• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 5.3.2024Meniny má Fridrich
Bratislava

Varovné signály nedostatku horčíka

  • 20:09 20.08.2015
  • Bratislava
Varovné signály nedostatku horčíka

Mnoho ľudí trpí nedostatkom magnézia a ani o tom nevie. Tu sú príznaky, ktoré by ste si mali všímať.

Výskum v ostatných rokoch odhalil viac a viac informácií o všetkých úžasných veciach, ktoré horčík robí pre telo. Bolo zistené, že organizmus potrebuje horčík pre viac ako 200 chemických reakcií, a že všetky telesné systémy sú dotknuté potrebou tohto dôležitého minerálu. Bohužiaľ, výskum tiež ukázal, že mnoho ľudí trpí jeho nedostatkom a ani o tom nevedia.

Najčastejšími príznakmi nedostatku horčíka sú:

Únava

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia môžu deň čo deň cítiť unavení. Môže ísť o nedostatok minerálnych látok, ako je železo, čo môže viesť k anémii. Za únavou môže stáť nízka hladina cukru v krvi, či nediagnostikované spánkové apnoe. No je tiež dôležite mať na pamäti, že nakoľko horčík je pre telo potrebný na udržanie energie, jeho nízke hladiny môžu mať za následok chronický pocit únavy.

Kŕče

Horčík je potrebný aj pre zdravie svalov, preto ďalším znamením deficitu magnézia sú kŕče. Ak máte kŕče bez toho, aby ste sa venovali cvičeniu alebo namáhavej činnosti, určite by ste ich nemali ignorovať. Majte na pamäti aj to, že kŕče nie sú prvotným varovným signálom, ale skôr upozornenie, že na nízke úrovne horčíka trpíte už nejakú dobu.

Nepravidelný srdcový tep

Srdce, ako každý sval, môže byť ovplyvnené nedostatkom horčíka. To je dôvod, prečo ľudia s nedostatkom horčíka môžu často zažívať nepravidelný srdcový tep. Arytmia je vážny problém, pretože môže viesť k väčšiemu riziku vytvorenia krvnej zrazeniny, ktorá môže zasa spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu.

Závraty

Každému sa môže zatočiť hlava v prípade, že vstal príliš rýchlo, alebo v prípade, že je veľmi unavený alebo dehydratovaný. No tieto závraty väčšinou prestanú sami. Nízka hladina horčíka však môže spôsobiť chronické závraty, ktoré neodídu, kým nebude problém vyriešený. Čím nižšie sú koncentrácie horčíka v tele, tým horšie sú závraty.

Ak sú vám tieto príznaky a symptómy povedomé, navštívte svojho lekára. Jednoduché krvné testy môžu stanoviť hladinu horčíka a ak je nízka, môže byť zostavený liečebný plán, ktorý zvyčajne zahŕňa magnéziové doplnky a jedálniček s potravinami s vysokým obsahom horčíka.

Zdroj: info.sk, TM, ancient-minerals.com, activebeat.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tieto povahové vlastnosti naznačujú vyššie riziko náhlej smrti

Tieto povahové vlastnosti naznačujú vyššie riziko náhlej smrti

VČERA - 19:36Zdravie

Ľudia s týmito osobnostnými črtami majú vyššie riziko úmrtia v dôsledku infarktu.

Sklerózou multiplex trpia častejšie ženy

Sklerózou multiplex trpia častejšie ženy

21:16 03.03.2024Zdravie

Skleróza multiplex častejšie postihuje ženy ako mužov. Predpokladá sa, že by za to mohli zodpovedať pohlavné hormóny.

Cestoviny nie sú nezdravé, takejto príprave sa však vyhnite

Cestoviny nie sú nezdravé, takejto príprave sa však vyhnite

18:08 03.03.2024Zdravie

Cestoviny ako také netreba zatracovať. Ak sa však chcete vyhnúť negatívnym zdravotným následkom ich konzumácie, jedzte ich podľa odporúčaní odborníkov.

Neurológ: Nikdy nepite kávu s mliekom! Takéto to má následky na črevá a mozog

Neurológ: Nikdy nepite kávu s mliekom! Takéto to má následky na črevá a mozog

6:31 03.03.2024Zdravie

Káva sa obvykle považuje za celkom zdravý nápoj. Zvrat nastáva, ak ju pijete spolu s ochucovadlom.

Účinnosť liekov ovplyvňujú aj potraviny, tieto sú najzásadnejšie

Účinnosť liekov ovplyvňujú aj potraviny, tieto sú najzásadnejšie

9:14 26.02.2024Zdravie

Účinnosť a bezpečnosť lieku môžu ovplyvniť aj interakcie s potravinami.