• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 22.4.2024Meniny má Slavomír
11°Bratislava

Chcete si zlepšiť zdravie? Stačí len o pár minút skrátiť čas na sociálnych sieťach

  • 8:36 12.03.2023
  • USA
Chcete si zlepšiť zdravie? Stačí len o pár minút skrátiť čas na sociálnych sieťach

Množstvo výskumov ukazuje, že sociálne siete môžu mať negatívny vplyv na sebaúctu a duševné zdravie.

Avšak pokúsiť sa skrátiť čas na TikToku, Twitteri, Snapchate či Instagrame sa môže zdať ako veľká výzva, pretože pre mnohých sú sociálne siete až príliš zakorenené v každodennom živote. Profesor Phil Reed zo Swansea University’s School of Psychology, ktorý uskutočnil výskum, povedal:

„Keď ľudia obmedzia používanie sociálnych médií, ich životy sa môžu zlepšiť mnohými spôsobmi – vrátane výhod pre ich fyzické zdravie a psychickú pohodu.”

Nová štúdia teraz odhalila, že na to, aby ste získali nejaké benefity pre svoje zdravie, nemusíte si nastoliť úplný digitálny detox, informuje portál The Sun. Výskum ukazuje, že skrátenie času stráveného na sociálnych sieťach len o 15 minút denne môže zlepšiť vaše zdravie.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Technology in Behavioral Science požiadala účastníkov vo veku 20 až 25 rokov, aby znížili čas strávený používaním sociálnych sietí o 15 minút denne počas troch mesiacov. Výsledky boli porovnané so skupinami, ktoré neboli požiadané, aby znížili svoje používanie, alebo napríklad boli výslovne požiadané, aby počas týchto 15 minút robili niečo iné.

Výsledky ukázali, že skupina, ktorá bola požiadaná, aby znížila používanie, mala menej prechladnutí, bradavíc, lepší spánok a bola menej depresívna. Došlo k 15 % zlepšeniu imunitnej funkcie, 50 % zlepšeniu kvality spánku a o 30 % menej depresívnych symptómov. Ostatné skupiny nevykazovali žiadne zdravotné zmeny.

Tí, ktorých požiadali, aby skrátili čas na sociálnych sieťach, to v skutočnosti znížili namiesto 15 minút až o 40 minút. Skupina, ktorá bola požiadaná, aby nerobila žiadne zmeny, v skutočnosti používala sociálne médiá o 10 minút viac.

Skupina, ktorá bola špeciálne požiadaná, aby robila niečo iné než prehliadanie sociálnych sietí, tiež zvýšila svoje celkové používanie, približne o 25 minút denne. To podľa vedcov môže naznačovať, že ľudia nemajú radi, keď im hovoria, ako tráviť vlastný čas.

Zdroj: Info.sk, MB, link.springer.com, metro.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Takto poškodzujete svoj sporák bez toho, aby ste o tom vedeli

Takto poškodzujete svoj sporák bez toho, aby ste o tom vedeli

DNES - 6:32Zaujímavosti

Indukčné a elektrické sporáky si vyžadujú špecifickú starostlivosť. Viete, ako ich správne čistiť bez toho, aby ste ich poškodili?

Téma tohtoročného Dňa Zeme znie: Planéta verzus plasty

Téma tohtoročného Dňa Zeme znie: Planéta verzus plasty

DNES - 5:55Zaujímavosti

Zvýšiť povedomie o environmentálnych problémoch ako sú zmena klímy, znečistenie ovzdušia, ochrana divočiny a ohrozených druhov, podpora ekologických a udržateľných aktivít.

Turisti vystúpili z jaskyne so smrteľnou chorobou, toto miesto dodnes desí ľudí

Turisti vystúpili z jaskyne so smrteľnou chorobou, toto miesto dodnes desí ľudí

VČERA - 20:38Zaujímavosti

Jaskyňa už privítala stovky hostí, no nie všetci z nej vychádzali s rovnakým nadšením, aké mali pri vstupe.

Pravidlo 20/20 pri víne viac neobchádzajte. Takýto má vplyv na výslednú chuť

Pravidlo 20/20 pri víne viac neobchádzajte. Takýto má vplyv na výslednú chuť

VČERA - 20:00Zaujímavosti

Či už patríte k obľúbencom bieleho alebo červeného, pravidlo 20/20 sa vám hodí pri servírovaní vína za každých okolností.

Google varuje používateľov Androidu: Túto hlášku neignorujte!

Google varuje používateľov Androidu: Túto hlášku neignorujte!

VČERA - 19:19Zaujímavosti

Google varuje milióny používateľov mobilov s operačným systémom Android. Spoločnosť ich upozorňuje prostredníctvom e-mailu.