Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce
Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.
Newyorský akupunkturista, na sociálnych sieťach známy ako Doktor Lott, v jednom zo svojich videí na TikToku hovorí o tom, ako sa čo najlepšie starať o zdravie srdca. Dôležitou súčasťou celého procesu je podľa neho správny výber jedál – ten by mal vynechať 12 obľúbených potravín.
Lott ako prvú menuje zeleninu z konzervy, ktorá podľa neho obsahuje množstvo soli a cukru. Ideálna je preto čerstvá zelenina. Podobne sú na tom aj polievky v konzervách, ktoré kvôli vysokému obsahu soli takisto neprospievajú srdcu.
Zdraviu srdca prospieva viac čerstvá zelenina ako zelenina z konzervy; Foto: New Africa/Shutterstock.com
Ďalšími položkami, ktoré pri nákupe treba vynechať, sú biela ryža a rafinované obilniny. Druhá z menovaných potravín sa v organizme rýchlo mení na cukor, ktorý sa potom ukladá vo forme tuku. Nebezpečný cukor sa skrýva aj v sirupoch a polevách.
Srdcu podľa Lotta škodí aj pivo a alkohol vo všeobecnosti. Alkoholické nápoje poškodzujú srdcový sval a ich časté pitie vyčerpáva srdce a vedie k jeho ochoreniam. Najčastejšie ide o vysoký tlak a priberanie, k čomu prispieva aj množstvo kalórií obsiahnutých v alkoholických nápojoch.
Pre zdravie srdca treba obmedziť pitie piva a iných alkoholických nápojov; Foto: King Ropes Access/Shutterstock.com
Lott nezabudol ani na spracované mäso, ktoré obsahuje vysoké množstvo soli a nasýtených tukov. Vyhnúť sa treba aj bielemu pečivu, ktoré je zas bohaté na škodlivé rafinované sacharidy, podobne ako biela ryža.
Obmedzte aj pitie energetických nápojov, ktoré zrýchľujú tep a zvyšujú krvný tlak. Pre srdce je nebezpečný aj kečup s vysokým obsahom cukru a soli. Posledné v zozname sú cukrovinky, ktoré podľa Lotta obsahujú veľa masla a cukru, rovnako sú bohaté na kalórie a tuky. Ani jedno pritom neprospieva srdcu.
@acupunctureismylife Foods That Can Damage Your Heart Check out our latest single in bio!! #hearthealth #hearthealthy #hearthealing #hearthealthmatters #hearthealthyfoods #acupuncture #unhealthyfoods #heartfoods ♬ Intro-What is your purpose? (Remix) - Leroy Lott
Kráčate po dome bosí? Toto na to hovoria lekári
Chodenie naboso po domácnosti má svoje výhody aj riziká. Toto si o tom myslia lekári.
Lekár varuje: Tento minerál často predpisujeme, no zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva
Nesprávne užívanie doplnku stravy môže mať negatívne dôsledky na vaše zdravie.
Ako často chodíte „na malú“? Pri tomto čísle treba spozornieť!
Aká frekvencia močenia sa počas dňa ešte považuje za zdravú, a kedy už môže ísť o príznak ochorenia? Zdravotníci poznajú presné číslo.
Užívate tento liek proti bolesti? Môže ovplyvniť vaše správanie
Užívanie bežného lieku proti bolesti môže viesť k zmenám v emóciách, naznačuje výskum.
Otrava jedlom: Táto strava vás dokáže ochrániť pred nepríjemnými symptómami
Lekári uviedli, aké potraviny by ste mali jesť, aby ste svoje črevá ochránili pred otravou z jedla.
