Budíte sa s bolesťou chrbta? Toto spravte s vankúšom, polepšíte si

Ak sa vám nedarí nájsť vinníka bolesti chrbtice, zamerajte sa na to, ako spávate. V posteli predsa trávime tretinu života – je preto pochopiteľné, že spánok má veľký vplyv na naše celkové zdravie.

Ak si chcete zachovať zdravie chrbtice a podporiť jej prirodzenú krivku, investujte do niekoľkých vankúšov. Ako s nimi spávať pohodlne a zdravo vo videu ukazuje TikTokerka Stace.

„Dnes som sa dozvedela zaujímavú informáciu o tom, ako správne spávať, a to mám 32 rokov. Len teraz som zistila, aká je optimálna spánková poloha pre ramená a chrbticu,“ tvrdí Stace vo videu.

Dôležité je zaobstarať si jeden vankúš z pamäťovej peny a dva mäkké tvarovateľné vankúše. Ten z pamäťovej peny si pred spaním zasuňte šikmo pod hlavu tak, aby ste si oň opierali celú tvár aj bok hlavy.

Ďalší vankúš si potom zasuňte pod ruku, aby vám počas spánku rameno nepadalo smerom k matracu, a posledným podoprite nohu, ktorú pri ležaní na boku máte na vrchu. Tento vankúš slúži pre chrbticu ako najdôležitejšia opora a vďaka nemu vás ráno skutočne nebude bolieť chrbát.

@lifewithstaceandty Who knew it took 3 pillows for optimal sleep lol #factsyoudidntknow #relatablecontent #lifehackstiktok #lifehack ♬ original sound - Stace and Ty

Ak sa nechcete obťažovať s tromi vankúšmi, rovnakým spôsobom môžete využiť aj jeden tehotenský.