Ženy vs. muži: Unavenejšie, no výkonnejšie!

Toto tvrdenie dokázali výsledky výskumu Centra pre kontrolu chorôb. K unavenosti sa tiež priznávajú samy ženy oveľa častejšie ako opačné pohlavie. Muži údajne nemajú takú potrebu spánku. Ženy sú náchylnejšie na spánkové poruchy ako nespavosť či únavový syndróm.

Ženy zaspia skôr

Ak by sme to mali zhrnúť na pohlavia, ženy vo všeobecnosti zaspia a prebudia sa skôr ako ich polovičky, hoci idú do postele v rovnakom čase. Všetky tieto atribúty im môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy. Sú na ne dokonca oveľa náchylnejšie ako muži.

Výskum dokazuje, že zlý spánok ženám spôsobuje cukrovku 2.typu, srdcové choroby či zvýšený krvný tlak. Navyše sa zobúdzajú slabé a nie príliš dobre naladené.

Unavené, no naplno pracujúce

Rovnako tak podliehajú ženy príznakom stresu oveľa častejšie. Ide o bolesti hlavy a problémy s trávením. Aj so stresovým vypätím je spojený pocit únavy. Chvíľka pokoja v spálni a natiahnutie svalov je žiaducim odpočinkom od hektického životného štýlu.

Zaujímavou skutočnosťou je tiež to, že hoci sa ženy viac sťažujú na únavu, v práci nepodávajú nižší výkon. Pričom nevyspatí muži sú vtedy výrazne neproduktívni.

Prečo sa nám po zotmení začína driemať?

Je vedecky dokázané, že ženy majú kratší i takzvaný cirkadiánny rytmus. Ide o biorytmus ovplyvňujúci naše celodenné fungovanie. Bunky v medzimozgu riadia aktivitu nášho tela podľa toho či je svetlo alebo tma. Časť medzimozgu, epifýza, produkuje melatonín. Je to hormón tlmiaci našu aktívnosť. Čím viac ho vyprodukuje, tým viac sa nám chce spať. Priebeh tohto rytmu je u rôznych ľudí odlišný. Preto sa rozdeľujeme na nočné sovy najproduktívnejšie poobede a večer a ranných škovránkov najbdelejších doobeda.

Výskum sa týkal respondentiek v produktívnom veku, od 18 do 44 rokov. Nečudo, ženy sú v rodinách väčšinou jediné, ktoré vstávajú v noci ku svojim plačúcim deťom. Česť jedinečným chlapským výnimkám! Ukázalo sa tiež, že muži pri zdieľaní postele narúšajú svojim partnerkám kvalitu spánku. Rozťahujú sa, kopú, vykladajú si na ne svoje ťažké končatiny a často chrápu. Môže to však byť aj úplne naopak. Súhlasíte?