Video: Ako si vykráčať krajšiu postavu? Takoutu bláznivou chôdzou spálite viac kalórií
Chôdza patrí k nenáročným pohybovým aktivitám, ktoré pri dodržiavaní istej pravidelnosti môžu pomôcť aj so zhadzovaním kilogramov. Spaľujete však pri chôdzi dostatočné množstvo kalórií alebo je možné ešte viac?
Profesor z Arizonskej štátnej univerzity Glenn Gaesser, inšpirovaný klasickou scénkou „Ministry of Silly Walks“ (Ministerstvo hlúpych prechádzok) v „Monty Python“, sa rozhodol preskúmať, aký je kalorický výdaj pri chôdzi rovnakým štýlom – s jednou nohou vyklenutou smerom nahor a vysunutou von, píše portál New York Post.
Ministerstvo hlúpych prechádzok predstavuje Johna Cleese ako štátneho úradníka Teabaga. Ten kráča do práce mimoriadne absurdným spôsobom predtým, ako sa stretne s pánom Puteyom (Michael Palin), ktorý žiada vládny grant na rozvoj vlastnej hlúpej chôdze. Nanešťastie pre Puteyho je jeho chôdza považovaná za príliš rozumnú, a tak je jeho žiadosť zamietnutá, informuje portál Digital Trends.
Štúdia, ktorá bola publikovaná v správe v British Medical Journal, skúmala 13 zdravých dospelých, ktorí vykonali tri päťminútové testy chôdze na dráhe.
Účastníci najprv chodili normálne, potom im bolo premietnuté video zo scénky a bolo im povedané, aby čo najpresnejšie kopírovali túto smiešnu chôdzu. Gaesser a jeho tím pritom merali, koľko energie vyvinuli a koľko kalórií spálili.
Tím zistil, že takáto chôdza sa v skutočnosti počíta ako energické cvičenie. Môžete pri nej spáliť o 100 kalórií viac, ako keby ste kráčali normálnou chôdzou.
Gaesser pre CNN objasnil, že je veľkým fanúšikom Montyho Pythona a práve Ministerstvo hlúpych prechádzok patrí k jeho najobľúbenejším.
„Každý, kto videl video, vie, že to môže byť celkom dobrá fyzická aktivita. S kolegami sme dostali tento nápad: Nebolo by zábavné vidieť, aké energeticky nákladné boli tie hlúpe prechádzky? Koľko kalórií sa dá nimi spáliť?" povedal o procese.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
