Týmto jedlám by sa tehotné ženy mali vyhýbať
Tehotenstvo by pre ženu malo byť krásnym obdobím, plným očakávania. Zbytočným komplikáciám sa vyhnete aj tak, že sa budete stravovať zdravo a isté jedlá na čas vylúčite. Ktoré to sú a prečo by ste ich počas tehotenstva mali značne obmedziť vám prezradíme v článku.
Surové alebo málo uvarené vajíčka
Ak ste si zvykli do smoothie pridávať surové vajíčka alebo obľubujete vajce na mäkko, počas tehotenstva by ste si ich mali radšej poriadne prevariť. Z konzumácie surových vajíčok vám totiž hrozí nákaza salmonelózou. Zvracanie, hnačky a horúčky by vášmu dieťatku mohli vážne ublížiť. Vajíčka ale úplne nevylučujte, sú totiž skvelým zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov.
Káva
Priveľa kofeínu môže mať vplyv aj na činnosť srdca vášho dieťatka. Kávu počas tehotenstva radšej obmedzte, najmä počas prvého trimestra, kedy sa môže podieľať na samovoľnom potrate. Častá konzumácia kofeínu počas tehotenstva sa tiež spája s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Celkovo sa tehotným ženám neodporúča prijať viac než 200 mg kofeínu denne.
Alkohol
Napriek tomu, že by to malo byť samozrejmosťou, veľa žien sa alkoholu počas tehotenstva nechce vzdať. To je ale chyba, pretože sa tak u dieťaťa môže vyvinúť fetálny alkoholový syndróm alebo iné poruchy. Počas prvých troch mesiacov tehotenstva tiež rapídne stúpa možnosť spontánneho potratu kvôli častej konzumácii alkoholu.
Čítajte: Tehotenstvo vo vzťahu. Na toto sa pripravte!
Ryby s vysokým obsahom ortute
Ryby sú zdravé, no vyhnite sa tým, ktoré obsahujú vyššie hladiny ortute. Patrí tu napríklad makrela, mečiar, ostriež alebo rôzne druh žraločieho mäsa. Ortuť môže narušiť správny vývoj mozgu vášho dieťatka.
Mäkké syry
Obmedzte počas tehotenstva konzumáciu syrov ako feta, brie, camembert, roquefort alebo gorgonzola. Zvyčajne sa vyrábajú z nepasterizovaného mlieka, ktoré môže obsahovať listériu. Táto baktéria potom vyvoláva ochorenie listeriózu, ktorá často vedie k potratu, predčasnému pôrodu alebo spôsobí plodu závažné ochorenie.
Surové alebo málo (tepelne) spracované mäso
Hrozí riziko, že sa nakazíte toxoplazmózou, ktorú vyvoláva parazit žijúci v surovom mäse. Toxoplazmóza je veľmi nebezpečná pre vaše dieťatko. Mäsu sa ale počas tehotenstva nevyhýbajte, konzumujte ho ale kvalitné a najmä dôkladne tepelne spracované.
Nedozretá papája
Obsahuje istú formu latexu, ktorý môže vyvolať sťahy maternice a tým aj potrat. Počas tehotenstva sa odporúča celkovo sa vyhýbať konzumácii papáje.
Čítajte: Kolíše vám hladina hormónov? Tieto tipy vám pomôžu dostať ich späť do rovnováhy
Surové klíčky
Klíčky sú zdravou súčasťou stravy, no pre tehotnú ženu predstavujú riziko. Môžu byť nosičmi baktérií salmonelózy, listérie alebo E-coli. Vyliečiť tieto choroby je náročné aj pre zdravého mladého človeka, nehovoriac o tehotnej žene. Zvracanie, horúčky, hnačky či nechutenstvo môžu prispieť k poškodeniu plodu.
Aké jedlá ste preferovali a naopak vylúčili počas tehotenstva vy?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
Gynekológovia o nohavičkách: 6 pravidiel, ktoré musíte ovládať
Na čo treba dbať pri nákupe dámskej spodnej bielizne? Odborníci na reprodukčné zdravie žien prezradili 6 princípov, ktorými sa treba riadiť.
V rámci prevencie pred encefalitídou sa odporúča aj prevarenie mlieka
Kliešťovou encefalitídou sa možno nakaziť aj z nepasterizovaného ovčieho či kozieho mlieka a výrobkov z neho.
Vaše cievy môžu byť plné mikroplastov, na toto si dávajte pozor
Vedci objavili mikroskopické kúsky plastu u viac ako 50 % pacientov s upchatými cievami.
