Neraňajkujete v mladosti? Môžete si poškodiť zdravie

Zvykne sa hovoriť: Raňajky - základ dňa. Niečo na tom pravdy asi bude a dokazuje to aj dlhoročný švédsky výskum. 

Vedci z Univerzity v Umeå začali sledovať skupinu mladých ľudí už v roku 1981. Pýtali sa ich na raňajky a ako sa stravujú. Po 30-tich rokoch vedci zisťovali ako sú na tom bývalí mládežníci a či trpia niektorým z rizikových metabolických faktorov.

Vo výskume boli zohľadnené aj socioekonomické faktory. Najsilnejší vplyv pri metabolických poruchách mali práve v mladosti vynechávané raňajky. 

Čítajte: Jogurt alebo praženicu? Raňajkujte zdravo

Najväčšie spojenie bolo medzi malými alebo žiadnymi raňajkami v mladosti s abdominálnou obezitou (tuk sa ukladá najmä v oblasti brucha) a zvýšeným množstvom cukru v krvi.

"Sú potrebné ďalšie štúdie, ale výsledky naznačujú, že zlé raňajky môžu mať negatívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi," hovorí vedúca štúdie Maria Wennbergová.

Pri výdatných raňajkách príjme človek neskôr v priebehu dňa menej kalórií a v neskoršom veku má väčšiu šancu vyhnúť sa obezite či cukrovke. 
Niektoré štúdie dokonca zistili, že pravidelnými raňajkami sa môžete dopracovať k zníženiu indexu telesnej hmotnosti. Dokonca môžu znížiť riziko srdcových ochorení, cukrovky a problémoch s krvným tlakom.

Čítajte: Umlčte hlad bez výčitiek! Siahnite po správnych potravinách

Štúdia je zverejnená na stránke: www.medicalnewstoday.com