Keď sa ochladí a zapne sa kúrenie, pokožka stráca vodu oveľa rýchlejšie a jej ochranná bariéra výrazne slabne. Výsledkom je nepríjemný pocit napätia, suché šupinky, svrbenie aj oveľa väčšia citlivosť na kozmetiku. Dermatológovia sa pritom zhodujú, že najviac pomáhajú úplne jednoduché zmeny. Ide najmä o kratšiu a chladnejšiu sprchu, hustejší krém a celkovo vlhkejší vzduch.

Ráno po umytí tváre pokožka zrazu nepríjemne ťahá. Krém, ktorý v lete úplne stačil, sa teraz za hodinu akoby stratí. Na lícach sa okamžite objavia drobné šupinky a na rukách prasknutá koža priamo pri kĺboch. Ešte v septembri pritom bolo všetko v úplnom poriadku. Prečo sa vlastne naša pleť na jeseň mení tak extrémne rýchlo?

Bariéra, ktorá drží vodu

Najvrchnejšia vrstva kože nazývaná rohová vrstva prirodzene funguje ako dôležitá ochranná bariéra. Účinne bráni tomu, aby z tela unikala voda. Zároveň nás chráni pred nebezpečnými dráždivými látkami priamo zvonku. Odborníci jej stav merajú najmä cez takzvanú transepidermálnu stratu vody. Ide o presné množstvo vody, ktoré sa z kože reálne odparí. Čím je táto nameraná strata vyššia, tým logicky horšie naša bariéra funguje.

Na jeseň a v zime na ňu útočia dve veci naraz. Vonku je extrémne chladno a v interiéri naopak veľmi suchý vzduch z radiátorov. Štúdia dánskych dermatológov z Univerzity v Kodani publikovaná v roku 2016 zhrnula jasný fakt. Nízka vlhkosť a nízke vonkajšie teploty vedú k celkovému oslabeniu kožnej bariéry a koža je oveľa citlivejšia na mechanické poškodenie. Kožné bunky pri tom okamžite uvoľňujú zápalové látky. V koži rovnako pribúda množstvo žírnych buniek, ktoré sa priamo podieľajú na alergických reakciách. Pokožka tak neporovnateľne ľahšie reaguje na rôzne dráždivé látky aj bežné alergény.

Podľa jednej zo štúdií citovaných v odbornej literatúre už šesťhodinový pobyt v suchej kancelárii v zime okamžite zvýšil začervenanie kože, jej drsnosť a celkovú stratu vody. Chladný a suchý vzduch zároveň prudko znižuje obsah vody priamo v rohovej vrstve. To logicky vedie k nepríjemnému olupovaniu a bolestivému praskaniu.

Prečo pleť vyzerá unavene

Pocit pleti bez života má tiež svoje vedecké vysvetlenie. Britskí vedci z Univerzity v Sheffielde v ďalšom prehľade uviedli, že pri nízkej vlhkosti klesá pružnosť kože a prudko sa zvyšuje jej drsnosť. Pokusy na laboratórnych myšiach navyše ukázali jedno dôležité zistenie. Suchý vzduch totiž priamo narúša prirodzené odlupovanie odumretých buniek. Na povrchu sa tak môžu neustále hromadiť, pleť okamžite stráca lesk a vyzerá veľmi matne.

Vedecký obraz pritom nie je stopercentne jednoznačný. Rovnaký prehľad odborne upozorňuje, že podľa niektorých dôkazov môže nízka vlhkosť bariérovú funkciu kože za určitých podmienok dokonca prekvapivo zlepšiť. Iní výskumníci zasa zdôrazňujú iný dôležitý fakt. Najviac trpia ľudia, ktorých bariéra je oslabená už dopredu, napríklad starší ľudia alebo pacienti s atopickou dermatitídou. Obrovské epidemiologické štúdie priamo spájajú nízku vlhkosť v interiéri s oveľa častejším výskytom ekzému.

Horúca sprcha nie je váš spojenec

Po večernom návrate z chladu človeka veľmi láka dlhá horúca sprcha. Americká akadémia dermatológie však dôrazne odporúča obmedziť sprchu alebo vaňový kúpeľ maximálne na päť až desať minút. Zároveň radí používať len vlažnú a určite nie úplne horúcu vodu. Horúca voda totiž z tela okamžite odstraňuje prirodzené kožné oleje. Dermatológovia rovnako radia nesedieť priamo pri zapálenom krbe či pri inom zdroji tepla. Tieto zdroje totiž našu citlivú pokožku extrémne vysušujú.

Čo radia samotní dermatológovia

Odporúčania odborných pracovísk sa zhodujú v niekoľkých dôležitých bodoch. Medzi tieto inštitúcie patrí napríklad Univerzita Johnsa Hopkinsa a mnohé ďalšie známe kliniky.

  • Krém použite ihneď po umytí. Hydratačný prípravok naneste do niekoľkých minút po sprche alebo po umytí tváre či rúk. Pokožka musí byť v tej chvíli ešte trochu vlhká. Kožu pred tým len celkom jemne osušte uterákom a určite ju nijako nedrhnite.
  • Vyberajte si produkty s oveľa hustejšou textúrou. Masti a hutné krémy sú podľa dermatológov podstatne účinnejšie a oveľa menej dráždivé ako obyčajné tekuté mlieka. Vhodné sú lekárenské prípravky s glycerínom, kyselinou hyalurónovou, ureou, dimetikónom, bambuckým maslom, lanolínom alebo s klasickou vazelínou.
  • Zvoľte veľmi jemné umývanie bez mydla. Používajte výlučne jemné čistiace prípravky celkom bez parfumácie a len také množstvo, aby z tela bezpečne odstránili nečistoty. Výrazná bohatá pena na tele v tomto prípade vôbec nie je nutná.
  • Používajte v kozmetike menej dráždivých látok. Pri suchej a mimoriadne citlivej pleti v zime radšej úplne vynechajte silné mydlá, agresívne tonery s alkoholom a všetky výrobky s umelým parfumom.
  • Zabezpečte si vlhkejší vzduch v spálni. Domáci zvlhčovač vzduchu dokáže výborne pomôcť doplniť chýbajúcu vlahu. Treba ho však skutočne pravidelne a poctivo čistiť. V opačnom prípade sa v ňom totiž okamžite začne tvoriť nebezpečná pleseň.
  • Noste na tele výhradne mäkké oblečenie. Ak radi a často nosíte pravú vlnu, vždy si pod ňu oblečte mäkkú a priedušnú spodnú vrstvu z čistej bavlny.

Kedy je čas ísť k lekárovi

Bežná sezónna suchosť zvyčajne celkom dobre reaguje na jednoduchú úpravu domácej starostlivosti. Ak však koža silno svrbí, praská, krváca, je zapálená alebo sa stav vôbec nezlepšuje, je veľmi rozumné navštíviť dermatológa. Veľmi suchá koža podľa odborníkov niekedy vyžaduje špeciálnu masť na lekársky predpis. Zároveň môže byť jasným prejavom úplne iného ochorenia, akým je napríklad nepríjemný ekzém.

Mimoriadne opatrní by mali byť počas zimy najmä starší ľudia. Ich koža si vlhkosť udrží horšie a pri škrabaní svrbiacej kože môžu vzniknúť rany, ktoré sa hoja extrémne pomaly. Týka sa to najmä poškodenej kože na nohách.

Pleť nutne potrebuje zimný režim

Zmena ročného obdobia sa na našej koži zvyčajne prejaví oveľa rýchlejšie, ako si mnohí ľudia vôbec uvedomia. Dobrou správou však je, že na ochranu zimnej pleti vôbec nepotrebujete nakupovať drahé kozmetické zázraky. Kratšia a chladnejšia sprcha, hustý krém nanesený v správnej chvíli a o niečo vlhkejší vzduch v byte robia oveľa väčší rozdiel ako výmena celej kozmetickej taštičky.