• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 31.1.2023Meniny má Emil
Bratislava

​V ktorej časti dňa je ideálny čas na veľkú potrebu? Slová odborníkov sú jednoznačné

  • 6:37 02.10.2022
  • Bratislava
​V ktorej časti dňa je ideálny čas na veľkú potrebu? Slová odborníkov sú jednoznačné

Rozhovor o návšteve toalety a zdravom vyprázdňovaní by nemal byť tabu, tvrdia lekári. Ako zistiť, či vaše vyprázdňovanie funguje správne?

Počet návštev toalety kvôli vykonaniu veľkej potreby v priebehu dňa či týždňa je u každého rozdielny. Lekári preto zámerne nehovoria o čísle, ktoré by predstavovalo ideál, ale namiesto toho radia všímať si odchýlky, ktoré sú pre každého z nás iné.

Väčšina zdravých ľudí nevykonáva veľkú potrebu častejšie ako raz až trikrát za deň, pričom o poruche trávenia ešte nemožno hovoriť ani v prípade, že navštevujete toaletu s týmto zámerom len raz za dva či tri dni.

Normálna stolica by sa mala uvoľňovať ľahko a mala by byť hnedá. Za zmenami môže stáť strava, ochorenie, pohyb či celkový životný štýl.

Kedy je ideálny čas na vyprázdňovanie?

Opäť ide o vysoko individuálnu záležitosť, v ktorej hrá nemalú rolu aj zvyk, strava a spánok. Ľudia, ktorí robia na zmeny, sú napríklad zvyknutí na odlišné správanie čriev ako tí, ktorí majú fixný pracovný čas.

Vo všeobecnosti však možno povedať, že ľudské telo je vybudované tak, aby sa štandardne vyprázdňovalo ráno. „Ráno po prebudení sa rozozvučí vnútorný budík čriev a hrubé črevo spustí intenzívnejšie kontrakcie,“ vysvetľuje v rozhovore pre denník Daily Star gastroenterologička Sarina Pasrichová.

Črevá sú aktívne aj počas spánku, keď spracúvajú všetku potravu, s ktorou si nestihli poradiť počas dňa. Výsledky sa dostavujú hneď po prebudení, keď máme potrebu sa vyprázdniť, čo je vcelku normálne.

Ľuďom, ktorí ráno nepociťujú potrebu na vyprázdnenie, sa odporúča piť viac tekutín, jemne ponaťahovať svaly formou strečingu alebo v prípade núdze si dopriať teplú kávu, ktorá pôsobí močopudne a stimuluje prácu čriev.

Normálna stolica

Stolica priemerného zdravého človeka má tmavohnedú farbu, tvar klobásy a na vrchu praskliny. Je tiež mäkká a ľahko prechádza črevami a konečníkom. Zdravé vyprázdňovanie by podľa lekárov nemalo trvať viac ako minútu.

Varovné znaky v podobe začervenania v stolici netreba ignorovať. Zvyčajne totiž svedčia o prítomnosti krvi, a teda aj vnútornom krvácaní v hrubom čreve. V ojedinelých prípadoch sa krv do stolice dostane po krvácaní z konečníka kvôli zaškrabnutiu alebo hemoroidom. V každom prípade o tom treba čo najskôr upovedomiť lekára.

Lekársku pozornosť si vyžadujú aj nasledovné príznaky:

  • časté zápchy
  • časté hnačky
  • silná bolesť brucha a spomalené trávenie
  • silne zapáchajúca stolica, ktorá pláva na hladine
  • nezámerné chudnutie
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, dailystar.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Bojuje vaše dieťa so separačnou úzkosťou? Takto to odhalíte

Bojuje vaše dieťa so separačnou úzkosťou? Takto to odhalíte

VČERA - 21:05Zdravie

Väčšina detí cíti smútok, keď rodičia odchádzajú do práce či kdekoľvek bez nich. Ako odlíšiť klasický smútok od separačnej úzkosti?

Zubára neoklamete. Takto odhalí vaše výmysly o čistení zubov

Zubára neoklamete. Takto odhalí vaše výmysly o čistení zubov

VČERA - 10:00Zdravie

Skúšali ste zubára presviedčať, že si poctivo čistíte zuby aj medzizubné priestory? Zbytočne. Vaše klamstvo dokážu odhaliť veľmi jednoducho.

Naozaj je potrebný krém s SPF každý deň? Toto hovoria odborníci na pleť

Naozaj je potrebný krém s SPF každý deň? Toto hovoria odborníci na pleť

20:28 29.01.2023Zdravie

Je potrebné sa natierať opaľovacím krémom každý deň a môže to spôsobiť nedostatok vitamínu D? Tu sú odpovede.

Ako dlho trvá chudnutie? Toto je ten správny postup pri strate hmotnosti

Ako dlho trvá chudnutie? Toto je ten správny postup pri strate hmotnosti

9:37 29.01.2023Zdravie

Pred akoukoľvek snahou schudnúť by ste mali najprv vedieť, ako chudnúť zdravo.

Tieto symptómy sa u žien prejavujú mesiac pred infarktom

Tieto symptómy sa u žien prejavujú mesiac pred infarktom

7:48 29.01.2023Zdravie

Takmer 40 % žien trpí prekvapivými symptómami, a to už niekoľko týždňov pred infarktom.