• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 24.5.2024Meniny má Ela
21°Bratislava

Ráno alebo večer: Kedy je najlepšie sa sprchovať?

  • 19:34 19.10.2016
  • Bratislava
Ráno alebo večer: Kedy je najlepšie sa sprchovať?

Povieme vám, kedy je pre vás najvhodnejší čas.

Je lepšie sa osprchovať ráno alebo večer? Harvardova univerzita prišla s odpoveďou na túto otázku.

Ranná sprcha

Podľa psychologičky Shelley Carson z Harvardovej univerzity by ste mali zvoliť rannú sprchu, keď máte stres v práci, alebo keď ste pod tlakom a musíte byť kreatívni. Vysvetľuje, že sprchovanie môže podporiť tvorivosť, pretože ste vtedy naraz uvoľnení aj v strehu.

Ak musíte vyriešiť problém kreatívnym spôsobom, dlho na tom pracujete a nemôžete prísť na riešenie, potom by ste mali problém odložiť a nechať vzadu v mysli, aby ho spracovali podvedomé procesy.

“Vaše kognitívne procesy začnú relaxovať, obnovovať a regenerovať, a vaše nápady a riešenia sa objavia bez námahy.”

Večerná sprcha

Štúdia naznačuje, že sprchovanie pred spaním môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problém vypnúť, pretože znižuje hladiny stresového hormónu kortizolu.

Sprchovanie môže regulovať vašu telesnú teplotu, čo preukázateľne pomáha ľahšie zaspať. Doktor Christopher Winter z American Academy of Sleep Medicine hovorí:

"Prudké ochladenie po tom, čo vyjdete von zo sprchy alebo z vane prirodzene navodzuje spánok. Takže je to príjemný spôsob, ako presvedčiť vaše telo, že je čas ísť do postele."

Dermatológovia tiež naznačujú, že sprchovanie vo večerných hodinách môže pomôcť udržať kožu čistú od olejov a znečisťujúcich látok, ktoré sa hromadia v priebehu celého dňa.

Ráno aj večer

Zmena vašej sprchovacej rutiny podľa stresu, pracovného rozvrhu a životného štýlu môže byť v skutočnosti dobrá vec, pretože celkovo podporuje hlbší spánok. Môžete tiež využiť výhody rannej aj večernej sprchy.

Zdroj: Info.sk, TM, psychologytoday.com, greatist.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Výživová poradkyňa šokuje: Tieto jedlá sú lepšie z mikrovlnky ako zo sporáka

Výživová poradkyňa šokuje: Tieto jedlá sú lepšie z mikrovlnky ako zo sporáka

VČERA - 17:27Zdravie

Odborníčka na zdravie a výživu popiera zaužívaný mýtus o tom, že jedlo ohrievané v mikrovlnke prichádza o živiny.

Tento trik s perom vám môže zachrániť život

Tento trik s perom vám môže zachrániť život

19:36 20.05.2024Zdravie

Zdravotná sestra poradila dvojsekundový trik, ktorý by mal poznať každý.

Toto dochucovadlo zvyšuje riziko rakoviny žalúdka o takmer 40%

Toto dochucovadlo zvyšuje riziko rakoviny žalúdka o takmer 40%

19:42 18.05.2024Zdravie

Dochucovanie jedál môže mať za následok vyššiu pravdepodobnosť rakoviny.

Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne

Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne

19:33 17.05.2024Zdravie

Niektoré doplnky stravy skutočne pomáhajú zdraviu, iné sú len stratou peňazí.

Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor

Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor

20:07 16.05.2024Zdravie

Zábery ukazujú vývoj nebezpečného melanómu kože.