Intímne zdravie v zime: Na toto by ženy nemali zabúdať v chladných mesiacoch

Počas chladnejších mesiacov nás to mnohých láka dopriať si dlhý horúci kúpeľ, vychutnať si o čosi viac alkoholu a sladkostí a nosiť vrstvy hrubého oblečenia, aby sme sa zahriali. Toto všetko sa však môže podpísať na intímnom zdraví žien. Aj keď samotné počasie až tak nezhoršuje vaginálne zdravie, niektoré činnosti, ktoré si môžete osvojiť v zimných mesiacoch, môžu viesť k nepríjemným zmenám.

S poklesom teplôt studený vzduch vysušuje pokožku a aj tieto faktory môžu viesť k podráždeniu pokožky a narušeniu baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať intímnu oblasť zdravú. Aby ste tomu predišli, odborníci odporúčajú vyberať si spodnú bielizeň z prírodných materiálov, obmedziť parfumované výrobky, prijímať vyváženú stravu a dostatočne sa hydratovať, aby ste svoj systém udržali zdravý aj počas chladného obdobia.

Vagína je samočistiaci orgán, ktorý je domovom miliárd baktérií žijúcich v krehkej rovnováhe, aby udržovali pH a zdravie tejto oblasti. V teplých a vlhkých podmienkach sa pH môže narušiť, čo umožňuje rozvoj určitých druhov zlých baktérií. To môže spôsobiť infekcie močových ciest alebo bakteriálnu vaginózu. Obe infekcie sú zvyčajne mierne a ľahko liečiteľné, ale môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je svrbenie, pálenie pri močení a nepríjemný zápach.

Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste počas mrazov udržali svoje intímne zdravie v čo najlepšej kondícii.

Voľte priedušné prírodné materiály

Foto: dimid_86/Shutterstock.com

Ako prvé musíte dobre zvážiť svoje oblečenie v zime. Je veľmi dôležité nosiť teplé vrstvy, to však vytvára príležitosť pre teplé, spotené prostredie, ktoré, ak je zahalené nesprávnou tkaninou, môže byť živnou pôdou pre plesne a nezdravé baktérie.

Niektoré typy látok, ako napríklad nylon, polyester alebo čipka, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú dráždiť vaše intímne partie ako iné. Je preto lepšie v zime nosiť spodnú bielizeň utkanú z prírodných vlákien, ako je bavlna.

Na voňavý kúpeľ zabudnite

Po výmene spodnej bielizne by si ženy mali dávať pozor na sprchovacie prípravky. Aj keď je dlhý horúci kúpeľ to najlepšie, čo si môžete po dlhom dni dopriať, pridanie parfumovaných produktov môže narušiť vaše intímne zdravie.

Baktérie spolupracujú so žľazami, aby udržiavali intímnu oblasť dostatočne vlhkú s vyváženým množstvom baktérií. Parfumované peny a bomby do kúpeľa môžu narušiť rovnováhu dobrých baktérií, ako je Lactobacillus, čo vedie k pocitu podráždenia tejto oblasti a zvyšuje riziko vzniku kvasinkových infekcií a infekcií močových ciest.

Pozor na príjem cukru

Foto: esthermm/Shutterstock.com

Potom je tu cukor a sladidlá, ktoré môžu oslabiť váš imunitný systém, čo vedie k väčšiemu počtu kvasinkových infekcií. Kvasinkové infekcie v pošve spôsobujú svrbenie, podráždenie, bolesť a výtok. Užívanie antibiotík, tehotenstvo a oslabený imunitný systém môžu zvýšiť riziko vzniku tohto ochorenia.

Približne u troch zo štyroch žien sa niekedy v živote objaví kvasinková infekcia. Príznaky, hoci sú nepríjemné, nie sú nebezpečné a dajú sa liečiť voľne predajnými krémami alebo čapíkmi. Výskum spájajúci cukor s kvasinkovými infekciami je však obmedzený a naznačuje, že sa to týka najmä žien s cukrovkou.

Hydratácia je dôležitá

A nakoniec, jedným zo spôsobov, ako sa najlepšie starať o celkové zdravie, je prijímať dostatočné množstvo vody. Pitie alkoholu, ktoré je častou súčasťou vianočných večierkov, vás môže dehydrovať a následne narušiť vaše intímne zdravie.

Hydratácia pomáha udržiavať správny chod vašich orgánov a zabezpečuje, aby žľazy, ktoré udržiavajú vlhkosť vašich tkanív, produkovali dostatočné množstvo tekutín. Hydratácia vám tiež pomôže vyhnúť sa pocitu suchosti pokožky, ktorý sa niekedy vyskytuje počas zimných mesiacov. Ak máte suchú pokožku, môžete použiť hydratačný krém pre citlivú pokožku bez parfumácie.