V boji proti úzkosti pomáha meditácia aj pravidelný pohyb
V boji proti úzkosti pomáha hlboké a pomalé dýchanie či meditácia. Odporúča sa aj pravidelný pohyb, produkuje hormóny šťastia. Pripomenul to Slovenský Červený kríž (SČK).
„Úzkosť je prirodzená odpoveď nášho tela na stresovú situáciu. Ak vás však pocity strachu a obáv prepadajú príliš často a bez zjavného dôvodu, je dobré cielene zamerať svoje úsilie na ich zmiernenie,“ poznamenal na sociálnej sieti.
V boji proti úzkosti pomáha okrem hlbokého dýchania, meditácie či pravidelného pohybu aj aromaterapia. „Upokojujúce účinky má napríklad vôňa bergamotu, levandule či grapefruitu,“ priblížil SČK. Odporučil aj bylinkové čaje, najmä harmančekový.
Pocity úzkosti môže pomôcť zmierniť aj kvalitný a pravidelný spánok a správne stravovanie. „Zamerajte sa na nutrične bohatú, pestrú a ľahkú stravu. Pite dostatočné množstvo čistej vody,“ apeloval SČK. Treba podľa neho obmedziť aj cigarety či kofeín, ktorý podnecuje tvorbu adrenalínu. Odporučil vyhýbať sa alkoholu. „Kradne dobrú náladu aj kvalitný spánok,“ dodal.
Polícia vytiahla z Dunaja osobu, ktorá mala do rieky skočiť
Bratislavskí policajti a záchranári v sobotu popoludní pátrali po osobe, ktorá mala skočiť do Dunaja.
J. Mikloško: Pri integrácii ukrajinských detí do škôl sa dosiahli pozitívne zmeny
V procese integrácie ukrajinských detí do slovenských škôl sa podarilo dosiahnuť pozitívne zmeny.
Smer-SD: Pri členoch Rady STVR nenastali personálne priesečníky, situácia sa zmení
Vo voľbe členov Rady STVR nie je žiadna prekážka dohody, v menách však zatiaľ nenastali personálne priesečníky.
Predsedom Kresťanskej únie sa stal Milan Krajniak
Novým predsedom Kresťanskej únie (KÚ) sa stal Milan Krajniak. Rozhodli o tom delegáti na sobotnom sneme strany v Nimnici.
Žiga verí v dohodu s lekármi, Karasovi nie je jasný postup ministra
V rokovaní s lekárskymi odbormi je stále čas na dohodu a stabilizáciu situácie.
