Ako sa opáliť do hneda a zdravo?
Poznáte to, tešíte sa z krásneho opálenia z dovolenky, no po pár týždňoch začne vaša pokožka blednúť a snedý nádych je preč. Spoznajte spôsoby, ako predĺžiť trvácnosť krásne hnedej pokožky a udržať si ju čo najdlhšie!
Slnečné žiarenie spôsobuje v lete vysušovanie kože. Výživu preto potrebuje nielen zvonku, ale i zvnútra. Základom je preto jej samotná predpríprava, a to ešte predtým, ako ju budeme slnku intenzívne vystavovať.
Hydratácia, hydratácia, hydratácia
Nezabúdajte sa natierať dostatočne vysokým ochranným faktorom už pol hodinu pred slnením a nevynechajte ani pery. Pre čo najdlhšie opálenie dbajte na to, aby ste kožu udržiavali dostatočne vláčnu a to pred, počas i po opaľovaní. Krémy s nápisom „po opaľovaní“ preto majú svoj význam a nie sú len marketingovým ťahom kozmetických značiek. Na noc sa natrite vysokohydratačným krémom či olejom.
Čítajte: Melón by sme mali jesť každý deň!
Nezabúdajte na tú najdôležitejšiu hydratáciu, a to v podobe pitia čistej vody či nesladených čajov. V lete je potrebné zvýšiť jej príjem na tri – štyri litre denne.
Peeling
Ak veríte tomu, že peeling zničí vaše opálenie, rýchlo na tento mýtus zabudnite! Práve naopak.
Jemný celotelový peeling odstráni odumreté kožné bunky a vytvorí tak vynikajúci základ pre bronzový vzhľad, a to nielen pred letnou sezónou. K dokonale hladkej a rovnomerne opálenej pokožke prispejete peelingovaním dvakrát, maximálne trikrát do týždňa.
Nemusíte pritom míňať peniaze na nákup ďalšej kozmetiky. Stačí zmiešať zomleté kávové zrniečka so sprchovým gélom a na svete je dokonalá zmes, ktorá vyhladí a navyše spevní vašu pokožku.
Betakarotén
Tento provitamín je veľmi prospešný nielen pre pokožku ale aj celý imunitný systém, nakoľko sa v tráviacom ústrojenstve premieňa na vitamín A.
Do svojej každodennej stravy zaraďte viac zeleniny a ovocia, najmä tej žlto a červeno sfarbenej, ktorá obsahuje najviac karotenoidu, teda betakaroténu.
Viac sa dozviete tu: Betakarotén. Povinná letná výbava
Opatrnosťou ku kráse
Veľmi dôležité je, aby ste sa opaľovali postupne a každým dňom predlžovali dobu strávenú na slnku. Lúče si vás nájdu aj pod slnečníkom. Nemusíte sa hneď škvariť a prevracať ako kura na grile. Odrážajú sa aj od vody či piesku. Nezabúdajte, že spáliť vás môže aj v tieni a to najdôležitejšie: vyhnite sa najnebezpečnejšiemu žiareniu medzi 11 a 15-tou hodinou! Spálená koža rozhodne nevedie k jej krásnemu a zdravému vzhľadu.
Týmto miestam v taxíku sa vyhýbajte, skrývajú najviac baktérií
Cez ktoré miesta v taxíkoch sa najviac šíria mikróby? Odborníci vymenovali tri kľúčové oblasti.
Ženám začali po tomto nápoji vypadávať vlasy. Odborníčky vysvetľujú, prečo
Odborníčky vysvetľujú, čo je za nepriaznivým účinkom populárneho nápoja.
Ako vám mobil pridáva roky: Toto s ním viac nerobte!
Používanie mobilu sa podpisuje aj na našom vzhľade. Aká chyba vedie k zdanlivým rokom navyše?
Jedlé gaštany prispievajú k podpore zdravého srdcovo-cievneho systému
Jedlé gaštany sú bohaté na živiny, ktoré sa spájajú s mnohými zdravotnými výhodami. Obsahujú vitamín C či vitamíny skupiny B.
Čokoláda má pozoruhodný účinok na mozog hodinu po konzumácii
Nová štúdia ukázala, ako vplýva horká čokoláda na myslenie.
