Toto obľúbené jedlo znižuje chrápanie

Napriek tomu, že mnohí ľudia si myslia opak, výskumy naznačujú, že syr môže v skutočnosti znížiť riziko silného chrápania. Informoval o tom denník Daily Mail.

Rozsiahla štúdia na 400 000 ľuďoch v Spojenom kráľovstve odhalila, že pravidelná konzumácia syra je spojená s 28-percentným znížením rizika spánkového apnoe, ktoré často spôsobuje hlasné chrápanie.

V odbornom časopise Sleep Medicine vedci uviedli, že spojili „vyšší príjem syra so zníženou pravdepodobnosťou vzniku spánkového apnoe“ a uviedli, že doteraz sa spojitosti so stravou nevenovala dostatočná pozornosť.

Spánkové apnoe je bežná porucha spánku, ktorou trpí takmer miliarda ľudí na celom svete. Jej najčastejšia forma, obštrukčné spánkové apnoe (OSA), spôsobuje, že steny hrdla sa počas spánku na niekoľko sekúnd uvoľnia a zúžia alebo uzavrú. To spôsobuje prestávky v dýchaní a hlasné chrápanie.

Nie všetci chrápajúci majú spánkové apnoe, ale tieto dve ochorenia idú často ruka v ruke a čím hlasnejšie chrápanie, tým je väčšia pravdepodobnosť diagnózy spánkového apnoe.

Foto: Sach336699/Shutterstock.com

Konzumácia syrov znižuje riziko spánkového apnoe

Chrápajúcim sa v minulosti odporúčalo, aby sa vyhýbali mliečnym výrobkom vrátane syra, najmä pred spaním, pretože sa predpokladalo, že by to mohlo zhoršiť ich problémy tým, že sa zvýši produkcia hlienu a upchajú sa dýchacie cesty.

Podľa výskumníkov z čínskej univerzity v Čcheng-tu však existuje viac ako 20 spôsobov, ako syr znižuje riziko spánkového apnoe. Patrí sem zvýšenie hladiny testosterónu a zníženie krvného tlaku, čo prospieva pri zmierňovaní spánkového apnoe.