Voda, základ nášho života

Aká je to kvalitná voda? V prvom rade ide o vodu obsahujúcu minerálne látky. Vodu tak delíme na prírodné liečivé vody, prírodné minerálne vody, pramenité vody a balené pitné vody. 

Voda z vodovodu

Nás zaujíma najmä tá najdostupnejšia pre nás - pitná voda z vodovodného kohútika. Z dôvodov mikrobiologickej neškodnosti je vždy upravovaná. Informujte sa u dodávateľa vašej pitnej vody na obsah minerálnych látok v nej, aby ste zistili, ktoré látky obsahuje, prípadne ktoré si musíte zabezpečiť inak. 

K vode z vodovodu má prístup 86 percent slovenských domácností. Používame ju dennodenne. Predtým ako sa táto voda dostane až k nám musí sa však upraviť. 

Čítajte: Päť jednoduchých tipov na očistu tela

Najprv sa voda musí chemicky očistiť, prefiltrovať a následne sa do nej pridáva chlór kvôli dezinfekcii. Kvalitu vody garantujú vodárenské spoločnosti iba po prípojku - to znamená po rozvody napríklad vašej bytovky. Zistite si preto v akom stave sú vaše rozvody. A samozrejme najlepšie je urobiť si rozbor vody, po ktorom budete vedieť či je voda v poriadku a nič jej nechýba.

Ak chcete piť vodu z vodovodu máme pre vás zopár tipov:

• nechajte vodu pred pitím odstáť - zbavíte sa chlóru
• ak chcete piť z kohútika, nechajte vodu chvíľu odtiecť
• nepite priamo teplú vodu z kohútika - nie je mikrobiologicky stabilná

Koľko vody treba denne naozaj vypiť?

Ešte stále sa uvádza, že priemerný dospelý človek by mal denne vypiť 2 až 3 litre tekutín. No nie je to úplne pravda. Potreba tekutín u človeka je veľmi individuálna. Môže sa pohybovať od jedného litra až po niekoľko litrov denne. Závisí to nielen od hmotnosti človeka, veku či pohlavia. Treba prihliadať aj na zamestnanie, ktoré ten ktorý človek vykonáva. 

Čítajte: Nápoje a prísady s ktorými by ste mali skoncovať

Deti by mali piť viacej tekutín ako dospelí. Čím je telo mladšie, látková premena v ňom je rýchlejšia. Pre porovnanie - u novorodenca je podiel vody až 80 percent telesnej hmotnosti kým u dospelého okolo 65 percent. 

Čo teda piť?

Slovensko je známe čistotou vodných zdrojov. Najlepšie je preto piť čistú vodu. No môžete piť aj ovocné šťavy, čaje, prípadne ochutiť vodu citrónom, limetkami alebo mätou.

Minerálne vody sú síce vhodné pri uhasení smädu, no príliš rýchlo náš smäd a hlad potlačia, čo má za následok zníženie ďalšej potreby pitia. Formu minerálnych vôd by sme preto mali brat len ako doplnok. 

Pravidelné pitie vody má nespočetné množstvá výhod:

• pomáha pri redukovaní váhy
• dodáva nášmu telu energiu
• dehydrovaný človek trpí bolesťou hlavy
• voda pomáha pri zažívacích problémoch
• detoxikuje naše telo
• znižuje riziko vzniko rakoviny
• pitím vody znižujete riziko vzniku infarktu
• voda pôsobí blahodárne na našu pokožku