Ako vplýva nedostatok vitamínu D na krvný tlak

Deficit vitamínu D sa môže podpísať aj pod váš krvný tlak.
Chronický nedostatok vitamínu D môže byť zásadným faktorom pri vysokom krvnom tlaku. Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcového ochorenia a cievnej mozgovej príhody, rovnako ako aneuryzmy, metabolického syndrómu, poruchy zraku a ochorenia obličiek.
Rizikové faktory pre hypertenziu:
- Vek (u mužov sa riziko zvyšuje vo veku 45 rokov, u žien vo veku 65 rokov)
- Rodinná anamnéza
- Obezita, nadváha
- Pasívny životný štýl
- Fajčenie (vrátane pasívneho fajčenia)
- Nadmerné užívanie alkoholu
- Stravovanie (zlá výživa, vysoký príjem soli, nízky draslík a nízky príjem vitamínu D)
- Ochorenie obličiek
- Spánkové apnoe
- Gravidita
- Diabetes
- Stres
Hypertenzia kladie vyšší tlak na tepny, čím sa rozširujú. Rozširovanie vedie k jazvám na arteriálnej stene. Tým sa vytvorí miesto, kde sa môže hromadiť plak a cholesterol, čím sa zúži tepna a nastanú ideálne podmienky pre vytvorenie krvných zrazenín.
Hypotyreóza bola tiež uznaná ako príčina hypertenzie. Predchádzajúce štúdie týkajúce hypertenzie u subjektov s hypotyreózou preukázali zvýšený krvný tlak.
Zvýšená periférna cievna rezistencia a nízky srdcový výdaj, čo sú známe príčiny hypertenzie, by mohli byť spojením medzi hypotyreózou a diastolickou hypertenziou.
Vitamín D a krvný tlak
Chronický nedostatok vitamínu D môže byť zásadným faktorom pri vysokom krvnom tlaku. Štúdie ukázali, že osoby s vyšším obsahom vitamínu D v ich systéme majú nižší krvný tlak. Telo potrebuje vitamín D na absorpciu vápnika a horčíka. Je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby a silný imunitný systém.
Náš život sa čoraz viac sústreďuje na činnosti vo vnútri domov, kancelárií, obchodných centier. Tým sa pripravujeme o každodenný pobyt na slnku a výhody zo slnečných lúčov.
Ak sa rozhodnete doplniť si vitamín D, ideálna je strava s vysokým obsahom tohto vitamínu. V prípade výživových doplnkov si vyberajte iba kvalitné zdroje a neprekračujte dávku 10 000 IU denne.

Endometrióza: Ako zmierniť nepríjemné príznaky
Vďaka týmto tipom dokážete zmierniť príznaky endometriózy, ako sú bolesti a kŕče, ktoré vám znepríjemňujú každodenný život.

Lepší spánok i výkon v práci: Odhaľte tajomstvo hnedého šumu
O bielom šume počul už zrejme takmer každý. Ale hovorí vám niečo hnedý šum?

Prikrývate cez leto kočík plienkou? Toto video vás presvedčí, že je to veľmi zlý nápad
Považujte to za všeobecné rodičovské pravidlo.

5 jedál, po ktorých rýchlo rastú vlasy
Vďaka týmto potravinám vám budú vlasy rásť rýchlejšie a zlepší sa aj ich kvalita.

Takto sa vysoký cholesterol prejaví na tvári: Ak to spozorujete, čo najskôr navštívte lekára
Ak spozorujete tieto príznaky, neváhajte a navštívte svojho praktického lekára.