• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 28.11.2020Meniny má Henrieta
Bratislava

Varovné signály nedostatku horčíka

  • 20:09 20.08.2015
  • Bratislava
Varovné signály nedostatku horčíka

Mnoho ľudí trpí nedostatkom magnézia a ani o tom nevie. Tu sú príznaky, ktoré by ste si mali všímať.

Výskum v ostatných rokoch odhalil viac a viac informácií o všetkých úžasných veciach, ktoré horčík robí pre telo. Bolo zistené, že organizmus potrebuje horčík pre viac ako 200 chemických reakcií, a že všetky telesné systémy sú dotknuté potrebou tohto dôležitého minerálu. Bohužiaľ, výskum tiež ukázal, že mnoho ľudí trpí jeho nedostatkom a ani o tom nevedia.

Najčastejšími príznakmi nedostatku horčíka sú:

Únava

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia môžu deň čo deň cítiť unavení. Môže ísť o nedostatok minerálnych látok, ako je železo, čo môže viesť k anémii. Za únavou môže stáť nízka hladina cukru v krvi, či nediagnostikované spánkové apnoe. No je tiež dôležite mať na pamäti, že nakoľko horčík je pre telo potrebný na udržanie energie, jeho nízke hladiny môžu mať za následok chronický pocit únavy.

Kŕče

Horčík je potrebný aj pre zdravie svalov, preto ďalším znamením deficitu magnézia sú kŕče. Ak máte kŕče bez toho, aby ste sa venovali cvičeniu alebo namáhavej činnosti, určite by ste ich nemali ignorovať. Majte na pamäti aj to, že kŕče nie sú prvotným varovným signálom, ale skôr upozornenie, že na nízke úrovne horčíka trpíte už nejakú dobu.

Nepravidelný srdcový tep

Srdce, ako každý sval, môže byť ovplyvnené nedostatkom horčíka. To je dôvod, prečo ľudia s nedostatkom horčíka môžu často zažívať nepravidelný srdcový tep. Arytmia je vážny problém, pretože môže viesť k väčšiemu riziku vytvorenia krvnej zrazeniny, ktorá môže zasa spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu.

Závraty

Každému sa môže zatočiť hlava v prípade, že vstal príliš rýchlo, alebo v prípade, že je veľmi unavený alebo dehydratovaný. No tieto závraty väčšinou prestanú sami. Nízka hladina horčíka však môže spôsobiť chronické závraty, ktoré neodídu, kým nebude problém vyriešený. Čím nižšie sú koncentrácie horčíka v tele, tým horšie sú závraty.

Ak sú vám tieto príznaky a symptómy povedomé, navštívte svojho lekára. Jednoduché krvné testy môžu stanoviť hladinu horčíka a ak je nízka, môže byť zostavený liečebný plán, ktorý zvyčajne zahŕňa magnéziové doplnky a jedálniček s potravinami s vysokým obsahom horčíka.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ancient-minerals.com, activebeat.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Chirurgické rúško vám poslúži aj viackrát. Takto by mala vyzerať správna starostlivosť

Chirurgické rúško vám poslúži aj viackrát. Takto by mala vyzerať správna starostlivosť

20:40 23.11.2020Zdravie

Po použití ho netreba hneď vyhodiť. Takto sa starajte o chirurgické rúško, ak ho chcete opätovne používať.

5 zlozvykov, ktorými škodíte zdraviu svojich nôh

5 zlozvykov, ktorými škodíte zdraviu svojich nôh

19:37 22.11.2020Zdravie

Ochráňte zdravie a vzhľad svojich dolných končatín, a vyhnite sa týmto zlozvykom.

Video: Toto je dôvod, prečo by ste mali mať aj v zime otvorené okná

Video: Toto je dôvod, prečo by ste mali mať aj v zime otvorené okná

10:40 22.11.2020Zdravie

Správne vetranie vás môže chrániť pred vírusmi.

Veľké raňajky alebo večera? Vedci vyvrátili teóriu o chudnutí

Veľké raňajky alebo večera? Vedci vyvrátili teóriu o chudnutí

7:08 22.11.2020Zdravie

Konzumácia väčšieho množstva kalórii na raňajky pri chudnutí nepomáha.

Zmeny krvného tlaku v tejto časti dňa zvyšujú riziko infarktu a mŕtvice

Zmeny krvného tlaku v tejto časti dňa zvyšujú riziko infarktu a mŕtvice

20:07 21.11.2020Zdravie

Vysoké hladiny krvného tlaku počas noci výrazne zvyšujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice, aj keď počas dňa sú hladiny normálne.