• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 24.5.2024Meniny má Ela
22°Bratislava

Top 20 činností, ktoré vás určite motivujú cvičiť

  • 7:58 30.03.2021
  • Svet
Top 20 činností, ktoré vás určite motivujú cvičiť

Ak sa neviete prinútiť k pohybu, motivujte sa aktivitami, ktoré sa osvedčili u väčšiny z 2000 opýtaných.

Čomu sa môžete poďakovať za to, že vás to vždy spoľahlivo prinúti cvičiť? V prieskume s 2000 respondentmi z Británie, o ktorom píše magazín Daily Star, zazneli rôzne odpovede – od súperenia s partnerom po možnosť znovu si obliecť staršie oblečenie.

V momente, keď sa treba rozhodnúť, či cvičiť alebo nie, hrá u mnohých podstatnú rolu aj mentálne zdravie. Ľudia uvádzajú, že po cvičení sa cítia sebavedomejšie, šťastnejšie a hrdo na dosiahnuté ciele.

Pätina respondentov sa podľa vlastných slov ľahšie prinúti cvičiť, keď ich pritom niekto naviguje. 20 percent z nich zas získava motiváciu z cvičenia v spoločnosti iných ľudí.

Viac ako tretina z 2000 respondentov si myslí, že pri cvičení zo seba nevydáva maximum. Štvrtina z nich zas nevynakladá rovnakú námahu pri cvičení osamote a cvičení v spoločnosti. 14 percent dospelých zakaždým stratí motiváciu a 29 percent z nich ju stráca často.

V prípade, že sa často sami stretávate s nedostatkom motivácie začať cvičiť, určite oceníte niekoľko povzbudzujúcich spôsobov, aké k tomu donútia väčšinu ľudí.

Top 20 motivácií cvičiť

  1. nemyslieť na iné povinnosti
  2. dosiahnuť nejaký cieľ
  3. zvýšiť si sebavedomie
  4. snaha dosiahnuť vytúženú hmotnosť
  5. zlepšiť si spánok
  6. dokázať si, že sme schopní cvičiť
  7. dovolenka
  8. túžba obliecť si staré oblečenie
  9. zlepšiť si náladu
  10. pocit uvoľnenia a štíhlosti
  11. odbúrať myšlienky na prácu a iné záležitosti
  12. vážiť sa prvýkrát po niekoľkých mesiacoch
  13. túžba cítiť sa sebavedome v plavkách
  14. pohľad na staré fotografie
  15. cestovanie
  16. odmena po cvičení – napríklad výdatné jedlo alebo nákup
  17. zlepšenie pokožky
  18. odporúčanie lekára
  19. dokázať iným, že sme schopní cvičiť
  20. túžba po novom koníčku

Ľudia sa tiež priznali, že ich motiváciu cvičiť ovplyvňuje aj počasie, pričom 44 percent z nich uvádza, že väčšiu chuť na pohyb majú, keď je vonku pekne. 33 percent z opýtaných vníma ako motivujúci faktor rýchlu hudbu a rovnaké percento myšlienku na konečný cieľ.

Z prieskumu ďalej vyplýva, že ku kolektívnym športom sa „dokopeme“ jednoduchšie ako k samostatným. Najväčšiu dávku motivácie museli ľudia zbierať pred prechádzkou rýchlym krokom, návštevou fitness centra a behom. Naopak najmenej motivácie im chýbalo pri tímových športoch, skupinovom behu a bicyklovaním v spoločnosti iných ľudí.

Zdroj: Info.sk, DP, dailystar.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako správne čistiť kúpeľňovú predložku? Takto zabránite vzniku plesní a vlhkosti

Ako správne čistiť kúpeľňovú predložku? Takto zabránite vzniku plesní a vlhkosti

DNES - 6:47Zaujímavosti

Pri nesprávnom čistení kúpeľňovej podložky riskujete, že sa na nej rozmnožia škodlivé baktérie. Čistenie by malo pozostávať z piatich krokov.

4 veci na pneumatikách, ktoré musíte skontrolovať pred kúpou auta

4 veci na pneumatikách, ktoré musíte skontrolovať pred kúpou auta

VČERA - 7:23Zaujímavosti

Ešte pred kúpou jazdeného auta skontrolujte na jeho pneumatikách tieto štyri prvky.

Pred 30 rokmi získal kultový film Pulp Fiction Zlatú palmu na festivale v Cannes

Pred 30 rokmi získal kultový film Pulp Fiction Zlatú palmu na festivale v Cannes

VČERA - 6:20Zaujímavosti

Dnes uplynie 30 rokov ako druhý celovečerný film amerického režiséra a scenáristu Quentina Tarantina ocenili hlavnou cenou - Zlatou palmou.

Video: Na čerpacej stanici vyčíňala dvojica labradorov

Video: Na čerpacej stanici vyčíňala dvojica labradorov

22:14 22.05.2024Zaujímavosti

Kamera zachytila štvornohých zločincov.

Bežná chyba pri skladovaní kečupu, ktorá vedie k množeniu ovocných mušiek

Bežná chyba pri skladovaní kečupu, ktorá vedie k množeniu ovocných mušiek

21:26 22.05.2024Zaujímavosti

Nesprávne skladovanie kečupu môže prispieť k množeniu ovocných mušiek a ukladaniu ich vajíčok priamo na povrch nádoby.