Osteoporóze sa dá predísť pohybom, vylúčiť treba cigarety či alkohol
Riziko osteoporózy znižuje pohyb, príjem vápnika a vitamín D. Vylúčiť treba cigarety, alkohol a nezdravé jedlá.
"Telesná záťaž je najvhodnejším podnetom k činnosti buniek tvoriacich kosť," povedala Elena Ďurišová, členka Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí.
Pohybu by sa podľa lekárov nemali vzdať ani pacienti s týmto ochorením. Sú pre nich vhodné ľahké športy ako nenáročná turistika, bicyklovanie na ceste či chôdza do schodov. Cvičiť by mali pravidelne aspoň pol hodinu tri až päť dní v týždni. Stupeň ochorenia by sa bez pohybu prehlboval.
Pre zdravie kostí je podľa Ďurišovej dôležitý aj príjem vápnika i vitamín D. Najviac vápnika je v mlieku, syroch a jogurtoch. Obsahuje ho i kel, brokolica či marhule. Vitamín D možno získať z mastnejších rýb či vaječného žĺtka.
Osteoporóza, teda rednutie kostí, patrí k závažným pohybovým ochoreniam. Zo začiatku nespôsobuje žiadne citeľné ťažkosti, avšak s jej rozvojom cítiť bolesti chrbta, končatín, kŕče chrbtového svalstva, zhrbenie hrudnej časti chrbtice, stratu telesnej výšky alebo zlomeniny už pri malom tlaku. Podľa odhadov na ňu trpí asi 400.000 ľudí na Slovensku.
Ochorenie má prívlastok "tichý zlodej kostí". Prepukne totiž nečakane, často prvým viditeľným prejavom je až osteoporotická zlomenina, ktorá sa objaví aj po pôsobení nepatrného tlaku. To je však už najzávažnejším príznakom osteoporózy.
Ministri pod Poľanou hovorili o návrhu zákona na odstraňovanie drevín
Podľa Tomáša Tarabu patrí Slovensko k európskym štátom, ktoré sú najmenej potravinovo sebestačné.
Na železničnom priecestí sa zrazil vlak s osobným autom
Železničnú dopravu ochromila nehoda vlaku s osobným autom.
Zmeny vo fungovaní detských pohotovostí: Ordinačné hodiny sa skrátia
Ordinačné hodiny ambulantných pohotovostí pre deti by sa mohli od 1. júla skrátiť z 22.00 h na 20.00 h.
Na rýchlostnej ceste sa prevrátil autobus, vodič stratil kontrolu nad vozidlom
V dôsledku nehody ostal neprejazdný jeden pruh dopravu reguluje polícia.
V areáli nemocnice našli telo muža, prípadom sa zaoberá polícia
Muža našli bez známok života v areáli nemocnice.