Akou valentínskou večerou rozmaznáte svoje srdce?
- 10:50 14.02.2013
- BRATISLAVA
Každý rok je s blížiacim sa sviatkom svätého Valentína väčšina výkladov obchodov, ktoré v najrôznejších podobách oslavujú deň všetkých zamilovaných, zaplavená symbolmi srdca.
Vaše srdce veľmi ocení, ak do menu romantickej večere zaradíte rybu – práve toto jedlo je totiž najbohatším zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tie sa nájdu aj vo vlašských orechoch a navyše sa dajú s rybou dobre skombinovať.
Môžete ich napríklad nasekať a využiť ich ako obal na rybu, ktorú potom zľahka orestujete na zdravom olivovom oleji. Vlašské orechy však môžete pridať aj do šalátu, najlepšie ak ich nasucho opražíte, čím lepšie uvoľnia svoju arómu. Zálievka z oleja z vlašských orechov môže byť ďalším zdravým a pritom chutným variantom.
Potešenie pre oči, ktorým ale potešíte aj svoj tráviaci systém, ľahko vykúzlite z pestrofarebného šalátu z paradajok, mrkvy, petržlenu, papriky, cvikle a avokáda, ktoré je bohaté na jednoduché nenasýtené tuky.
Ak radšej plánujete upiecť nejakú špecialitu z mäsa, môžete skúsiť improvizovať a zapojiť potraviny, ktoré bežne nepoužívate.
K mäsu pridajte napríklad sladké zemiaky alebo tekvicu s trochou medu a čerstvého zázvoru a pečte kým nezmäkne a bude sladká ako karamel. Tekvica totiž obsahuje množstvo antioxidantov a okrem toho je tiež bohatá na betakarotén.
Horká čokoláda je z výživového hľadiska prospešná zdraviu, pričom obsahuje omnoho viac polyfenolov ako mliečna čokoláda. Jej zdravotné výhody čokolády však okamžite klesnú na nulu, ak je dezert plný masla a smotany.
Svojho partnera či partnerku skúste rozpáliť kúskom luxusnej tmavej čokolády dochutenej štipkou čili.
Štvorček lahodnej tmavej čokolády sa veľmi dobre napríklad aj k pomarančovému sorbetu.
Čerstvé lesné ovocie ponorené v tmavej čokoláde bude tiež dokonalou bodkou valentínskej večere.
Antokyány, ktoré sa nájdu práve v tmavej čokoláde i spomínaných ovociach, sú pre srdce mimoriadne zdravé.
Zdroj: Herbalife
USA oznámili dlhodobú vojenskú pomoc pre Ukrajinu za šesť miliárd dolárov
Americký minister obrany Lloyd Austin v piatok oznámil nový balík pomoci pre Ukrajinu vo výške šesť miliárd dolárov.
OSN: Odstraňovanie trosiek v Pásme Gazy môže trvať 14 rokov
Obrovské množstvo trosiek vrátane nevybuchnutej munície v palestínskom Pásme Gazy sa bude odstraňovať približne 14 rokov, uviedol v piatok predstaviteľ OSN.
Poľský minister Sikorski dúfa, že Putin sa neodváži zaútočiť na NATO
Poľský minister zahraničných vecí Radoslaw Sikorski vyjadril nádej, že ruský prezident Vladimir Putin nebude taký šialený a nezaútočí na Severoatlantickú alianciu.
Kyjevské nemocnice evakuujú pre obavy z ruských útokov
Ukrajinské hlavné mesto Kyjev evakuuje v piatok dve nemocnice pre obavy z ruských útokov. Oznámili to tamojšie úrady.
V Rusku zadržali redaktora Forbesu za príspevky o ukrajinskej Buči
Ruské úrady zadržali novinára ruského vydania magazínu Forbes pre obvinenia spojené so šírením nepravdivých informácií o ruskej armáde. Oznámil to v piatok novinárov právnik i samotný Forbes.
