Kráčate po dome bosí? Toto na to hovoria lekári

Ak sa po domácnosti prechádzate naboso, má to svoje výhody aj riziká. Ešte predtým, ako sa na ne pozrieme, je však potrebné zadefinovať si, čo to vlastne „naboso“ znamená.

Podiatri, dermatológovia aj záznamy v slovníkoch sa zhodujú na tom, že slovo „naboso“ označuje stav, keď kráčame bez akejkoľvek obuvi a iných pokrývok chodidiel, čiže aj ponožiek. Ako pre portál Huffington Post vysvetľuje podiater Robert Conenello, aj ponožky totiž menia mechanizmus pohybu.

Prečo sa to oplatí

„Som veľký zástanca chodenia naboso po domácnosti,“ uviedol Conenello. Podľa neho tento zvyk posilňuje svaly v chodidlách, ktoré sa oslabujú okrem iného aj vekom či nosením topánok.

Súhlasí s ním aj dermatologička Hannah Kopelmanová, podľa ktorej je chodenie naboso po dome prospešné dokonca aj pre pokožku. „Kráčanie naboso po domácnosti umožňuje pokožke dýchať, takže zabraňuje v hromadení vlhkosti a znižuje riziko plesňových ochorení,“ uviedla. Okrem toho je to pre mnohých aj relaxačný a upokojujúci zážitok.

Možné nástrahy chodenia naboso

Foto: New Africa/Shutterstock.com

Jedným z hlavných rizík chodenia naboso v domácnosti je kontakt pokožky chodidiel s alergénmi na podlahe vrátane prachu, zvieracej srsti alebo chemikálií z čistiacich prostriedkov. Opatrní by mali byť najmä ľudia s citlivou pokožkou alebo chronickými ochoreniami ako ekzém.

Všetky tieto riziká však dokážete obmedziť dôslednou hygienou. „Často si umývajte chodidlá, dôsledne ich vysušte a natierajte krémom,“ radí Conenello.

S chodením naboso sa spájajú aj ďalšie riziká ako pošmyknutie na mokrej dlážke alebo poranenie spôsobené tvrdým alebo ostrým predmetom. Najnáchylnejší na závažné dôsledky spôsobené týmito poraneniami sú ľudia s cukrovkou alebo poruchami krvného obehu.

Pri častom a zdĺhavom chodení naboso sa tiež chodidlá a svaly v nich môžu unaviť a šľachy sa môžu zapáliť.

Kedy určite nosiť ponožky alebo obuv

Conenello vo všeobecnosti podporuje kráčanie po domácnosti naboso, no ako zdôraznil, v prípade dlhších intervalov státia je potrebné sa obuť (napríklad pri varení).

Nápomocné sú aj ponožky, ktoré chránia hlavne pred priamym kontaktom s alergénmi na podlahe.