Krajšia pokožka - už za jednu noc!
Pleť počas dňa bojuje so škodlivými vplyvmi prostredia, ktorých následky sa počas noci snaží napraviť. S overenými tipmi jej pomôžete k dokonalosti.
Určite už viete, že pre krásny vzhľad pokožky je dôležitá jej dostatočná hydratácia a kvalitný spánok. Existuje však niekoľko trikov, po ktorých sa ráno postavíte pred zrkadlo so širokým úsmevom.
Večerný rituál
Nezanedbávajte každovečerné odličovanie a čistenie pleti aj v prípade, ak práve nenosíte make-up. Počas dňa sa na koži zadržiavajú nečistoty, ktoré upchávajú póry a môžu spôsobiť ich zápal, čím vznikajú nepekné vyrážky.
Čisté obliečky
Uvedomte si, že v posteli strávite viac približne osem hodín denne. Častejšie prezliekať by ste mali najmä obliečku na vankúš, ktorá sa stáva miestom množiacich sa baktérií.
Zažeňte obavy z vrások!
Ženy by sa mali od tridsiatky poobzerať po vhodnom kréme proti vráskam. Ich najúčinnejšou zložkou je kyselina hyalurónová, ktorá pomáha zadržiavať v pokožke vodu a udržovať ju tak dlhšie hydratovanú a vypnutú.
Čítajte: Zbohom vrásky! 10 tipov pre mladší vzhľad
Ani nočné prípravky nie sú na trhu s kozmetikou nadarmo. Väčšina z nich obsahuje účinný retinol, ktorý je najsilnejšou formou vitamínu A. Je schopný preniknúť hlboko do pokožky. Dokáže zabrániť vzniku vrások, redukovať pigmentové škvrny, zvýšiť hydratáciu pokožky a zlepšiť jej štruktúru.
Ku vzniku vrások prispieva i neodličovanie očí pred spaním. Dajte im vydýchnuť! V opačnom prípade si koledujete o lámanie mihalníc a infekciu očí.
Na chrbáte bez vrások
Vedeli se, že vzniku vrások môžete predchádzať aj ležaním na chrbáte? Tlak vyvýjaný na kožu počas spánku na boku či bruchu totiž prispieva k prehlbovaniu starých vrások a ku tvorbe nových.
Hydratácia
Dostatočná hydratácia z príjmu tekutín počas dňa je základom zdravého tela a tiež pokožky. Počas osem hodín spánku organizmus tekutiny nedostáva, a tak jej pred spánkom doprajte nielen pohár vody, ale i hydratačnú starostlivosť v podobe krémov či sér.
Dobrú noc s bylinkami
Lipa, verbena, majoránka, levanduľa, medovka, hloh či pomarančový kvet - všetky tieto bylinky sú vynikajúcimi pomocníkmi ku krajšej a zdravšej pokožke. Doprajte si šálku čaju s ich obsahom pred spaním, čím jej navodíte úplnú relaxáciu i zvnútra.
Čítajte: Vláknina pre štíhle a zdravé telo. Ako ju získame?
Samozrejmosťou by mal byť zdravý životný štýl. Strava, stres, nedostatok či nízka kvalita spánku, alkohol, cigarety, to všetko sa odzrkadľuje na vašej tvári. Telo by sme mali zásobovať vitamínmi prioritne zo stravy. Ku krásnej pleti, vlasom a nechtom pomôžu najmä B-vitamíny. Kde ich nájdete? Čítajte:
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
