Nadmerné potenie: Účinné triky, ako ho zastaviť!

Nadmerné potenie dokáže človeku poriadne strpčiť život, najmä ak je vonku teplo. Nikto z nás nechce v spoločnosti druhých zapáchať alebo mať pod pazuchami či inde mokré fľaky. Čo sa teda s potením dá skutočne urobiť?

Dezodoranty

A tiež antiperspiranty sú vašou prvou zbraňou proti potu a zápachu. Používajte ich pravidelne a v prípade potreby ich majte po ruke aj v taške, aby ste ich mohli opätovne aplikovať. Ak vám nevyhovujú klasické značky, môžete skúsiť v lekárni zakúpiť tieto výrobky s menej škodlivým zložením.

Čítajte: 8 zlozvykov s dezodorantmi, ktoré musíte prestať robiť

Aplikovať ich je najvhodnejšie práve večer, kedy počas spánku účinkujú na potné žľazy. Ráno by ste si túto vrstvu ale zmývať nemali (pokiaľ to nie je nutné). Práve naopak – ráno by ste mali znova aplikovať ešte jednu vrstvu.

Oblečenie

Dávajte prednosť ľahkým, vzdušným materiálom, najlepšie bavlne. Vyhnite sa tmavým farbám a prejdite na tie svetlejšie. Ak sa pohybujete po slnku, nezabudnite na pokrývku hlavy, aby ste nedostali úpal.

Ak sa chcete vyhnúť spoteným fľakom, máte možnosť nosiť pod oblečením tenkú spodnú vrstvu – teda tielko, ktoré by pot do seba nasalo. Ak máte možnosť, noste si náhradné veci alebo ich majte v práci jednoducho v zálohe, aby ste sa mohli prezliecť, kedy potrebujete.

Čítajte: 7 domácich receptov, ktoré zastavia nadmerné potenie

Môžete použiť aj špeciálne vložky proti poteniu.

Jedlo

Kofeín a štipľavé jedlá dokážu stimulovať produkciu neurotransmiterov, ktoré prispievajú k silnému poteniu. Ak vás teda čaká obzvlášť horúci deň, v kancelárii sa takýmto potravinám vyhnite. Platí to aj pre cesnak a iné silne aromatizované suroviny, ktoré sa môžu dodať potu nepríjemný a výrazný zápach.

Čítajte: 4 šokujúce mýty o telesnom pachu, ktorým musíte prestať veriť

Ďalšie tipy

• Počas horúčav nezabúdajte ani na potenie a následný zápach nôh. Vyberajte si vhodnú, priedušnú obuv a dodržiavajte častejšiu hygienu. Môžete si zaobstarať aj špeciálne deodoranty na nohy a do topánok.
• Pri silnom potení rúk odporúčame nosiť so sebou látkovú vreckovku, do ktorej si ruky podľa potreby utriete.
• Ako alternatívu k deodorantom môžete použiť aj detský púder, vodku, jedlú sódu, čierny čaj alebo jablčný ocot. Pripravte si z nich obklady alebo ich aplikujte priamo na miesta, kde vás tvorba potu najviac trápi.
• Ak sa potíte počas noci, vyberte si vhodný materiál obliečok – najlepšie bavlnu alebo satén.

V extrémnych prípadoch sa nadmerná produkcia potných žliaz dá zastaviť chirurgicky. Ak zažívate nadmerné potenie a nemôžete sa ho zbaviť, odporúčame vám prekonzultovať tento stav s lekárom.