• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 14.2.2025Meniny má Valentín
Bratislava

Sladidlami proti zápche: Ktoré z nich je najúčinnejšie?

  • 20:40 04.02.2025
  • Bratislava
Sladidlami proti zápche: Ktoré z nich je najúčinnejšie?

Pre liečbu zápchy netreba utekať do lekárne. Takto si viete pomôcť bežným sladidlom.

So zápchou sa aspoň raz v živote už stretla väčšina dospelých. Charakterizuje ju pocit sýtosti, nafukovanie, nepohodlie v oblasti čriev a nepravidelné vyprázdňovanie. V snahe uľaviť si mnohí siahajú po liekoch, pričom zabúdajú na to, že rýchle riešenie sa môže skrývať priamo v kuchyni.

Ako informuje britská Národná zdravotnícka služba, jedným z najlepších prírodných liekov na zápchu je ovocie s obsahom sorbitolu. Tento sacharidový alkohol podľa nej „zjemňuje stolicu a zjednodušuje jej vyprázdnenie“.

Sorbitol je sacharidový alkohol, ktorý patrí do skupiny polyolov. Často sa používa ako nízkokalorické sladidlo, no možno ho nájsť aj prirodzene v ovocí ako jablká, marhule, hrozno (a hrozienka), maliny a jahody. Umelo sa pridáva do nápojov s označením „bez cukru“ alebo do obdobných žuvačiek.

Keďže sorbitol je hyperosmotický, znamená to, že po skonzumovaní priťahuje vodu z celého tela do čriev, čo pomáha pri ich peristaltike.

Vyskúšajte aj žuvačku

Vďaka obsahu sorbitolu niektoré žuvačky pôsobia ako prírodné laxatívum. Ako však v jednom zo svojich videí zverejnených na TikToku vysvetlil chirurg Karan Rajan, žuvanie žuvačky okrem toho spúšťa gastrokolický reflex čriev, čo ich pripravuje na vylučovanie stolice.

„Uvoľňuje sa množstvo hormónov a stimuluje sa blúdivý nerv, čo vedie k častejším kontrakciám čriev,“ uzavrel Rajan, ktorého citoval portál Huffington Post.

Zdroj: Info.sk, DP, nhs.uk, huffingtonpost.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Preháňate to s preháňadlami? Takto na to doplatia črevá a telo

Preháňate to s preháňadlami? Takto na to doplatia črevá a telo

VČERA - 20:13Zdravie

Prehnaná liečba zápchy so sebou prináša dlhodobé následky.

Liečba zápchy pomocou spánku: Zvoľte túto polohu

Liečba zápchy pomocou spánku: Zvoľte túto polohu

20:01 09.02.2025Zdravie

Pri zápche a tráviacich ťažkostiach vám vie pomôcť aj spánok. Ktorá spánková poloha je najúčinnejšia?

Koniec šedinám: Tento antioxidant zabraňuje šediveniu

Koniec šedinám: Tento antioxidant zabraňuje šediveniu

19:24 09.02.2025Zdravie

Vedci objavili jednoduchý spôsob, ako zabrániť šediveniu.

Nepríjemné prekvapenie v posilňovni: Doktorka varuje pred patogénmi

Nepríjemné prekvapenie v posilňovni: Doktorka varuje pred patogénmi

18:42 09.02.2025Zdravie

Výskum ukázal, že sú posilňovne sú plné baktérií. Môžu spôsobovať hnačku, atletickú nohu a pásový opar.

Ako vplýva alkohol na cholesterol? O tomto ste netušili

Ako vplýva alkohol na cholesterol? O tomto ste netušili

17:22 09.02.2025Zdravie

Následky pitia alkoholu sa pretavujú nielen do zdravia pečene.