• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 24.6.2024Meniny má Ján
26°Bratislava

Figy: Sladká a zdravá pochúťka, ktorá pomôže spáliť tuky

  • 18:38 24.11.2015
  • Bratislava
Figy: Sladká a zdravá pochúťka, ktorá pomôže spáliť tuky

Môže byť niečo sladké a pritom mať pozitívny vplyv na hmotnosť? Odpoveď je figy. Toto ovocie nielenže skvele chutí, ale je aj veľmi výživné. Prečítajte si, aký účinok má táto pochúťka na naše chudnutie a celkové zdravie.

Nutričné hodnoty

Figy nie sú tak bohaté na vitamíny ako iné dužinaté ovocie, no môžu sa pochváliť veľmi vysokým obsahom minerálov. Patrí tu hlavne železo, vápnik, mangán, horčík a draslík. Sú ale bohaté aj na vlákninu, rastlinné steroly a látku ficín, čo je vlastne enzým, ktorý štiepi bielkoviny. V praxi to znamená, že urýchľuje trávenie.

Sušené alebo čerstvé?

V našich obchodoch nájdete oba druhy, hoci čerstvé nie sú celoročne dostupné. Ak máte šancu ich ochutnať, určite neváhajte, ale upozorňujeme, že čerstvé v chladničke nevydržia dlhšie ako dva dni.

Na 100 gramov čerstvých fíg pripadá 80 kcal, 1,3 g proteínu, 0,3 g tuku, 20,3 g karbohydrátov a 2,2 g vlákniny.

Čítajte: Datle: 8 dôvodov, prečo ich jesť pravidelne

V sušených prirodzene prídete o podiel vody, no živiny si plod zachová. Na 100 gramov sušených fíg pripadá zhruba 240 kcal, 3,3 g proteínu, 0,9 g tuku, 69 g karbohydrátov a 5,6 g vlákniny.

Takto vplývajú na naše zdravie

  • Pomôžu upraviť vysoký krvný tlak
  • Prispejú k udržaniu zdravého srdca
  • Ochránia pred rakovinou prsníka u postmenopauzálnych žien
  • Prevencia voči makulárnej degenerácii oka
  • Pomôžu pri chudokrvnosti
  • Podporia správne trávenie
  • Vývar z fíg a mlieka pomôže pri kašli, angíne alebo ochorení hlasiviek

Figy a diéta

Keďže sú bohaté na vlákninu, sú ideálnou pochúťkou, ktorá vás skutočne zasýti na dlhší čas a súčasne uspokojí chuť na sladké. Pri chudnutí vám môžu pomôcť aj dve menej známe odrody fíg:

  • Opuncia, resp. kaktusová figa, ktorú nájdete v mnohých čajoch a má schopnosť potláčať chuť k jedlu.
  • Divá figa, ktorá sa často predáva vo forme tabliet. Dokáže účinne naštartovať spaľovanie a metabolizmus, pričom pomôže z tela vylučovať toxíny.

V akej podobe máte figy najradšej vy?

Zdroj: Info.sk, DK, whfoods.com, bbcgoodfood.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Po tejto hodine si viac do postele nelíhajte – môže to prispieť ku psychickým problémom

Po tejto hodine si viac do postele nelíhajte – môže to prispieť ku psychickým problémom

VČERA - 20:04Zdravie

Spánok má súvis nielen s fyzickým, ale aj so psychickým zdravím. Ľudia, ktorí si do postele líhajú po tejto hodine, sú podľa lekárov náchylnejší na poruchy psychiky.

Ako sa človek prebudí z kómy: Toto sa v skutočnosti musí stať

Ako sa človek prebudí z kómy: Toto sa v skutočnosti musí stať

VČERA - 19:33Zdravie

Ľudia môžu zostať v komatóznom stave niekoľko týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Niektorým pacientom sa však stane, že sa náhle „prebudia".

8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne

8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne

VČERA - 17:42Zdravie

Čerešne sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé ovocie s mnohými výhodami pre naše zdravie.

Na tieto lieky si v lete dajte pozor, ich užívanie treba kontrolovať

Na tieto lieky si v lete dajte pozor, ich užívanie treba kontrolovať

21:31 19.06.2024Zdravie

Pacienti, ktorí berú niektoré druhy bežne užívaných liekov, sú v lete vystavení vyššiemu riziku dehydratácie a citlivosti na teplo.

Pozor na tento druh ústnej vody: Môže zvyšovať riziko dvoch typov rakoviny

Pozor na tento druh ústnej vody: Môže zvyšovať riziko dvoch typov rakoviny

6:52 19.06.2024Zdravie

Vedci varujú spotrebiteľov, aby ústnu vodu nepoužívali každý deň.