Chcete schudnúť? Začnite deň s banánom a pohárom teplej vody

Aké sú pravidlá pre túto rannú banánovú diétu?

• Vyberte si čerstvé banány, ideálne v bio kvalite.
• Začnite svoj deň tým, že vypijete šálku teplej vody, čo pomôže výrazne stimulovať váš metabolizmus. Potom zjedzte banán.
• Ak máte stále pocit hladu, po pol hodine zjedzte ďalší banán.
• Obed a večera je ľubovoľná.
• Alkohol a mlieko nie sú povolené v tejto diéte.
• Vaše posledné jedlo by malo byť najmenej 4 hodiny pred spaním. Tiež by ste nemali ísť spať príliš neskoro, pretože nedostatok spánku je spojený s obezitou.

Táto diéta vám pomôže niekoľkými spôsobmi:

1. Banány dokážu podporiť trávenie a zvýšiť metabolizmus. Šálka teplej vody tiež zvyšuje metabolizmus, dodáva energiu, hydratuje vaše telo a budete sa vďaka nej cítiť svieži.

Čítajte: Banány a škorica - lepšie ako tabletky na spanie

2. Banán je bohatý na vlákninu a dáva vám pocit sýtosti, takže sa nebudete prejedať.

Pozrite si: Ako ošúpať banán jednoduchým spôsobom

3. Banán je tiež dobrým zdrojom draslíka k zvýšeniu energie.

Pozrite si: Zdravé banánové nanuky

4. Teplá pitná voda namiesto rannej kávy pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a chuť k jedlu.

Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

5. Je to lacná a efektívna diéta plná živín, ktorú je veľmi jednoduché dodržiavať.