• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
Bratislava

Superjedlo ukryté v jadre avokáda

  • 13:47 26.01.2016
  • Bratislava
Superjedlo ukryté v jadre avokáda

Tajné výhody jadra avokáda vás prekvapia. Poradíme vám aj ako ho konzumovať.

Je dobre známe, že avokádo má mnoho praktických a liečivých účinkov. Jeho koža ponúka bohatú dávku antibiotických vlastností. A listy môžu byť použité do čaju na liečbu niektorých ochorení, ako je bolesť hrdla.

Čítajte: 20 dôvodov, prečo zjesť jedno avokádo denne

Ale vedeli ste, že semená, ktoré sa často vyhadzujú, sú tiež veľmi výživné? Čo robí semená avokáda tak zázračné a ako môžu zlepšiť naše zdravie?

Výhody jadier avokáda

  • Až 70% z celkovej antioxidačnej kapacity avokáda sa nachádza vo vnútri semena.

A ďalších 30% je v dužine a koži. Tieto antioxidanty sú schopné účinne znižovať vysoké hladiny cholesterolu, znížiť vysoký krvný tlak, zabrániť vzniku cukrovky, posilniť váš imunitný systém a predchádzať ochoreniam srdca a mŕtvici. Jadro má tiež vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá viaže prebytočný tuk a cholesterol.

Čítajte: Mohli by jadrá avokáda byť kľúčom k liečbe leukémie?

  • Môžu ponúknuť prírodné antibiotické a antimykotické výhody.

Štúdia Universidade Federal do Ceará odhalila, že exktrakt avokádového semena inhibuje celý rad patogénov, vrátane Candida a iných húb.

  • Podporujú trávenie a predchádzajú zápche.

Avokádové semeno obsahuje viac rozpustnej vlákniny ako ovsené vločky, čo je veľmi prospešné pre zdravý tráviaci systém.

  • Bolo preukázané, že znižuje zápal a zmierňuje príznaky artritídy.

Semená, rovnako ako koža, obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ako sú katechíny a prokyanidíny, ktoré znižujú bolesti kĺbov, opuchy a zmierňujú príznaky artritídy.

  • Pomáhajú predchádzať nádorom

Obsahujú flavonoly, ktoré sú dobré na prevenciu a obmedzovanie rastu nádorov.

  • Pomáhajú vám udržať si zdravú váhu.

Semená sú plné vlákniny, ktorá vás udrží dlhšie sýtych. Tiež reguluje hladinu cukru v krvi, vďaka čomu budete mať menšiu chuť na sladké.

  • Sú ideálne pre vašu pokožku.

Majú schopnosť bojovať s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú starnutie pleti. Konzumujte avokádové semená, aby ste si udržali pevnú a mladú pleť.

Ako jesť jadrá avokáda

Najlepší spôsob, ako užívať avokádové jadrá, je rozomlieť ich na prášok a pridať ich napríklad do smoothies. Tu je recept:

Zloženie

  • 600ml mandľového mlieka alebo vody
  • 1 zrelá hruška
  • pol až 3/4 zrelého manga
  • Polovica jadra avokáda
  • 3 lyžice ľanových semienok
  • 3/4 hlávky červeného šalátu

Čítajte: Avokádo - najlepšie recepty. Budete sa oblizovať!

Rozmixujte všetko v mixéri dohladka a užite si váš kokteil.

Zdroj: Info.sk, TM, healthyeating.sfgate.com, ncbi.nlm.nih.gov, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.