V boji proti úzkosti pomáha meditácia aj pravidelný pohyb
V boji proti úzkosti pomáha hlboké a pomalé dýchanie či meditácia. Odporúča sa aj pravidelný pohyb, produkuje hormóny šťastia. Pripomenul to Slovenský Červený kríž (SČK).
„Úzkosť je prirodzená odpoveď nášho tela na stresovú situáciu. Ak vás však pocity strachu a obáv prepadajú príliš často a bez zjavného dôvodu, je dobré cielene zamerať svoje úsilie na ich zmiernenie,“ poznamenal na sociálnej sieti.
V boji proti úzkosti pomáha okrem hlbokého dýchania, meditácie či pravidelného pohybu aj aromaterapia. „Upokojujúce účinky má napríklad vôňa bergamotu, levandule či grapefruitu,“ priblížil SČK. Odporučil aj bylinkové čaje, najmä harmančekový.
Pocity úzkosti môže pomôcť zmierniť aj kvalitný a pravidelný spánok a správne stravovanie. „Zamerajte sa na nutrične bohatú, pestrú a ľahkú stravu. Pite dostatočné množstvo čistej vody,“ apeloval SČK. Treba podľa neho obmedziť aj cigarety či kofeín, ktorý podnecuje tvorbu adrenalínu. Odporučil vyhýbať sa alkoholu. „Kradne dobrú náladu aj kvalitný spánok,“ dodal.
Fico: V pápežovi odchádza veľké dobro a láskavé srdce
V pápežovi Františkovi odchádza veľké dobro a súcitné, láskavé, vnímavé a chápajúce srdce. Jeho smrť je strata pre celý svet. Na sociálnej sieti tak v súvislosti s úmrtím hlavy katolíckej cirkvi reagoval Robert Fico.
Štátne vlajky budú na Slovensku spustené na pol žrde
Ministerstvo vnútra SR rozhodlo o vykonaní pietnej spomienky na osobnosť pápeža Františka spustením vlajok na pol žrde.
Nákladný vlak zrazil muža, vošiel mu do dráhy
Muž na mieste utrpel smrteľné zranenia.
Žena našla v dome dvoch mužov s prestrelenými hlavami
Na miesto udalosti má smerovať polícia.
Polícia varuje pred šibačkou bez súhlasu
Šibačka bez súhlasu nie je tradícia, ale neúcta. Veľkonočný korbáč nie je vstupenka na nevhodné správanie. Pri príležitosti Veľkonočného pondelka to na sociálnej sieti uviedla polícia.
