Problémy so spánkom majú mnohí Slováci, väčšina z nich to nerieši
Vyše štvrtina Slovákov sa trápi s nespavosťou, dvaja z piatich s ňou bojujú každý deň.
Polovica Slovákov má problémy so spánkom. Napriek tomu mnohí tento problém s lekárom neriešia a len malá časť ľudí užíva lieky na predpis. Výsledky vyplynuli z marcového prieskumu spoločnosti GfK, ktorý bol realizovaný na vzorke 1000 respondentov na Slovensku a v Česku.
"Spánkové poruchy predstavujú pre Slovákov a Čechov vážny problém. Je preto zarážajúce, že len necelá polovica ľudí to nejako rieši. Spoliehajú sa však prevažne na čaje na spanie, cvičenie a pohybovú aktivitu pred spánkom alebo na všeobecné rady a odporúčania. Len malá časť ľudí užíva na daný problém lieky predpísané lekárom," uviedla Eva Vlčková zo spoločnosti GfK.
Čítajte: Ako prestať chrápať? Účinné tipy, ktoré pomôžu
Slováci a Česi uvádzajú rôzne spánkové poruchy ako nespavosť, poruchy dýchania počas spánku, netypické nočné správanie a motorické prejavy, alebo nadmerná denná spavosť. Vyše štvrtina Slovákov sa trápi s nespavosťou, dvaja z piatich s ňou bojujú každý deň.
Na Slovensku sa pacienti s problémami spánku liečia celkovo v 11 spánkových laboratóriách. Napríklad spánkové laboratórium Univerzitnej nemocnice Bratislava (UNB) navštívi ročne 450 ľudí. Až 80 percent všetkých pacientov spánkového laboratória UNB sú muži vo veku 40 až 60 rokov. Pacienti sú tu hospitalizovaní dva až tri dni, lekári počas spánku vyšetrujú viacero parametrov ako elektroaktivitu mozgu, polohu tela či okysličenie krvi.
Krátkodobá nespavosť nie je závažný problém, ale ak nespavosť trvá viac ako tri mesiace, mal by človek vyhľadať špecialistu.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
