Nedostatok esenciálneho vitamínu sa po zanedbaní príznakov môže pretaviť do závažných zdravotných následkov, upozorňujú zdravotníci.
Vitamíny a minerály sú jedným zo základných stavebných kameňov zdravia každého z nás. Bez ich adekvátneho prísunu nás ohrozujú menej aj viac závažné ochorenia, čo platí aj pri vitamíne B12.
Vitamín B12 možno nájsť prevažne vo výrobkoch zvieracieho pôvodu, ako sú mäso, syr alebo vajcia. Telo ho potrebuje najmä na tvorbu zdravých červených krviniek, ktoré sú kľúčové pre okysličenie všetkých jeho častí.
„Všetky vitamíny skupiny B hrajú dôležitú rolu pri produkcii energie,“ podotýka v rozhovore pre britský portál Express lekár Matthew Calcasola, ktorý pôsobí v spoločnosti na výrobu vitamínových doplnkov Get A Drip.
„Obzvlášť treba dbať na prísun vitamínu B12, ktorý možno vyťažiť jedine zo živočíšnych výrobkov,“ pokračuje Calcasola s tým, že vegetariáni a vegáni by mali pozorne sledovať hladinu tohto vitamínu vo svojom organizme a vyrovnávať ju doplnkami.
Nedostatok vitamínu B12 v tele sa prejavuje množstvom spôsobov, no jedným z tých, o ktorých sa tak často nehovorí, sú ťažkosti so sluchom. Konkrétne ide o tinitus, teda neprestajné pískanie, hučanie alebo šumenie v ušiach.
Zaujímavý výskum z roku 2016 prináša zistenie, že pacienti s tinitom, ktorí v rámci liečby začali užívať doplnky s obsahom vitamínu B12, skutočne pozorovali zlepšenie svojho stavu.
Štúdie sa zúčastnilo 40 ľudí, pričom polovici z nich v priebehu šiestich týždňov intravenózne podali 6 dávok vitamínu B12. Druhá polovica dostala placebo. 17 účastníkov z celkovej vzorky na začiatku výskumu už trpelo nedostatkom vitamínu B12.
Vedci v štúdii poukazujú na fakt, že pacienti, ktorým podávali vitamínové injekcie, zaznamenali skutočné zlepšenie sluchu, čo by mohlo poslúžiť ako podklad pri zlepšovaní liečebných postupov v budúcnosti.
Jedným z možných vysvetlení je, že vitamín B12 výrazne ovplyvňuje chod nervovej sústavy, a teda aj funkcie všetkých piatich zmyslov.
Ďalšie príznaky nedostatku vitamínu B12
- extrémna únava
- nedostatok energie (letargia)
- mravčenie v končatinách
- afty
- depresia
- bolesť hlavy
- bledá pokožka
- silné búšenie srdca
- strata chuti do jedla a pokles hmotnosti
