• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 17.6.2024Meniny má Adolf
15°Bratislava

6 nápojov, ktoré každý deň urýchľujú chudnutie

  • 19:42 17.08.2016
  • Bratislava
6 nápojov, ktoré každý deň urýchľujú chudnutie

Tým najznámejším je samozrejme voda, no čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré nápoje preukázali schopnosť urýchliť chudnutie.

1. Citrónová voda

Sama o sebe nepomôže chudnutiu, ale zvýši energiu a urýchli metabolizmus. Ak ňou nahradíte vysoko kalorické nápoje, ako je sóda a džús, znížite svoj denný príjem kalórií. Citrónová voda zároveň pomáha zmierniť nadúvanie.

2. Zelený čaj

Zelený čaj je bezpochyby jedným z najzdravších nápojov na svete. Obsahuje kofeín, ktorý podľa výskumov zlepšuje výkon pri cvičení a urýchľuje spaľovanie tukov. Ale to nie je hlavný dôvod, prečo je zelený čaj tak úžasný.

Čítajte: Zelený čaj s kokosovým olejom - dodáva energiu a podporuje chudnutie

Obsahuje totiž rôzne antioxidanty a najlepším z nich je EGCG (epigallocatechin gallát), ktorý môže podporovať metabolizmus. Tento čaj tiež znižuje chuť do jedla, pomáha spaľovať brušný tuk a mobilizuje tuk z buniek.

3. Srvátkový proteín

Zasýti vás a poskytuje dostatok bielkovín, aby nedošlo k strate svalov pri deficite kalórií. Výskum ukazuje, že diéta s vysokým obsahom bielkovín urýchľuje chudnutie a zvyšuje citlivosť na inzulín. Jedna štúdia zistila, že konzumácia srvátky pred cvičením dodáva energiu a môže pomôcť športovcom zvýšiť svalovú hmotu.

4. Zelené smoothies

Zelené smoothies sú zdravé, pretože obsahujú zeleninu a ovocie v surovom stave. Udržia vás dlhšie sýtych a zabránia prejedaniu. Pitie výživného koktailu každý deň vám pomôže dosiahnuť vysnívanú váhu rýchlejšie.

Prečítajte si niekoľko receptov: Päť zelených smoothies na boj proti cukrovke

5. Biely čaj

Výskum ukazuje, že biely čaj bráni tvorbe tukových buniek, a rozkladá tuk. Biely čaj je tiež bohatý na antioxidanty. Pritom nemá takmer žiadne kalórie.

6. Káva

Štúdie ukazujú, že kofeín v káve podporuje chudnutie a tiež potláča chuť do jedla. Vyhnite sa však nadmernému pitiu kávy a mali by ste pri nej piť aj dostatok vody.

Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, ajcn.nutrition.org, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

Ak ste mali nadváhu v tomto veku, musíte byť na pozore. Hrozí vám smrteľné ochorenie

VČERA - 13:40Zdravie

Ženy, ktoré mali v istom období života vyššiu váhu, sú rizikové, aj keď neskôr schudli.

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

Nenápadná prísada zhoršuje vysychanie pokožky, na toto si dajte pozor

19:37 13.06.2024Zdravie

Prísada, ktorá sa bežne používa pri varení, môže viesť k zhoršeniu príznakov ekzému.

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

Príčina zápalu v črevách odhalená: Vedci hovoria o svätom grále

19:51 11.06.2024Zdravie

Lekári hovoria o „svätom grále“ všetkých zápalových ochorení čriev. Prelom v liečbe pomôže miliónom pacientov po celom svete.

 Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

Lieky je vhodné mať počas letu v príručnej batožine

14:30 08.06.2024Zdravie

Lieky nie je vhodné mať počas letu v podpalubnej batožine. Na všetkých letiskách s ňou nemusia zaobchádzať citlivo.

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

Peľ tráv bude dominovať až do júla, jeho koncentrácie ovplyvňujú zrážky

16:41 05.06.2024Zdravie

Peľ tráv z čeľade lipnicovitých stále dominuje v ovzduší na celom území Slovenska a bude aj naďalej.