Máte problémy so štítnou žľazou? Tu je zoznam vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Keď vám diagnostikujú poruchu štítnej žľazy, od lekára i známych dostanete pomerne veľa tipov, čo by ste mali v tejto novej situácii robiť, konzumovať, piť. No čomu by ste sa určite mali vyhnúť? Prinášame vám užitočný zoznam.
Rôzne poruchy štítnej žľazy sú v súčasnosti jedným z najrozšírenejších ochorení, pričom až v osem z desať prípadov sú pacientmi ženy. Celkovo ale na svete existuje asi 200 miliónov ľudí, ktorí majú nejaké problémy s funkciou štítnej žľazy, z čoho takmer polovica nie je diagnostikovaná.
Ak ste len nedávno zistili, že máte poruchu štítnej žľazy, prípadne patríte medzi pacientov už dlhšie, prinášame vám užitočný zoznam vecí a činností, ktorým by ste sa pre vlastné dobro mali vyhnúť.
-
Nezvládanie stresu
Pre ľudí s poruchami štítnej žľazy je veľmi dôležité naučiť sa zvládať stresové situácie. V skutočnosti môže dlhodobý stres výrazne prispieť k disbalancii hormónov a ovplyvniť celkovú produkciu štítnej žľazy. Stres totiž zvyšuje hladiny kortizolu v tele a práve ten má silný vplyv aj na funkčnosť štítnej žľazy.
Čítajte: Štítna žľaza: 7 toxínov, ktoré ju ničia a recept na prírodný liek
Naučte sa ho zvládať pomocou rôznych hobby, napríklad športu, jógy, dychovými cvičeniami, masážami, či kreatívnym koníčkom, napríklad maľovaním alebo písaním.
-
Pravidelné fajčenie
Fajčenie aj pasívne fajčenie je pre ľudí s poruchami štítnej žľazy veľmi škodlivé. V cigaretovom dyme sa totiž nachádza látka kyanid, ktorá ovplyvňuje príjem jódu (ten je pre funkčnosť štítnej žľazy dôležitý) a tiež syntézu hormónov. Okrem kyanidu ale cigarety obsahujú ďalšie škodlivé zložky, ktoré majú negatívny dopad na funkčnosť štítnej žľazy.
-
Ignorovanie preventívnych prehliadok
Keď už máte diagnostikovanú chorobu, vždy by ste mali presne dodržiavať pokyny lekára. To hlavne znamená užívať lieky tak, ako ich máte predpísané a nevynechávať ani si nezvyšovať svojvoľne ich dávky. Ak sa cítite lepšie alebo horšie, mali by ste to vždy prekonzultovať s lekárom a podľa toho upravovať liečbu.
Čítajte: Štítna žľaza - esenciálne oleje na jej podporu
Raz alebo dvakrát ročne je tiež vhodné absolvovať špeciálny krvný test, ktorý zmeria a porovná hormóny produkované vašou štítnou žľazou s normálnymi hodnotami.
-
Zapíjanie tabletiek kofeínovými nápojmi
Ak vám lekár nepovie inak, najlepšie je užívať lieky na štítnu žľazu ráno, na lačný žalúdok. Práve vtedy majú najlepšiu šancu sa správne rozložiť a zabrať. Ďalšou možnosťou je užívať ich večer pred spaním.
Nech už ich užívate hocikedy, majte na pamäti, že by ste ich nemali konzumovať spolu s vlákninou, mliečnymi a probiotickými potravinami a nápojmi, tiež inými nápojmi, ktoré obsahujú vápnik, železo a iné minerály. Kofeín tiež patrí k látkam, ktorými by ste tabletky zapíjať nemali. Najlepšou možnosťou je obyčajná voda.
-
Nadmerná konzumácia surovej kapustovej zeleniny
Môže mať veľmi silný dopad na hladinu a vstrebávanie jódu. Hlavne v surovej forme obsahujú glukozinoláty, ktoré zdravému človeku síce prospievajú, no ak máte poruchu štítnej žľazy, môžu ovplyvniť syntézu jej hormónov.
Čítajte: Štítna žľaza: 4 jednoduché spôsoby, ako zlepšiť jej funkciu
Ak teda plánujete konzumovať kapustu, kel, karfiol, brokolicu, či sladké zemiaky, pokojne si doprajte, ale s mierou a najlepšie vo varenom stave.
-
Nedávate pozor na sójové produkty
Sója obsahuje fytoestrogény a strumigénne (zväčšujúce štítnu žľazu) zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú funkčnosť štítnej žľazy. Vyhnite sa teda častej konzumácii sójových výrobkov a hlavne tých, ktoré pochádzajú z geneticky modifikovaných zdrojov.
Máte medzi známymi niekoho, kto má poruchu funkčnosti štítnej žľazy? Zazdieľajte mu tento článok.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.