• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 4.10.2024Meniny má František
11°Bratislava

Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

  • 20:39 19.08.2017
  • Bratislava
Obľúbený doplnok stravy dokáže podporiť vaše IQ

Vylepšite svoju pamäť aj inteligenciu pomocou obľúbeného doplnku stravy.

Kreatín, obľúbený výživový doplnok zvyšuje IQ a pracovnú pamäť, ako zisťuje výskum.

Ako funguje?

Kreatín je všeobecne známy ako doplnok používaný športovcami na získanie svalovej hmoty. Ale to nie je jeho jediný účinok. Pre výskum vegetariánov a vegánov bola podaná kreatínová suplementácia.

Dr. Caroline Raeová, ktorá viedla štúdiu, vysvetlila:

"V štúdiách sa vybrali vegetariáni alebo vegáni, keďže mäsožravci získavajú premenlivú hladinu kreatínu v závislosti od množstva a typu mäsa, ktoré jedia. A na dosiahnutie úrovne doplnkov v tomto experimente by znamenalo jesť okolo 2 kg mäsa denne ! "

Dr. Raeová povedala, že kreatín je prirodzenou voľbou na testovanie:

"Vieme, že kreatín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní energetických hladín v mozgu. Takže to bola rozumná hypotéza, že doplnenie stravy kreatínom môže pomôcť mozgovým funkciám. "

Suplementácia kreatínu bola testovaná počas šiestich týždňov, pričom účastníci užívali 5 g každý deň. Dr. Raeová vysvetlil výsledky kognitívnych testov:

"Oba tieto testy vyžadujú rýchlu mozgovú aktivitu a úloha bola vykonaná pod časovým tlakom.Výsledky boli jasné s obidvoma experimentálnymi skupinami a v obidvoch testovacích scenároch: doplnok kreatínu priniesol významnú merateľnú podporu mozgovej sily. Napríklad u skúšok rozloženia čísel je schopnosť zapamätať si dlhé čísla, napríklad telefónne čísla, zlepšená z čísla o dĺžke približne 7 na priemerne 8,5 číslic. Tieto zistenia podčiarkujú dynamickú a významnú úlohu energetickej kapacity mozgu pri ovplyvňovaní výkonu mozgu. Zvyšovanie dostupnej energie pre výpočet zvyšuje výkon mozgu a to sa priamo odráža v zlepšenej všeobecnej schopnosti. "

Nepríjemné účinky

Uvedomte si však, že dlhodobý doplnok kreatínu nebol úplne testovaný. Existujú aj určité čuchové nevýhody, pretože zrejme prestanete voňať tak dobre, ako pred užívaním tohto doplnku.

Štúdia bola publikovaná v Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences .

Zdroj: info.sk, NJ, spring.org.uk Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Najväčšie lži v zubárskom kresle: Toto ani neskúšajte, zubár to odhalí!

Najväčšie lži v zubárskom kresle: Toto ani neskúšajte, zubár to odhalí!

VČERA - 20:06Zdravie

Klamanie pred lekárom málokedy prináša úžitok, napriek tomu to stále skúšame. Tieto lži však v zubárskom kresle neobstoja.

Účinky tohto šampónu sú mýtus, tvrdí lekár

Účinky tohto šampónu sú mýtus, tvrdí lekár

20:33 01.10.2024Zdravie

Šampón, ktorý je známy blahodarnými účinkami na rast vlasov, podľa lekára nie je taký skvelý ako o sebe tvrdí. Čo použiť namiesto neho?

Pozor na skladovanie tejto potraviny, pri chybe hrozí botulizmus!

Pozor na skladovanie tejto potraviny, pri chybe hrozí botulizmus!

10:26 27.09.2024Zdravie

Rizikom nie je len zmenená chuť, ale aj závažné zdravotné následky v podobe botulizmu. Na skladovanie tejto potraviny si dajte pozor.

Lekár radí: Ako vyriešiť zápchu? Stačí pohár vody, toto doň pridajte

Lekár radí: Ako vyriešiť zápchu? Stačí pohár vody, toto doň pridajte

9:35 23.09.2024Zdravie

Užitočná prísada pomáha pri rôznych tráviacich problémoch vrátane hnačky a zápchy.

Terapeut: 5 varovných znamení, že sa z vás neskôr stane alkoholik

Terapeut: 5 varovných znamení, že sa z vás neskôr stane alkoholik

20:25 22.09.2024Zdravie

Ak sa spoznáte v niektorom z piatich varovných príznakov, hrozí, že v budúcnosti prepadnete závislosti na alkohol.