Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce
Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.
Newyorský akupunkturista, na sociálnych sieťach známy ako Doktor Lott, v jednom zo svojich videí na TikToku hovorí o tom, ako sa čo najlepšie starať o zdravie srdca. Dôležitou súčasťou celého procesu je podľa neho správny výber jedál – ten by mal vynechať 12 obľúbených potravín.
Lott ako prvú menuje zeleninu z konzervy, ktorá podľa neho obsahuje množstvo soli a cukru. Ideálna je preto čerstvá zelenina. Podobne sú na tom aj polievky v konzervách, ktoré kvôli vysokému obsahu soli takisto neprospievajú srdcu.
Zdraviu srdca prospieva viac čerstvá zelenina ako zelenina z konzervy; Foto: New Africa/Shutterstock.com
Ďalšími položkami, ktoré pri nákupe treba vynechať, sú biela ryža a rafinované obilniny. Druhá z menovaných potravín sa v organizme rýchlo mení na cukor, ktorý sa potom ukladá vo forme tuku. Nebezpečný cukor sa skrýva aj v sirupoch a polevách.
Srdcu podľa Lotta škodí aj pivo a alkohol vo všeobecnosti. Alkoholické nápoje poškodzujú srdcový sval a ich časté pitie vyčerpáva srdce a vedie k jeho ochoreniam. Najčastejšie ide o vysoký tlak a priberanie, k čomu prispieva aj množstvo kalórií obsiahnutých v alkoholických nápojoch.
Pre zdravie srdca treba obmedziť pitie piva a iných alkoholických nápojov; Foto: King Ropes Access/Shutterstock.com
Lott nezabudol ani na spracované mäso, ktoré obsahuje vysoké množstvo soli a nasýtených tukov. Vyhnúť sa treba aj bielemu pečivu, ktoré je zas bohaté na škodlivé rafinované sacharidy, podobne ako biela ryža.
Obmedzte aj pitie energetických nápojov, ktoré zrýchľujú tep a zvyšujú krvný tlak. Pre srdce je nebezpečný aj kečup s vysokým obsahom cukru a soli. Posledné v zozname sú cukrovinky, ktoré podľa Lotta obsahujú veľa masla a cukru, rovnako sú bohaté na kalórie a tuky. Ani jedno pritom neprospieva srdcu.
@acupunctureismylife Foods That Can Damage Your Heart Check out our latest single in bio!! #hearthealth #hearthealthy #hearthealing #hearthealthmatters #hearthealthyfoods #acupuncture #unhealthyfoods #heartfoods ♬ Intro-What is your purpose? (Remix) - Leroy Lott
Štyri kľúčové faktory, ktoré vás ochránia pred demenciou: Toto musíte jesť častejšie
Štúdia odhalila kľúčové faktory, ktoré vás môžu ochrániť pred rozvojom demencie.
Rakovinu prezradí aj dýchanie, tento príznak neignorujte
Často prehliadaný príznak zhubného ochorenia vás môže priviesť až k lekárovi.
Účinky konzumácie maku: Toto s makom nikdy nerobte
Semená maku pochádzajú z tej istej rastliny, z ktorej sa vyrába ópium a morfium.
Pozor na nebezpečné sviečky: Tieto druhy škodia viac ako cigaretový dym
Odborníci tvrdia, že tieto typy sviečok môžu byť pre vaše zdravie horšie ako dym z cigariet.
Toto obľúbené jedlo znižuje chrápanie
Častejšia konzumácia mliečnej potraviny znižuje mieru chrápania.
