• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 14.11.2024Meniny má Irma
Bratislava

Lekár radí: Ako vyriešiť zápchu? Stačí pohár vody, toto doň pridajte

  • 9:35 23.09.2024
  • Londýn
Lekár radí: Ako vyriešiť zápchu? Stačí pohár vody, toto doň pridajte

Užitočná prísada pomáha pri rôznych tráviacich problémoch vrátane hnačky a zápchy.

Pri problémoch so zápchou nemusíte siahať po drahých prípravkoch a kúrach. Hoci na internete nájdete mnoho tipov, ako zlepšiť trávenie prirodzeným spôsobom, nejeden z nich môže pri nesprávnom aplikovaní viac uškodiť ako pomôcť.

Na túto skutočnosť upozorňuje vo svojom videu zverejnenom na TikToku britský lekár Karan Rajan, ktorý zároveň tvrdí, že na zlepšenie trávenia sa oplatí používať napríklad chia semiačka. „Je to jeden z mála TikTokových trendov, ktoré skutočne zaberajú a neskončíte po nich na pohotovosti,“ tvrdí Rajan. Zároveň však prichádza s ešte účinnejším nápadom.

Toto si pridajte do vody

Foto: Marinesea/Shutterstock.com

Hoci sú chia semiačka efektívne pri riešení zápchy, obsahujú zároveň vysoké množstvo vlákniny, ktoré môže telo vystaviť šoku. Chia semiačka okrem toho pomáhajú vyslovene so zápchou, no dokáže ich nahradiť prostriedok, ktorý sa hodí aj pri liečbe ďalších ťažkostí.

Ak hľadáte niečo, čo vám pomôže s „rôznymi vylučovacími a tráviacimi ťažkosťami,“ stavte na psyllium, radí Rajan. „Zahusťuje riedku stolicu a riedi hustú stolicu – takže funguje pri zápche a hnačke,“ vysvetľuje lekár, pričom dodáva, že psyllium je podľa mnohých dôkazov účinné aj pri niektorých typoch syndrómu dráždivého čreva.

Psyllium je oproti chia semiačkam oveľa bohatšie na rozpustnú vlákninu – jej obsah tvorí až 80 percent potraviny, zatiaľ čo pri chia semiačkach je to len 10 percent. Psyllium teda v črevách zadržiava viac vody, čím prispieva k plynulejšiemu prechodu stolice.

„Ak vás trápia tráviace ťažkosti, volil by som radšej psyllium ako chia semiačka, vďaka jeho schopnosti poradiť si s rôznymi problémami, a hrozí pri ňom menšie riziko podráždenia tráviacich ciest. Je tiež lacnejšie a lepšie preskúmané.“

Psyllium sa používa jednoducho – stačí pridajť jednu lyžičku prášku do pohára vody a vypiť, alebo ho pridať do iných nápojov alebo smoothies.

@dr.karanr Chia seed water @madiiii ♬ original sound - Dr Karan Raj
Zdroj: Info.sk, DP, tiktok.com/@dr.karanr
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Študentka sa nakazila plesňou, teraz varuje pred týmto predmetom

Študentka sa nakazila plesňou, teraz varuje pred týmto predmetom

20:01 10.11.2024Zdravie

Predmet, ktorý používala každý deň, ju niekoľkokrát priviedol na pohotovosť a nakazil plesňou.

Lekárka varuje: Táto toxická vec v kuchyni ohrozuje vaše pľúca

Lekárka varuje: Táto toxická vec v kuchyni ohrozuje vaše pľúca

6:54 10.11.2024Zdravie

V prípade renovácií alebo iných náročnejších prác v kuchyni môže podľa lekárky dôjsť k život ohrozujúcemu stavu.

Toto spracované jedlo je pre vás v skutočnosti dobré

Toto spracované jedlo je pre vás v skutočnosti dobré

6:58 08.11.2024Zdravie

Nie všetky spracované potraviny sú pre zdravie škodlivé. Pri tejto výhody prevažujú nad možnými negatívami.

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia

9:03 06.11.2024Zdravie

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia. Dbať treba na zdravú stravu či dostatok tekutín, rovnako na pravidelný pohyb a primeranú hygienu.

Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

6:54 05.11.2024Zdravie

Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.