• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 17.4.2021Meniny má Rudolf
11°Bratislava

Top 20 činností, ktoré vás určite motivujú cvičiť

  • 7:58 30.03.2021
  • Svet
Top 20 činností, ktoré vás určite motivujú cvičiť

Ak sa neviete prinútiť k pohybu, motivujte sa aktivitami, ktoré sa osvedčili u väčšiny z 2000 opýtaných.

Čomu sa môžete poďakovať za to, že vás to vždy spoľahlivo prinúti cvičiť? V prieskume s 2000 respondentmi z Británie, o ktorom píše magazín Daily Star, zazneli rôzne odpovede – od súperenia s partnerom po možnosť znovu si obliecť staršie oblečenie.

V momente, keď sa treba rozhodnúť, či cvičiť alebo nie, hrá u mnohých podstatnú rolu aj mentálne zdravie. Ľudia uvádzajú, že po cvičení sa cítia sebavedomejšie, šťastnejšie a hrdo na dosiahnuté ciele.

Pätina respondentov sa podľa vlastných slov ľahšie prinúti cvičiť, keď ich pritom niekto naviguje. 20 percent z nich zas získava motiváciu z cvičenia v spoločnosti iných ľudí.

Viac ako tretina z 2000 respondentov si myslí, že pri cvičení zo seba nevydáva maximum. Štvrtina z nich zas nevynakladá rovnakú námahu pri cvičení osamote a cvičení v spoločnosti. 14 percent dospelých zakaždým stratí motiváciu a 29 percent z nich ju stráca často.

V prípade, že sa často sami stretávate s nedostatkom motivácie začať cvičiť, určite oceníte niekoľko povzbudzujúcich spôsobov, aké k tomu donútia väčšinu ľudí.

Top 20 motivácií cvičiť

  1. nemyslieť na iné povinnosti
  2. dosiahnuť nejaký cieľ
  3. zvýšiť si sebavedomie
  4. snaha dosiahnuť vytúženú hmotnosť
  5. zlepšiť si spánok
  6. dokázať si, že sme schopní cvičiť
  7. dovolenka
  8. túžba obliecť si staré oblečenie
  9. zlepšiť si náladu
  10. pocit uvoľnenia a štíhlosti
  11. odbúrať myšlienky na prácu a iné záležitosti
  12. vážiť sa prvýkrát po niekoľkých mesiacoch
  13. túžba cítiť sa sebavedome v plavkách
  14. pohľad na staré fotografie
  15. cestovanie
  16. odmena po cvičení – napríklad výdatné jedlo alebo nákup
  17. zlepšenie pokožky
  18. odporúčanie lekára
  19. dokázať iným, že sme schopní cvičiť
  20. túžba po novom koníčku

Ľudia sa tiež priznali, že ich motiváciu cvičiť ovplyvňuje aj počasie, pričom 44 percent z nich uvádza, že väčšiu chuť na pohyb majú, keď je vonku pekne. 33 percent z opýtaných vníma ako motivujúci faktor rýchlu hudbu a rovnaké percento myšlienku na konečný cieľ.

Z prieskumu ďalej vyplýva, že ku kolektívnym športom sa „dokopeme“ jednoduchšie ako k samostatným. Najväčšiu dávku motivácie museli ľudia zbierať pred prechádzkou rýchlym krokom, návštevou fitness centra a behom. Naopak najmenej motivácie im chýbalo pri tímových športoch, skupinovom behu a bicyklovaním v spoločnosti iných ľudí.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, dailystar.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video: Kedy sypať prací prášok priamo do bubna? Toto si treba všímať

Video: Kedy sypať prací prášok priamo do bubna? Toto si treba všímať

DNES - 12:21Zaujímavosti

Ak ste doteraz vsýpali prací prášok do priečinku na práčke, svoj prací postup možno rýchlo prehodnotíte.

4 druhy predmetov, ktoré by ste nemali dávať na charitu a do second-handu

4 druhy predmetov, ktoré by ste nemali dávať na charitu a do second-handu

VČERA - 21:51Zaujímavosti

Ani charita alebo second-hand nie je miesto, kam sa môže všetko odložiť. Niektorých predmetov by sme sa mali zbaviť iným spôsobom.

Video: Takto to znie, keď šteká hluchý pes

Video: Takto to znie, keď šteká hluchý pes

VČERA - 21:46Zaujímavosti

Hluchá fenka si myslí, že breše na majiteľku.

Video: Mama si nechala vytetovať synovu kresbu. Až potom zistila jej pravý pôvod

Video: Mama si nechala vytetovať synovu kresbu. Až potom zistila jej pravý pôvod

VČERA - 21:09Zaujímavosti

Rodičia sú vždy hrdí na kresby svojich potomkov. Predtým, ako si ich nechajú vytetovať na niektorú časť svojho tela, by ale mali viac premýšľať.

Video: Pentagón potvrdil autenticitu týchto záberov z oblohy

Video: Pentagón potvrdil autenticitu týchto záberov z oblohy

21:59 15.04.2021Zaujímavosti

Podivuhodné úkazy, ku ktorým došlo nad hlavami posádky loďstva spojených štátov, označilo ministerstvo obrany za skutočné.