Lekár radí: 3 spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah k alkoholu

Britský lekár, ktorý sa na TikToku prezentuje ako „Doktor Arthur“, v jednom zo svojich videí zverejnil návod na udržiavanie zdravého vzťahu ku konzumácii alkoholu. Snaží sa tým informovať ľudí o tom, ako sa vyhnúť závislosti a zároveň si neprivodiť zdravotné ťažkosti.

1. Nepite viac ako tri dni v týždni

Podľa Arthura je dôležité dopriať telu dostatok času medzi jednotlivými dňami, keď pijete alkohol, aby sa stihlo zbaviť toxínov a regenerovalo pečeň.

„Pitie každý deň bez prestávky je mimoriadne nebezpečné, aj ak pijete len malé množstvo,“ upozornil lekár.

2. Nepite pod stresom

„Nikdy by som si nenalial pohárik kvôli stresu, napríklad po náročnom dni v práci, len tak na uvoľnenie,“ tvrdí lekár. Podľa neho sa táto taktika rýchlo môže premeniť na zvyk, čo nepodporuje zdravý vzťah k alkoholu.

„Pitie pod stresom neznamená, že si nemôžete dať pohárik, keď ste v strese, ale nemali by ste alkohol používať ako nástroj na odbúranie stresu,“ spresňuje lekár.

3. Neobchádzajte lekárov

Arthur na záver tvrdí, že by sme mali prekonať stigmu okolo vyhľadania pomoci v prípade alkoholizmu. Podľa neho sa o tom takisto treba rozprávať s rodinou a priateľmi.

„Zbavte sa tej stigmy, je to rovnaké ochorenie ako hociktorá iná závislosť, takže je veľmi dôležité otvorene o tom diskutovať,“ dodáva lekár.

@dr_arthur_ Top three ways to maintain a healthy relationship with alcohol #doctor #medicine #medicaltiktok #health #alcohol ♬ original sound - Dr_Arthur_