• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 1.3.2021Meniny má Radomír
10°Bratislava

Melón – zdravá letná pochúťka

  • 18:51 01.06.2015
  • Bratislava
Melón – zdravá letná pochúťka

Dyňa červená, alebo vodný melón, je výborným letným osviežením. Obsahuje 90 percent vody, žiadny tuk a je plný vitamínov A, B, C, železa, draslíka, vápnika a antioxidantov. Prečo si ho dopriať v lete? Pozrime sa na pár faktov o tejto letnej pochúťke.

Vedeli ste, že..?

  • Melón síce považujeme za ovocie, ale pôvodne má bližšie ku uhorkám, dyniam a tekviciam. Je to teda zelenina, presnejšie bobuľa.
  • Melón sa pestuje vo viac než 96 krajinách sveta.
  • V Japonsku alebo Číne je melón vhodným darom, ktorý dáva návšteva svojmu hostiteľovi.
  • Vo východných krajinách dokážu vypestovať hranaté melóny. Stačí ich vložiť do nádoby požadovaného tvaru a ony sa jej počas rastu prispôsobia.
  • V Egypte a Izraeli je melón s feta syrom kulinárskou pochúťkou.
  • Najväčší melón na svete vážil 159 kg a vypestovali ho v roku 2013.

Ako ovplyvňuje zdravie

Proti astme

Riziko vzniku astmy je nižšie u ľudí, ktorí majú dostatok vitamínu C a A. Tie dokážu tiež znížiť jej prejavy. Melón má týchto vitamínov dostatok.

Prevencia voči rakovine

V melóne sa nachádza najvyššie množstvo antioxidantu lykopénu, ktorý je považovaný za jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov. Funguje ako prevencia voči rakovinovým ochoreniam.

Trávenie

Pre vysoký obsah vlákniny predchádzame konzumáciou melóna zápche a podporujeme zdravý tráviaci trakt.

Hydratácia

Keďže ho tvorí z viac ako 90% voda melón je skvelou voľbou občerstvenia počas leta, ktorá súčasne zabráni dehydratácii.

Pre lepší spánok

Cholín, ktorý sa v melóne nachádza, má veľký vplyv na niektoré funkcie nášho mozgu. Či už je to pokojný spánok alebo lepšia koncentrácia.

Krásna pokožka a vlasy

Antioxidant lykopén v kombinácii s vitamínmi a vodou dokážu zlepšiť tvorbu kolagénu – tým pádom aj spevňovať pokožku. Vitamín A je zase nevyhnutný pre rast zdravých pevných vlasov.

Pár zaujímavostí na záver

Šťava z melóna by podľa posledných výskumov mala pôsobiť proti svalovej horúčke, ľudovo svalovici. Predpokladá sa, že za tým je vysoký podiel L-citrulínu, ktorý uvoľňuje steny tepien a tým umožňuje lepšie prekrvenie. Tento efekt skúmajú vedci ďalej a tvrdia, že melón by vďaka tejto látke mohol pôsobiť aj ako prírodná viagra.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, medicalnewstoday.com, health.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 nečakaných príznakov rakoviny, ktoré často ignorujeme

5 nečakaných príznakov rakoviny, ktoré často ignorujeme

20:42 27.02.2021Zdravie

Príznaky rakoviny sa v raných štádiách ochorenia identifikujú len ťažko. Zhubné ochorenie sa ale zozačiatku prejavuje aj nečakanými spôsobmi, ktoré hneď nemusia vyvolať podozrenie.

Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

20:11 27.02.2021Zdravie

Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu v mnohých ohľadoch pomáha udržiavať zdravie. Nové zistenie poukazuje na ďalšiu nepríjemnosť, ktorú riskujú ľudia, ktorí zdravý spánok zanedbávajú.

5 dôvodov, prečo javorový sirup nesmie chýbať vo vašich raňajkách

5 dôvodov, prečo javorový sirup nesmie chýbať vo vašich raňajkách

8:04 27.02.2021Zdravie

Skvelý pre srdce aj imunitu. Zistite, čo všetko získate pravidelnou konzumáciou javorového sirupu.

Ako znížiť riziko depresie: Toto musíte zahrnúť do svojej stravy

Ako znížiť riziko depresie: Toto musíte zahrnúť do svojej stravy

8:36 23.02.2021Zdravie

Zmena jedálnička pomáha znížiť riziko depresie. Istú úlohu však môže zohrávať aj vek.

Kedy nejde len o bežné pálenie záhy? Tieto príznaky prezrádzajú smrteľné nebezpečenstvo

Kedy nejde len o bežné pálenie záhy? Tieto príznaky prezrádzajú smrteľné nebezpečenstvo

20:09 22.02.2021Zdravie

S pálením záhy sa z času na čas stretne každý z nás. V prípade, že ide o pretrvávajúci problém, treba sa mať na pozore. Jeho prítomnosť totiž môže signalizovať čosi horšie.