• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 30.1.2023Meniny má Ema
Bratislava

Prečo škrípeme zubami? Takto s tým môžete prestať

  • 21:08 22.01.2023
  • Slovensko
Prečo škrípeme zubami? Takto s tým môžete prestať

Väčšina ľudí, ktorí majú bruxizmus, škrípajú v spánku a tí, ktorí nemajú príznaky, možno nikdy ani nevedia, že to robia.

Od roku 2020 zaznamenali zubní lekári a iní odborníci na ústnu hygienu na celom svete prudký nárast v počte pacientov, ktorí hľadajú liečbu pre problémy spôsobené bruxizmom, čo je nápadité slovo pre škrípanie a zatínanie zubov so silou.

Väčšina ľudí, ktorí majú bruxizmus, škrípajú v spánku a tí, ktorí nemajú príznaky, možno nikdy ani nevedia, že to robia.

Aj keď odborníci často rozlišujú medzi týmto nočným maškrtením, známym ako spánkový bruxizmus, a denným brúsením (bruxizmus v bdelom stave), v mnohých individuálnych prípadoch je hranica medzi týmito dvoma rozmazaná zmesou vzorcov a správania.

Bruxizmus nie vždy spôsobuje bolesť, ale keď sa to stane, môže to byť zlé. Určité zovretie (najmä trvalé zovretie) môže viesť k chronickej bolesti na každej strane vašej tváre v blízkosti ucha. Tieto kĺby, ktoré sú často prirovnávané k pántom, umožňujú oddialenie čeľuste od zvyšku lebky a sú priamo namáhané bruxizmom.

Ľudia, ktorí často zatínajú zuby, môžu pociťovať problémy, ktoré zahŕňajú bolesť pri jedle, všeobecnú citlivosť a dokonca aj zablokovanie čeľuste.

Bruxizmus bol vždy spojený s úzkosťou v zubárskom svete a nedávne štúdie začali potvrdzovať príbehy, ktoré kliniky definovali ako pandemický boom. Jedna malá práca publikovaná v roku 2021, ktorá sa zaoberala tureckými zdravotníckymi pracovníkmi, zistila, že zhruba tretina tých, ktorí v minulosti nemali bruxizmus, začala pociťovať symptómy v prvých mesiacoch pandémie.

Ako prestať?

Váš zubár vám môže namontovať chránič úst, ktorý ochráni vaše zuby pred škrípaním počas spánku. Ak stres spôsobuje škrípanie zubami, opýtajte sa svojho lekára alebo zubára na možnosti, ako znížiť stres.

Medzi ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu zastaviť škrípanie zubov, patria:

Vyhnite sa alebo obmedzte potraviny a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ako sú koly, čokoláda a káva.

Vyhýbajte sa alkoholu. Po požití alkoholu sa škrípanie zvykne zintenzívniť.

Nežuvajte ceruzky alebo perá ani nič, čo nie je jedlo. Vyhnite sa žuvačkám, pretože to umožňuje vašim čeľustným svalom zvyknúť si na zvieranie a zvyšuje pravdepodobnosť, že budete škrípať zubami.

Trénujte, aby ste nezatínali a neškrípali zuby. Ak si všimnete, že sa počas dňa zatínate alebo škrípete, umiestnite špičku jazyka medzi zuby. Toto cvičenie trénuje svaly čeľuste na uvoľnenie.

V noci uvoľnite svaly čeľuste tak, že si na líce pred ušným lalôčikom podržíte teplý vecheť.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TA, time.com, webmd.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zubára neoklamete. Takto odhalí vaše výmysly o čistení zubov

Zubára neoklamete. Takto odhalí vaše výmysly o čistení zubov

DNES - 10:00Zdravie

Skúšali ste zubára presviedčať, že si poctivo čistíte zuby aj medzizubné priestory? Zbytočne. Vaše klamstvo dokážu odhaliť veľmi jednoducho.

Naozaj je potrebný krém s SPF každý deň? Toto hovoria odborníci na pleť

Naozaj je potrebný krém s SPF každý deň? Toto hovoria odborníci na pleť

VČERA - 20:28Zdravie

Je potrebné sa natierať opaľovacím krémom každý deň a môže to spôsobiť nedostatok vitamínu D? Tu sú odpovede.

Ako dlho trvá chudnutie? Toto je ten správny postup pri strate hmotnosti

Ako dlho trvá chudnutie? Toto je ten správny postup pri strate hmotnosti

VČERA - 9:37Zdravie

Pred akoukoľvek snahou schudnúť by ste mali najprv vedieť, ako chudnúť zdravo.

Tieto symptómy sa u žien prejavujú mesiac pred infarktom

Tieto symptómy sa u žien prejavujú mesiac pred infarktom

VČERA - 7:48Zdravie

Takmer 40 % žien trpí prekvapivými symptómami, a to už niekoľko týždňov pred infarktom.

Toto je najlepšie jedlo, keď chcete cvičiť. Vďaka nemu viac vydržíte

Toto je najlepšie jedlo, keď chcete cvičiť. Vďaka nemu viac vydržíte

VČERA - 7:23Zdravie

Drobné občerstvenie preukázateľne zvyšuje schopnosť zotaviť sa z náročného cvičenia.