Ako si pamätať nové dôležité informácie? Takto to robia lekári

Každý z nás si zapamätáva veci inak. Podľa lekára Dariena Suttona z New Yorku to súvisí s rozličným vnímaním sveta každého z nás.

Sutton, ktorý sa živí aj ako korešpondent pre spravodajský portál ABC News, vo videu zverejnenom na TikToku vysvetľuje, ako si dôležité informácie zapamätáva on. Jeho postup má pritom 5 hlavných bodov:

1. Pochopte nové informácie: Kým nové fakty celkom nepochopí, podľa lekára neexistuje šanca, aby si ich zapamätal.
2. Informácie rozdeľte podľa tém: „Zapisujem si ich vo forme odrážok,“ tvrdí Sutton. „Ku každej téme pripíšem najviac 4 alebo 5 odrážok.“
3. Prepíšte si poznámky: Keď už máte koncept spracovaný vo forme odrážok, celý ho ešte raz prepíšte do elektronickej podoby – napríklad do mobilu alebo počítača.
4. Zhrňte informácie: Stutton sa po tomto výkone obyčajne vyberie na prechádzku, kde premýšľa, ako zhrnúť nové poznatky do pár viet. Tie si následne nahrá na záznamník na mobile. „Pokračujem s tým, kým si v mobile nevytvorím malý priečinok s hlasovými poznámkami.“
5. Vypočujte si hlasové poznámky: Po zaznamenaní hlasových poznámok je dobré si ich niekoľkokrát vypočuť, kým sa vám neuležia v hlave.

@doctor.darien Replying to @MichelleJayBee ♬ original sound - Doctor Darien