• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 2.12.2021Meniny má Bibiána
Bratislava

Týchto 8 byliniek a korenín podporí zdravie vášho srdca

  • 19:42 07.08.2015
  • Bratislava
Týchto 8 byliniek a korenín podporí zdravie vášho srdca

Ak hľadáte možnosti, ako udržať svoje srdce zdravé a silné, okrem správnej stravy a iných zásad môžete konzumovať aj tieto koreniny a bylinky.

  • Kajenské korenie

Obsahuje kapsaicín, čo je látka, ktoré spôsobuje pálivosť všetkých papričiek. Okrem toho má vplyv aj na znižovanie LDL cholesterolu a triglyceridov. Ich nadmerné množstvo v krvi totiž môže spôsobiť jej zahustenie a kôrnatenie ciev. Okrem toho kajenské korenie pomáha spaľovať kalórie.

Čítajte: Kajenské korenie ako prvá pomoc: Zastaví krvácanie

Môžete ho konzumovať v podobe prášku - korenia v jedlách, alebo zakúpiť kapsaicín ako výživový doplnok.

  • Koriander

Čerstvé listy i semiačka pôsobia antioxidačne a podľa štúdie z roku 2008 v Journal of Environmental Biology dokážu prirodzene znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov. Koriander môžete konzumovať ako dochudovadlo jedál.

  • Cesnak

Jeho protizápalové účinky sú dobre známe, podľa štúdie v American Society for Nutrition má ale aj schopnosť brániť vzniku krvných zrazenín. Cesnak je efektívny pri znižovaní LDL cholesterolu, krvného tlaku a aj celkového rizika vzniku srdcových chorôb.

Pozor ale na nadmernú konzumáciu – cesnak riedi krv a to môže spôsobiť zdravotné komplikácie, napríklad pri zraneniach.

  • Zázvor

Má protizápalové zloženie a podľa štúdie v Journal of Nutrition prispieva k znižovaniu LDL cholesterolu.

Čítajte: Zázvor, bojovník proti rakovine

Zázvor môžete konzumovať čerstvý alebo vo forme čaju, či prášku.

  • Škorica

Má špecifické zloženie, ktoré vám pomôže udržať optimálnu hustotu krvi a hladinu krvného tlaku. Celkovo tak prispieva k ochrane srdca a ciev.

  • Hloh

Pomáha s dilatáciou ciev, teda ich rozširovaním, čím sa znižuje krvný tlak. Zlepšuje cirkuláciu krvi do srdca a celkovo prospieva správnemu fungovaniu srdcového svalu. Podľa štúdie z roku 2010 v Pharmacognosy Review má hloh čiastočný vplyv aj na arytmiu srdca. Hloh môžete konzumovať surový alebo si z neho pripravovať čaj.

  • Ibištek

K celkovému zdraviu srdca prispieva aj ibištek. Pitím čaju z ibišteka znížite krvný tlak aj hodnoty cukru v krvi. Podľa Journal of Agricultural and Food Chemistry dokáže brániť cievy proti vzniku aterosklerózy, teda ich kôrnateniu.

Denné odporúčané množstvo sú dve šálky čaju, neprekračujte ho.

  • Kurkuma

Kurkuma obsahuje látku kurkumín, ktorá má silné protizápalové účinky a prispieva k zdraviu srdca a ciev. Napomáha správnej cirkulácii krvného obehu a tým súčasne zabraňuje aj vzniku krvných zrazenín. Celkovo zabraňuje tvrdnutiu ciev – arteroskleróze, čo spôsobuje ukladanie tuku v stenách ciev. Kurkumu môžete konzumovať ako korenie, teda súčasť jedál, alebo môžete piť kurkumové mlieko.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, top10homeremedies.com, naturallivingideas.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
14 vecí, ktoré by ste podľa psychológov mali robiť na zlepšenie psychického zdravia

14 vecí, ktoré by ste podľa psychológov mali robiť na zlepšenie psychického zdravia

21:33 30.11.2021Zdravie

Majte z každého dňa čo najlepší zážitok. Takto udržíte vo forme svoje telo i svoju myseľ.

Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

20:06 28.11.2021Zdravie

Muž prežil desiatky rokov bez toho, aby poznal svoju pravú diagnózu. Tá sa preukázala až prostredníctvom náhlych záchvatov.

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

19:36 27.11.2021Zdravie

Niekedy je ťažké postrehnúť ochorenie pečene. Pri diagnostike však podľa najnovších informácií môže pomôcť aj vzhľad rukopisu.

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

15:33 27.11.2021Zdravie

Naozaj dokáže domáci vývar zahnať prechladnutie? A aká je pravda o triku s cesnakom, ktorý v uplynulých mesiacoch ovládol sociálne siete?

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

8:52 26.11.2021Zdravie

Lekár varuje pred zdravotnou komplikáciou, ktorú môže zažiť značná časť populácie.