• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 17.6.2024Meniny má Adolf
15°Bratislava

3 horúce nápoje, ktoré vám rýchlo zrazia hladinu nebezpečného cholesterolu

  • 20:36 12.05.2023
  • Londýn
3 horúce nápoje, ktoré vám rýchlo zrazia hladinu nebezpečného cholesterolu

Hoci ľudské telo potrebuje na správny chod určitú dávku cholesterolu, priveľké množstvo tejto látky môže vážne poškodiť zdravie. Riziko dokážete minimalizovať aj vďaka horúcim nápojom.

Nadbytok cholesterolu v krvi z dlhodobého hľadiska vedie k upchávaniu ciev a možným vážnym následkom napríklad v podobe srdcových ochorení a porážky.

Okrem genetickej predispozície patrí k najčastejším prispievateľom k vysokej hladine cholesterolu konzumácia mastných jedál, pitie alkoholu, fajčenie a nedostatok pohybu.

Na druhej strane je však možné hovoriť aj o potravinách, ktoré túto látku v tele dokážu eliminovať. K nim patria aj tri horúce nápoje, ktoré potešia predovšetkým milovníkov čaju. Konkrétne ide o zelený čaj, čaj yerba maté a ibištekový čaj.

Ako pre portál The Sun uviedla výživová poradkyňa a zakladateľka kliniky Healthy Mays Mays Al-Aliová, v prípade zeleného čaju a yerba maté si treba dať pozor na dávkovanie, keďže obidva druhy obsahujú vysoké množstvo kofeínu. Vybraný typ preto odporúča piť hneď ráno.

Ibištekový čaj je navyše špecifický tým, že okrem znižovania hladiny „zlého“ LDL cholesterolu takisto prispieva k tvorbe „dobrého“ HDL cholesterolu. „Jedna štúdia dokazuje, že u tých, ktorí ho pijú pravidelne, už po mesiaci dochádza k zníženiu triglyceridov, lipoproteínu s nízkou hustotou a celkového množstva cholesterolu a k zvýšeniu lipoproteínu s vysokou hustotou (toho dobrého),“ tvrdí Al-Aliová.

Zelený čaj sa okrem zmienených účinkov vyznačuje aj schopnosťou potláčať príznaky metabolického syndrómu, zatiaľ čo ibištekový čaj redukuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.

K ďalším spôsobom, ako znížiť množstvo cholesterolu v krvi, patrí obmedzenie mastných a tučných jedál a častejšia konzumácia zdravých tukov v podobe mastných rýb, hnedej ryže či orechov.

Každý týždeň by ste mali venovať pohybu aspoň dve a pol hodiny. Začnite menej náročnými aktivitami, ako je rýchla chôdza, bicyklovanie alebo plávanie.

Zdroj: Info.sk, DP, the-sun.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

VČERA - 13:40Zdravie

Ženy, ktoré mali v istom období života vyššiu váhu, sú rizikové, aj keď neskôr schudli.

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

19:37 13.06.2024Zdravie

Prísada, ktorá sa bežne používa pri varení, môže viesť k zhoršeniu príznakov ekzému.

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

19:51 11.06.2024Zdravie

Lekári hovoria o „svätom grále“ všetkých zápalových ochorení čriev. Prelom v liečbe pomôže miliónom pacientov po celom svete.

 Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

14:30 08.06.2024Zdravie

Lieky nie je vhodné mať počas letu v podpalubnej batožine. Na všetkých letiskách s ňou nemusia zaobchádzať citlivo.

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

16:41 05.06.2024Zdravie

Peľ tráv z čeľade lipnicovitých stále dominuje v ovzduší na celom území Slovenska a bude aj naďalej.