• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 2.12.2021Meniny má Bibiána
Bratislava

Varovné signály nedostatku horčíka

  • 20:09 20.08.2015
  • Bratislava
Varovné signály nedostatku horčíka

Mnoho ľudí trpí nedostatkom magnézia a ani o tom nevie. Tu sú príznaky, ktoré by ste si mali všímať.

Výskum v ostatných rokoch odhalil viac a viac informácií o všetkých úžasných veciach, ktoré horčík robí pre telo. Bolo zistené, že organizmus potrebuje horčík pre viac ako 200 chemických reakcií, a že všetky telesné systémy sú dotknuté potrebou tohto dôležitého minerálu. Bohužiaľ, výskum tiež ukázal, že mnoho ľudí trpí jeho nedostatkom a ani o tom nevedia.

Najčastejšími príznakmi nedostatku horčíka sú:

Únava

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia môžu deň čo deň cítiť unavení. Môže ísť o nedostatok minerálnych látok, ako je železo, čo môže viesť k anémii. Za únavou môže stáť nízka hladina cukru v krvi, či nediagnostikované spánkové apnoe. No je tiež dôležite mať na pamäti, že nakoľko horčík je pre telo potrebný na udržanie energie, jeho nízke hladiny môžu mať za následok chronický pocit únavy.

Kŕče

Horčík je potrebný aj pre zdravie svalov, preto ďalším znamením deficitu magnézia sú kŕče. Ak máte kŕče bez toho, aby ste sa venovali cvičeniu alebo namáhavej činnosti, určite by ste ich nemali ignorovať. Majte na pamäti aj to, že kŕče nie sú prvotným varovným signálom, ale skôr upozornenie, že na nízke úrovne horčíka trpíte už nejakú dobu.

Nepravidelný srdcový tep

Srdce, ako každý sval, môže byť ovplyvnené nedostatkom horčíka. To je dôvod, prečo ľudia s nedostatkom horčíka môžu často zažívať nepravidelný srdcový tep. Arytmia je vážny problém, pretože môže viesť k väčšiemu riziku vytvorenia krvnej zrazeniny, ktorá môže zasa spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu.

Závraty

Každému sa môže zatočiť hlava v prípade, že vstal príliš rýchlo, alebo v prípade, že je veľmi unavený alebo dehydratovaný. No tieto závraty väčšinou prestanú sami. Nízka hladina horčíka však môže spôsobiť chronické závraty, ktoré neodídu, kým nebude problém vyriešený. Čím nižšie sú koncentrácie horčíka v tele, tým horšie sú závraty.

Ak sú vám tieto príznaky a symptómy povedomé, navštívte svojho lekára. Jednoduché krvné testy môžu stanoviť hladinu horčíka a ak je nízka, môže byť zostavený liečebný plán, ktorý zvyčajne zahŕňa magnéziové doplnky a jedálniček s potravinami s vysokým obsahom horčíka.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, ancient-minerals.com, activebeat.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
14 vecí, ktoré by ste podľa psychológov mali robiť na zlepšenie psychického zdravia

14 vecí, ktoré by ste podľa psychológov mali robiť na zlepšenie psychického zdravia

21:33 30.11.2021Zdravie

Majte z každého dňa čo najlepší zážitok. Takto udržíte vo forme svoje telo i svoju myseľ.

Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

Za náhlymi záchvatmi sa skrývalo čosi viac. S týmto žil muž roky bez toho, aby o tom vedel

20:06 28.11.2021Zdravie

Muž prežil desiatky rokov bez toho, aby poznal svoju pravú diagnózu. Tá sa preukázala až prostredníctvom náhlych záchvatov.

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

19:36 27.11.2021Zdravie

Niekedy je ťažké postrehnúť ochorenie pečene. Pri diagnostike však podľa najnovších informácií môže pomôcť aj vzhľad rukopisu.

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

15:33 27.11.2021Zdravie

Naozaj dokáže domáci vývar zahnať prechladnutie? A aká je pravda o triku s cesnakom, ktorý v uplynulých mesiacoch ovládol sociálne siete?

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

8:52 26.11.2021Zdravie

Lekár varuje pred zdravotnou komplikáciou, ktorú môže zažiť značná časť populácie.