• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 29.11.2022Meniny má Vratko
Bratislava

Chcete schudnúť? Začnite deň s banánom a pohárom teplej vody

  • 20:11 30.03.2016
  • Bratislava
Chcete schudnúť? Začnite deň s banánom a pohárom teplej vody

Ak chcete schudnúť, skúste túto rannú banánovú diétu. Je to tak jednoduchý a lacný spôsob, ako bez stresu schudnúť niekoľko kíl a tiež zlepšiť váš celkový zdravotný stav.

Aké sú pravidlá pre túto rannú banánovú diétu?

  • Vyberte si čerstvé banány, ideálne v bio kvalite.
  • Začnite svoj deň tým, že vypijete šálku teplej vody, čo pomôže výrazne stimulovať váš metabolizmus. Potom zjedzte banán.
  • Ak máte stále pocit hladu, po pol hodine zjedzte ďalší banán.
  • Obed a večera je ľubovoľná.
  • Alkohol a mlieko nie sú povolené v tejto diéte.
  • Vaše posledné jedlo by malo byť najmenej 4 hodiny pred spaním. Tiež by ste nemali ísť spať príliš neskoro, pretože nedostatok spánku je spojený s obezitou.

Táto diéta vám pomôže niekoľkými spôsobmi:

1. Banány dokážu podporiť trávenie a zvýšiť metabolizmus. Šálka teplej vody tiež zvyšuje metabolizmus, dodáva energiu, hydratuje vaše telo a budete sa vďaka nej cítiť svieži.

Čítajte: Banány a škorica - lepšie ako tabletky na spanie

2. Banán je bohatý na vlákninu a dáva vám pocit sýtosti, takže sa nebudete prejedať.

Pozrite si: Ako ošúpať banán jednoduchým spôsobom

3. Banán je tiež dobrým zdrojom draslíka k zvýšeniu energie.

Pozrite si: Zdravé banánové nanuky

4. Teplá pitná voda namiesto rannej kávy pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi a chuť k jedlu.

Čítajte: Máte problémy s krvným tlakom? Banány vám pomôžu

5. Je to lacná a efektívna diéta plná živín, ktorú je veľmi jednoduché dodržiavať.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, stylecraze.com, healthandhealthyliving.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
​Je „dobrý“ cholesterol naozaj dobrý? Štúdia sa bližšie pozrela na jeho vplyv na srdce

​Je „dobrý“ cholesterol naozaj dobrý? Štúdia sa bližšie pozrela na jeho vplyv na srdce

VČERA - 22:19Zdravie

HDL, čiže lipoproteín s vysokou hustotou, sa zvykne označovať aj ako „dobrý“ cholesterol. Čo však v skutočnosti táto látka znamená pre zdravie srdca?

​Chronická bolesť a strava: Tejto zložke sa treba čo najviac vyhýbať, ukazujú výskumy

​Chronická bolesť a strava: Tejto zložke sa treba čo najviac vyhýbať, ukazujú výskumy

VČERA - 8:54Zdravie

Zápalové procesy v tele vznikajú ako odpoveď na určitý typ stravy. Akej zložke sa treba vyhnúť, ak vás trápi chronická bolesť?

Budí vás v noci časté močenie? Tieto malé zmeny vám môžu pomôcť

Budí vás v noci časté močenie? Tieto malé zmeny vám môžu pomôcť

19:37 27.11.2022Zdravie

Poznáte to, konečne zaspávate, no musíte vstať a ísť na toaletu. No a potom ešte niekoľkokrát počas noci. Ak vás trápi časté nočné močenie, nasledujúce riadky sú určené práve vám.

Rakovina úst: 9 príznakov, ktoré nesmiete ignorovať

Rakovina úst: 9 príznakov, ktoré nesmiete ignorovať

6:43 27.11.2022Zdravie

Tu je niekoľko symptómov rakoviny ústnej dutiny, ktoré môžete pozorovať aj sami bez vyšetrenia u lekára.

Vedci vyvracajú mýty o spaní v podprsenke. Takto je to v skutočnosti

Vedci vyvracajú mýty o spaní v podprsenke. Takto je to v skutočnosti

20:42 26.11.2022Zdravie

​Určite ste počuli, že spánok v podprsenke môže brzdiť rast pŕs, spôsobiť rakovinu či brániť ochabnutiu pŕs.