Kivi je najvýživnejšie ovocie na svete, tvrdí štúdia

Kivi - niektorými ľudmi je považované za jednu z nutrične dokonalých potravín. Pozrime sa detailnejšie na toto ovocie. 

Štúdie, ktoré sa uskutočnili v Taliansku ukázali, že deti, ktoré konzumovali kivi (5 - 7 kusov týždenne) menej kašlali. Stačilo konzumovať jeden až dvakrát týždenne tento citrusový plod a ľuďom s astmou sa výrazne polepšili výsledky. Jednou z najväčších výhod kivi je vysoký obsah vitamínu C.

Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

Výsledky štúdie v Taliansku, ktorá sledovala takmer 20-tisíc detí hovoria za všetko. Tie, ktoré konzumovali kivi boli o 44 percent menej náchylné na dýchavičnosť, o 25 percent u nich bola znížená pravedepodobnosť chronického kašľa, takmer o 30 percent nižšia pravdepodobnosť výtoku z nosa. 

Univerzálne ovocie

Kivi pomáha ale aj pri znižovaní rizika srdcových chorôb, znižuje hladiny triglyceridov a znižuje aj riziko vytvárania krvných zrazenín. Tento citrus nás pomáha chrániť aj proti vzniku rakoviny. Jedno kivi obsahuje až 230 percent dennej dávky vitamínu C, pomáha zvyšovaniu vstrebávania železa v našom tele. Kivi však pomáha aj pri hojení rán, posilňuje imunitný systém ako aj odstraňuje toxíny z krvného obehu. To však stále nie je všetko. Tento citrus obsahuje zinok, ktorý prospieva zdraviu našich zubov, vlasov, nechtov a kože.

Kivi sa môže jesť aj so šupkou, no väčšina ľudí si ho radšej ošúpe. Pestovanie tohto ovocia je v našich končinách zatiaľ obmedzené, no niektorým odrodám odolným voči mrazu sa môže dariť aj u nás. Ak sa rozhodnete o pestovanie kivi, vedzte, že budete potrebovať opornú konštrukciu podobne ako pri hrozne. 

Poďme si teda zhrnúť aké výhody nám prináša konzumácia kivi:

• Pomáha pri respiračných problémoch ako astma, kašeľ alebo dýchavičnosť
• Chráni proti poškodeniu DNA a vzniku rakoviny
• Obsahuje luteín a zeaxantín - antioxidanty, ktoré pomáhajú našim očiam
• Chráni naše srdce
• Zabraňuje zápche
• Zdroj vitamínu C - posilňuje náš imunitný systém