• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 23.5.2024Meniny má Želmíra
16°Bratislava

3 horúce nápoje, ktoré vám rýchlo zrazia hladinu nebezpečného cholesterolu

  • 20:36 12.05.2023
  • Londýn
3 horúce nápoje, ktoré vám rýchlo zrazia hladinu nebezpečného cholesterolu

Hoci ľudské telo potrebuje na správny chod určitú dávku cholesterolu, priveľké množstvo tejto látky môže vážne poškodiť zdravie. Riziko dokážete minimalizovať aj vďaka horúcim nápojom.

Nadbytok cholesterolu v krvi z dlhodobého hľadiska vedie k upchávaniu ciev a možným vážnym následkom napríklad v podobe srdcových ochorení a porážky.

Okrem genetickej predispozície patrí k najčastejším prispievateľom k vysokej hladine cholesterolu konzumácia mastných jedál, pitie alkoholu, fajčenie a nedostatok pohybu.

Na druhej strane je však možné hovoriť aj o potravinách, ktoré túto látku v tele dokážu eliminovať. K nim patria aj tri horúce nápoje, ktoré potešia predovšetkým milovníkov čaju. Konkrétne ide o zelený čaj, čaj yerba maté a ibištekový čaj.

Ako pre portál The Sun uviedla výživová poradkyňa a zakladateľka kliniky Healthy Mays Mays Al-Aliová, v prípade zeleného čaju a yerba maté si treba dať pozor na dávkovanie, keďže obidva druhy obsahujú vysoké množstvo kofeínu. Vybraný typ preto odporúča piť hneď ráno.

Ibištekový čaj je navyše špecifický tým, že okrem znižovania hladiny „zlého“ LDL cholesterolu takisto prispieva k tvorbe „dobrého“ HDL cholesterolu. „Jedna štúdia dokazuje, že u tých, ktorí ho pijú pravidelne, už po mesiaci dochádza k zníženiu triglyceridov, lipoproteínu s nízkou hustotou a celkového množstva cholesterolu a k zvýšeniu lipoproteínu s vysokou hustotou (toho dobrého),“ tvrdí Al-Aliová.

Zelený čaj sa okrem zmienených účinkov vyznačuje aj schopnosťou potláčať príznaky metabolického syndrómu, zatiaľ čo ibištekový čaj redukuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.

K ďalším spôsobom, ako znížiť množstvo cholesterolu v krvi, patrí obmedzenie mastných a tučných jedál a častejšia konzumácia zdravých tukov v podobe mastných rýb, hnedej ryže či orechov.

Každý týždeň by ste mali venovať pohybu aspoň dve a pol hodiny. Začnite menej náročnými aktivitami, ako je rýchla chôdza, bicyklovanie alebo plávanie.

Zdroj: Info.sk, DP, the-sun.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tento trik s perom vám môže zachrániť život

Tento trik s perom vám môže zachrániť život

19:36 20.05.2024Zdravie

Zdravotná sestra poradila dvojsekundový trik, ktorý by mal poznať každý.

Toto dochucovadlo zvyšuje riziko rakoviny žalúdka o takmer 40%

Toto dochucovadlo zvyšuje riziko rakoviny žalúdka o takmer 40%

19:42 18.05.2024Zdravie

Dochucovanie jedál môže mať za následok vyššiu pravdepodobnosť rakoviny.

Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne

Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne

19:33 17.05.2024Zdravie

Niektoré doplnky stravy skutočne pomáhajú zdraviu, iné sú len stratou peňazí.

Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor

Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor

20:07 16.05.2024Zdravie

Zábery ukazujú vývoj nebezpečného melanómu kože.

Grapefruit je zdravý, ale nie pre každého. Títo ľudia by sa mu mali vyhnúť

Grapefruit je zdravý, ale nie pre každého. Títo ľudia by sa mu mali vyhnúť

7:52 16.05.2024Zdravie

Citrus nabitý antioxidantmi môže niektorým ľuďom uškodiť.