Výskum ukazuje, že výživa hrá dôležitú úlohu pri vypadávaní vlasov.
Mužské vypadávanie vlasov postihuje približne 30 – 50 % mužov vo veku 50 rokov. Nedávne štúdie naznačujú, že miera sa môže dokonca zvyšovať.
Ďalší výskum ukazuje, že výživa hrá dôležitú úlohu pri vypadávaní vlasov. Nedávno vedci z univerzity Tsinghua v Pekingu v Číne skúmali súvislosť medzi konzumáciou sladených nápojov a vypadávaním vlasov u mužov.
Sladené nápoje a vypadávanie vlasov
Výskumníci prijali 1028 vysokoškolákov a učiteľov s priemerným vekom 27,8 roka z 31 provincií v Číne. Účastníci dostali prieskum, v ktorom vyplnili tieto informácie:
- základné informácie
- stav vlasov
- diétny príjem
- životný štýl
- psychologický stav
Spotreba sladených nápojov bola zisťovaná z odpovedí na 15-položkový dotazník, ktorý skúmal ich spotrebu nápojov za posledný mesiac. Cukrom sladené nápoje zahŕňajú:
- sladené džúsové nápoje
- nealko nápoje
- energetické a športové nápoje
- sladené mlieko
- sladený čaj a káva
Celkovo 57,6 % účastníkov, ktorí pili nadmerné množstvo sladených nápojov, uviedlo problém s vypadávaním vlasov, zatiaľ čo zvyšok nie.
Muži, ktorým vypadávajú vlasy, tiež skonzumovali v priemere 4,3 litra sladených nápojov týždenne v porovnaní s iba 2,5 litrami u ľudí bez tohto stavu.
Ako príjem cukru ovplyvňuje vlasy
Ako môže konzumácia sladených nápojov ovplyvniť vypadávanie vlasov u mužov? Vyššia spotreba cukru zvyšuje koncentráciu cukru v krvi, čo spúšťa polyolové dráhy, ktoré premieňajú glukózu na iné cukry.
Štúdie ukazujú, že tento proces znižuje množstvo glukózy vo vonkajších častiach vlasových folikulov, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov u mužov. Príjem cukru je často sprevádzaný nadmerným príjmom lipidov, čo tiež súvisí s vypadávaním vlasov.
Vysoký príjem cukru aj má spojitosť aj s problémami duševného zdravia. Jedna metaanalýza napríklad zistila, že tí, ktorí vypili ekvivalent troch plechoviek Coca-Coly denne, majú o 25 % vyššie riziko depresie ako tí, ktorí nekonzumujú sladké nápoje.
Vo veciach týkajúcich sa celkového zdravia a výživy prevláda opäť zdravý rozum. Lekári preto odporúčajú mať vždy vyváženú stravu a konzumovať zdravé skupiny potravín a nutričné zdroje. Vyhýbajte sa tiež tabakovým výrobkom, drogám a nadmernému požívaniu alkoholu.
