Čítajte: Štítna žľaza - esenciálne oleje na jej podporu
Raz alebo dvakrát ročne je tiež vhodné absolvovať špeciálny krvný test, ktorý zmeria a porovná hormóny produkované vašou štítnou žľazou s normálnymi hodnotami.
-
Zapíjanie tabletiek kofeínovými nápojmi
Ak vám lekár nepovie inak, najlepšie je užívať lieky na štítnu žľazu ráno, na lačný žalúdok. Práve vtedy majú najlepšiu šancu sa správne rozložiť a zabrať. Ďalšou možnosťou je užívať ich večer pred spaním.
Nech už ich užívate hocikedy, majte na pamäti, že by ste ich nemali konzumovať spolu s vlákninou, mliečnymi a probiotickými potravinami a nápojmi, tiež inými nápojmi, ktoré obsahujú vápnik, železo a iné minerály. Kofeín tiež patrí k látkam, ktorými by ste tabletky zapíjať nemali. Najlepšou možnosťou je obyčajná voda.
-
Nadmerná konzumácia surovej kapustovej zeleniny
Môže mať veľmi silný dopad na hladinu a vstrebávanie jódu. Hlavne v surovej forme obsahujú glukozinoláty, ktoré zdravému človeku síce prospievajú, no ak máte poruchu štítnej žľazy, môžu ovplyvniť syntézu jej hormónov.
Čítajte: Štítna žľaza: 4 jednoduché spôsoby, ako zlepšiť jej funkciu
Ak teda plánujete konzumovať kapustu, kel, karfiol, brokolicu, či sladké zemiaky, pokojne si doprajte, ale s mierou a najlepšie vo varenom stave.
-
Nedávate pozor na sójové produkty
Sója obsahuje fytoestrogény a strumigénne (zväčšujúce štítnu žľazu) zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú funkčnosť štítnej žľazy. Vyhnite sa teda častej konzumácii sójových výrobkov a hlavne tých, ktoré pochádzajú z geneticky modifikovaných zdrojov.
Máte medzi známymi niekoho, kto má poruchu funkčnosti štítnej žľazy? Zazdieľajte mu tento článok.
![V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252096/s_CsmEe4O.jpg)
V slovenských povrchových vodách sa vyskytujú vibriá, môžu spôsobiť hnačku či infekciu
V slovenských povrchových vodách, využívaných na kúpanie, sa môžu vyskytovať tzv. morské vibriá.
![Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252091/s_Wfg4Dzu.jpg)
Prečo by ste v lete nemali spávať bez pyžama? Toto si o tom myslia lekári
Horúce letné teploty nie sú dôvodom, pre ktorý sa oplatí odhodiť pyžamo. Lekári vysvetľujú, prečo je to nebezpečné.
![Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251868/s_phpokjUsp.jpg)
Suché pery sú príznakom deficitu vitamínov: Tieto živiny si musíte doplniť
Ak vás trápia suché pery aj v teplejších mesiacoch, na vine môže byť nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov.
![Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251794/s_phpQKxDfW.jpg)
Toto by ste nikdy nemali robiť na pláži, môže vám ísť o život
Bežná plážová aktivita môže byť pre vašu rodinu smrteľná.
![Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/251746/s_phpnwwJ9Q.jpg)
Pozor na červené bodky na koži, takto sa z nich môže stať rakovina
Video zachytáva rozvoj rakoviny kože.