Najlepšia diéta a recept pre zdravie: Stredomorská strava
Tradičná stredomorská strava je roky spájaná s pevným zdravím. Odborníci ju odporúčajú ako prevenciu obezity a tiež pri samotnej redukcii hmotnosti.
Na celom svete sa kuchári inšpirujú kuchyňou krajín ako je Grécko, Španielsko a Taliansko. Pozostáva z množstva zeleniny, čerstvého ovocia, produktov celozrnnej múky, olivového oleja, orechov, hydiny, rýb a červeného mäsa.
Zdravie a štíhla línia
Každodenná konzumácia takýchto produktov znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Podľa odborníkov výrazne pôsobí na znižovanie počtu úmrtí súvisiacich s vysokými hladinami cholesterolu.
Čítajte: Tieto chyby spomaľujú spaľovanie tukov!
Stredomorská strava je navyše oveľa účinnejšia v boji s obezitou, než neustále počítanie kalórií.Odborníci publikovali štúdiu, ktorá potvrdzuje, že zloženie stravy národov žijúcich v oblasti Stredozemného mora môže znížiť riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.
Účinná je dokonca pre trvalé schudnutie. Správne zloženie stravy a dôsledné zostavenie jedálnička je najlepším prístupom pri redukcii hmotnosti.
Čítajte aj: Nemôžete schudnúť? Chýbajú vám vitamíny!
Mnohé diéty sú totiž nezmyselné, spôsobujú známy jo-jo efekt a ak sú zamerané na príjem monotónnej stravy, telo je ochudobnené o zloženie živín, ktoré denne potrebuje. Obmedzenie kalórií na úkor zdravej výživy je nesprávnym spôsobom a organizmu môže uškodiť.
Potraviny s vysokým obsahom tuku, soli a cukru by mali byť konzumované v menších množstvách a menej často.
Strava v nemocnici a predaj rýchleho občerstvenia
Predseda Národného fóra obezity pre britské BBC uviedol, že nemocnice by mali ísť príkladom a zákaz predaja rýchleho občerstvenia v nich by mal byť samozrejmosťou. Nezmyselné fast-foody v zariadeniach poskytujúcich zdravotnícku pomoc prirovnal k povoleniu pitia alkoholu a fajčenia v ich priestoroch.
Rovnako by tak mala konečne prejsť zmenou aj nemocničná strava pre zamestnancov a pacientov, nakoľko i nesprávne jedlo a nápoje spôsobujú zdravotné problémy a žiadnej liečbe neprospievajú.
Stredomorské tipy redakcie:
Pozor na alkohol v teplom počasí. Jeho účinok je iný ako v zime
Vyššie teploty a dlhšie dni ovplyvňujú aj spôsob, akým telo spracúva skonzumovaný alkohol.
Farmaceutka varuje: Tento bežný liek môže zvyšovať riziko demencie
Bežný liek na alergiu môže zvyšovať riziko vážneho ochorenia.
Štúdia šokovala: Takto reálne vplýva kanabis na rakovinu
Výskumníci sa pozreli na účinky marihuany na rozvoj rakoviny hrubého čreva.
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
