KVÍZ: Hrozí vám cukrovka 2. typu? Rýchly test vám dá odpoveď!
Na svete žijú milióny cukrovkárov, ktorí o svojom ochorení vôbec netušia. Zistite, či diabetes hrozí aj vám.
Cukrovka 2. typu je ochorenie, pri ktorom dochádza k zmene spôsobu, akým telo reguluje a využíva hladinu cukru (glukózy). Toto chronické ochorenie spôsobuje permanentne zvýšenú hladinu cukru, čo vedie k ďalším poruchám obehovej a nervovej sústavy a imunity.
Cukrovka 2. typu sa zvykne označovať aj ako „dospelácka“, pretože na rozdiel od 1. typu vzniká prevažne v staršom veku. Tomu sa však dá vo väčšine prípadov zabrániť zdravou životosprávou.
Ak chcete zistiť, či aj vám hrozí toto chronické ochorenie, spravte si rýchly test. Pri každej odpovedi si zaznačte počet bodov, ktorý ňou získate, a na konci ich zrátajte.
1. Koľko máte rokov?
- 49 alebo menej = 0b.
- 50 – 59 = 5b.
- 60 – 69 = 9b.
- 70 alebo viac = 19 b.
2. Ste muž alebo žena?
- Žena = 0 b.
- Muž = 1 b.
3.Aká je vaša etnicita?
- Biela európska = 0b.
- Juhoázijská = 6b.
- Afroamerická/africká = 6b.
- Čínska = 6b.
- Zmiešaná = 6b.
4. Má váš otec/brat alebo vaša matka/sestra alebo vaše dieťa cukrovku 1. alebo 2. typu?
- Áno = 5b.
- Nie = 0b.
5. Zmerajte si obvod pása. Meter umiestnite približne medzi posledné rebro a najvyššiu časť boku. Aká miera vám vyšla?
- Menej ako 90 cm = 0b.
- 90 – 99,9 cm = 4 b.
- 100 – 109,9 cm = 6 b.
- 110 cm a viac = 9 b.
6. Aké je vaše BMI?
- Menej ako 25 = 0b.
- 25 – 29,9 = 3b.
- 30 – 34,9 = 5 b.
- 35 a viac – 8 b.
7. Užívate lieky na vysoký tlak alebo vám lekár zistil vysoký tlak?
- Áno = 5 b.
- Nie = 0 b.
Vyhodnotenie
0 – 6 bodov = nízke riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 200
Riziko o 10 rokov = 1 zo 100
Čo by ste mali robiť: Naďalej dodržujte zdravý životný štýl, prípadne ho vylepšite, aby ste minimalizovali riziko.
7 – 15 bodov = zvýšené riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 z 50
Riziko o 10 rokov = 1 z 35
Čo by ste mali robiť: Prispôsobte si životný štýl tak, aby ste čo najviac minimalizovali riziko.
16 – 24 bodov = Vysoké riziko
Riziko cukrovky 2. typu v súčasnosti = 1 zo 14
Riziko o 10 rokov = 1 zo 4
Čo by ste mali robiť: Čím skôr navštívte lekára a podstúpte krvné testy.
Vyrážky vznikajú aj pri varení, pozor na túto chybu!
Tento krok pri varení sa môže podpísať pod poškodené zdravie a výzor vašej pokožky.
Táto generácia má nižšie riziko demencie, ukázala štúdia
Najvýraznejšie sa to ukazuje u žien.
Tieto dva druhy strukovín znižujú cholesterol a zmierňujú riziko srdcového infarktu
Štúdia potvrdila, že dva typy strukovín výrazne znižujú cholesterol a zápal, čím chránia pred srdcovými chorobami.
Zabudnite na Ozempic: Lekár poradil prirodzenú náhradu za lieky na chudnutie
Doktor odporúča jesť potraviny, ktoré majú podobný účinok ako lieky na chudnutie.
Žena zomrela po výplachu dutín, na toto si dajte pozor!
Ako sa vyvarovať fatálnym následkom? Na túto chybu si dajte pozor pri vyplachovaní dutín.
