• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 8.12.2023Meniny má Marína
Bratislava

Figy: Sladká a zdravá pochúťka, ktorá pomôže spáliť tuky

  • 18:38 24.11.2015
  • Bratislava
Figy: Sladká a zdravá pochúťka, ktorá pomôže spáliť tuky

Môže byť niečo sladké a pritom mať pozitívny vplyv na hmotnosť? Odpoveď je figy. Toto ovocie nielenže skvele chutí, ale je aj veľmi výživné. Prečítajte si, aký účinok má táto pochúťka na naše chudnutie a celkové zdravie.

Nutričné hodnoty

Figy nie sú tak bohaté na vitamíny ako iné dužinaté ovocie, no môžu sa pochváliť veľmi vysokým obsahom minerálov. Patrí tu hlavne železo, vápnik, mangán, horčík a draslík. Sú ale bohaté aj na vlákninu, rastlinné steroly a látku ficín, čo je vlastne enzým, ktorý štiepi bielkoviny. V praxi to znamená, že urýchľuje trávenie.

Sušené alebo čerstvé?

V našich obchodoch nájdete oba druhy, hoci čerstvé nie sú celoročne dostupné. Ak máte šancu ich ochutnať, určite neváhajte, ale upozorňujeme, že čerstvé v chladničke nevydržia dlhšie ako dva dni.

Na 100 gramov čerstvých fíg pripadá 80 kcal, 1,3 g proteínu, 0,3 g tuku, 20,3 g karbohydrátov a 2,2 g vlákniny.

Čítajte: Datle: 8 dôvodov, prečo ich jesť pravidelne

V sušených prirodzene prídete o podiel vody, no živiny si plod zachová. Na 100 gramov sušených fíg pripadá zhruba 240 kcal, 3,3 g proteínu, 0,9 g tuku, 69 g karbohydrátov a 5,6 g vlákniny.

Takto vplývajú na naše zdravie

  • Pomôžu upraviť vysoký krvný tlak
  • Prispejú k udržaniu zdravého srdca
  • Ochránia pred rakovinou prsníka u postmenopauzálnych žien
  • Prevencia voči makulárnej degenerácii oka
  • Pomôžu pri chudokrvnosti
  • Podporia správne trávenie
  • Vývar z fíg a mlieka pomôže pri kašli, angíne alebo ochorení hlasiviek

Figy a diéta

Keďže sú bohaté na vlákninu, sú ideálnou pochúťkou, ktorá vás skutočne zasýti na dlhší čas a súčasne uspokojí chuť na sladké. Pri chudnutí vám môžu pomôcť aj dve menej známe odrody fíg:

  • Opuncia, resp. kaktusová figa, ktorú nájdete v mnohých čajoch a má schopnosť potláčať chuť k jedlu.
  • Divá figa, ktorá sa často predáva vo forme tabliet. Dokáže účinne naštartovať spaľovanie a metabolizmus, pričom pomôže z tela vylučovať toxíny.

V akej podobe máte figy najradšej vy?

Zdroj: Info.sk, DK, whfoods.com, bbcgoodfood.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto drobné korenie dokáže liečiť bolesť hrdla a prechladnutie

Toto drobné korenie dokáže liečiť bolesť hrdla a prechladnutie

VČERA - 7:43Zdravie

Domáci recept vám pomôže zmierniť príznaky prechladnutia.

7 spôsobov, akými vám alkohol ničí trávenie

7 spôsobov, akými vám alkohol ničí trávenie

16:35 03.12.2023Zdravie

Nevítaná opica nie je jediný nepríjemný následok pitia alkoholu. Ukazuje sa, že táto ľahká droga dokáže viac ako jedným spôsobom zásadne poškodiť aj zdravie čriev.

Upchatý nos s krvácaním? Lekárnik hovorí o možných príčinách

Upchatý nos s krvácaním? Lekárnik hovorí o možných príčinách

7:29 03.12.2023Zdravie

Najčastejším dôvodom upchatia nosa a krvácania z neho je prechladnutie. Lekárnik však hovorí aj o ďalších možnostiach.

Žena sa nakazila detským ochorením po použití nákupného vozíka. Na toto si dajte pozor

Žena sa nakazila detským ochorením po použití nákupného vozíka. Na toto si dajte pozor

21:02 02.12.2023Zdravie

Ochorenie, ktoré sa väčšinou prejavuje u detí, môže postihnúť aj dospelých. Na toto si treba pri nakupovaní dať pozor.

Ako vplýva vegánska strava na zdravie: Štúdia na dvojičkách odhalila prekvapivé zistenia

Ako vplýva vegánska strava na zdravie: Štúdia na dvojičkách odhalila prekvapivé zistenia

19:46 01.12.2023Zdravie

Zmeny sa prejavili už behom niekoľkých týždňov.