• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 25.3.2023Meniny má Marián
13°Bratislava

Zdravé srdce vďaka vlašským orechom

  • 11:00 11.05.2013
  • BRATISLAVA
Zdravé srdce vďaka vlašským orechom

Vedecké výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia vlašských orechov zlepšuje hladinu cholesterolu a flexibilitu krvných ciev. Pôsobia blahodárne proti kardiovaskulárnym chorobám.

Hrsť vlašských orechov môže človeku poskytnúť okamžitú ochranu pred ochorením srdca. Len štyri hodiny po konzumácii orechov sa významne zlepší hladina vášho cholesterolu. Pravidelná konzumácia orechov nám dlhodobo môže chrániť naše srdce pred chorobami.

Čítajte: Zázvor, bojovník proti rakovine

"Len hŕstka môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení," hovorí doktorka Penny Krsi-Etherton z Penn State University v Pensylvánii. Štúdia uvádza, že konzumácia orechov štyrikrát týždenne, poskytuje nášmu telu významné výhody. 

Ktorá forma je najlepšia?

Výskum bol zameraný na to, v akej forme sú orechy pre ľudské telo najlepšie. Pozorovali celkovo 15 ľudí s vysokým cholesterolom, ktorým dávali dve hrste vylúpaných orechov (85 g), šesť gramov kože z orechov, 34 gramov jadier orechov, alebo tri lyžice oleja z orechov. 

Už po štyroch hodinách od podania oleja z orechov, či jadier orechov vedci zistili zlepšenie zdravia ciev u testovaných ľudí. 

Čítajte: Jedlá a nápoje, ktoré vám prečistia organizmus

Výživné vlašské orechy (70 percent tuku), ktoré obsahujú hlavne veľmi zdravé nenasýtené mastné kyseliny, pomáhajú pôsobiť proti riziku aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb. Podporujú aj rozvoj mozgu detí. Vlašské orechy sú bohaté aj na vitamíny E, B1 a B6. Obsahujú však aj soľ, kyselinu listovú a minerály horčík, meď a zinok. Tieto látky pôsobia pozitívne na ľudskú psychiku a sú zdravé pre vlasy, pokožku, nechty.

Ďalšie výhody vlašských orechov:

  • protizápalový účinok
  • znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb
  • regulujú krvný tlak
  • udržujú nízku hladinu cholesterolu
  • antioxidačné účinky
  • pomáhajú pri astme
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Daily Mail, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
V USA sa šíri nebezpečná huba. Spôsobuje vážne infekcie až smrť, objavila sa aj v Európe

V USA sa šíri nebezpečná huba. Spôsobuje vážne infekcie až smrť, objavila sa aj v Európe

19:34 23.03.2023Zdravie

V amerických nemocniciach sa šíri potenciálne smrteľná huba. Spôsobuje vážne infekcie až smrť.

Bojíte sa únavy po zmene času? Toto musíte spraviť ešte tento týždeň

Bojíte sa únavy po zmene času? Toto musíte spraviť ešte tento týždeň

7:44 23.03.2023Zdravie

​Túto nedeľu (26. marca) dôjde k zmene zimného času na letný, čo mnohým pripraví nepríjemné chvíľky.

Ako vplýva jablčný ocot na psoriázu. Skutočne ju dokáže liečiť?

Ako vplýva jablčný ocot na psoriázu. Skutočne ju dokáže liečiť?

7:24 22.03.2023Zdravie

Jablčný ocot si mnohí ľudia trpiaci psoriázou nanášajú na telo a pokožku hlavy.

Prejedanie počas tehotenstva ovplyvňuje mozog dieťaťa. Následky sú na celý život

Prejedanie počas tehotenstva ovplyvňuje mozog dieťaťa. Následky sú na celý život

21:45 21.03.2023Zdravie

Nadbytok kalórií počas vývoja môže zmeniť mozog dieťaťa a podnietiť prejedanie v dospelosti.

Táto riasa dokáže zmierniť bolesti brucha a nadúvanie

Táto riasa dokáže zmierniť bolesti brucha a nadúvanie

9:05 19.03.2023Zdravie

Riasa pomáha aj ľuďom so syndrómom dráždivého čreva.